Ist es sehr gravierend wenn ich auf die Traubenzucker-Einnahme 30 Minuten nach der Creatin-Einnahme verzichte? Traubensaft find ich eklig und Maltrodextrin ist nicht gerade günstig.....oder? Gibt es sonstige Alternativen?
Druckbare Version
Ist es sehr gravierend wenn ich auf die Traubenzucker-Einnahme 30 Minuten nach der Creatin-Einnahme verzichte? Traubensaft find ich eklig und Maltrodextrin ist nicht gerade günstig.....oder? Gibt es sonstige Alternativen?
Dextrose ist spottbillig.
Und: Ja, Verzicht auf einen Insulinschub nach der Einnahme bedeutet Einbußen bei der Wirksamkeit.
Dextrose = Maltrodextrin aus der Apotheke?
ich nehms auch meistens ohne traubenzucker und wirkt trotzdem,
aber wie schon gesagt dextrose ist wirklich sehr günstig und wenn man es auch nicht arg mag dann kippt man es im notfall eben runter.
Zitat:
Zitat von Chillmaster
dextrose = 500 g traubenzucker aus dem supermarkt für 70 cent
Es gibt reinen Traubenzucker im Supermarkt? Ist mir bisher nie aufgefallen, ich werd mal danach gucken, thx ;)
maltodextrin ist NICHT gleich dextrose!
Maltodextrine is NOT dextrose, dextrose = traubenzucker (DM, Dextropur etc)
Und Dextrose reicht, oder ist Maltrodextrin "besser" ?
Dextrose reicht.Zitat:
Zitat von Chillmaster
a mix of both of them would be the best option, 50-50%
wie sollte man den traubenzucker dosieren bei 5-7 gramm creatine pro tag??
was haltet ihr von so etwas?
http://cgi.ebay.de/Testoplex-5000g-M...QQcmdZViewItem
*gnää*
und wenn ich keine 30min warte und das zeug zusammen mit dem crea nehme, was ist dann?
nix.
voller speicher ist voller speicher, egal wie lange das crea braucht, bis es aufgenommen ist.