Proteinshake-Pulver

Hi,
mit was soll ich den Proteinshake-Pulver mischen?
mit Milch oder Wasser?

mfg myrome

kommt drauf an
wenn du n langsames Protein hast kannst du es ruhig it Milch shaken
Whey nach dem training würde ich mit Wasser bevorzugen weil es schneller aufgenommen werden kann.

Definitiv Wasser , da es kein Fett und Lactose hat.Lactose zieht Wasser unter die Haut und macht dich schwammig . GGf bekommste auch von zuviel Lactose nen schönen flotten Otto :-)
Ich scheue Milchprodukte ganz , der Härte und Verträglichkeit wegen;-)

Ich benutze ein 5-Komponenten Protein:

Power Tec Pro 85 Vit+

Zubereitung:
Mixen Sie ca. 25 g (entspricht ca. 2 gehäuften Esslöffel) Pro 85 Vit+
in einen ¼ Liter Magermilch oder Wasser.

Einnahmeempfehlung:
2-mal täglich einen Shake zwischen den Mahlzeiten sowie zusätzlich
1 Shake nach jedem Training.

Zutaten:
Molkenpoteinkonzentrat (Ultra Wheyprotein), Natriumcaseinat, Sojaprotein (nicht genmanipuliert), Eiprotein, Weizenprotein, Glycin, natürliches Aroma (natürliches sowie künstliches Aroma nur bei Vanillegeschmack), Kakao (entölt nur bei Schoko, Schoko-Rum, Tiramisu, Latte Macchiatto), Verdickungsmittel (Guakernmehl E 412, Xanthan E 415), Aspartam E 951 als Süßungsmittel (enthält eine Phenylalaninquelle), Acesulfam K Vitaminmischung (siehe separater Kennzeichnung)


Vitamin C (Ascobinsäure) 60,0mg 100,0 %
Nicotinamid 18,0mg 100,0 %
Vitamin E 10,0mg 100,0 %
Pantothensäure 6,0mg 100,0 %
Vitamin B 2,0mg 100,0 %
Vitamin B2 1,6mg 100,0 %
Vitamin B1 1,4mg 100,0 %
Folsäure 0,2mg 100,0 %
Biotin 0,15mg 100,0 %
B12 0,001mg 100,0 %

* nach RDA = empfohlene Tagesdosis
an Vitaminen und Mineralstoffen.

Brennwert pro 100 g Pulver:
Ph. Brennwert 1620 kJ / 395 kcal

Eiweiß 83,00g
Kohlenhydrate 6,00g
davon Zucker 0,00g
Fett 3,00g

http://www.sportnahrung.at/images/pr...ages/445_0.jpg

naja nicht gerade ein top protein enthält weizenprotein und Aspartam

was bewirken diese stoffe?

Weizenprotein ist eines der minderwertigsten Proteine auf dem Markt und Aspartam steht im Verdacht Krebseregend zu sein

was gibt es denn andere gute Proteine die auch nicht so teuer sind?

nicht zu teuer sind z.B.
Mehrkompo:
BMS prof. 5 kg Eimer
Body Attack 90 4 kg Eimer

Whey
Ultimate oder ON

Es kommt darauf an wie du dich Ernährst und wie viele du pro Tag trinkst.

Natürlich ist am besten mit Wasser zu mischen.

Weizenprotein ist nicht unbedingt Minderwertig, es ist nur der günstigste Rohstoff. Das kommt daher, weil der Rohstoff echt zum k..... schmeckt.
Ist zuviel von dem Weizenprotein in dem Pulver ist der Geschmack echt wiederlich.

Ich habs am eigenen Leib erfahren.

Wie viel hat es dich denn gekostet?

Ich ernähre nach der LOW CARB Diät. Esse sehr wenig KH, eigentlich nur zum Frühstuck Müsli. Ich habe meine Proteinshakes zwischen den Mahlzeiten immer eingenommen und einen nach dem Training. Also 2-3 Shakes am Tag.
Mich hat das Protein €18.90 gekostet.

wie siehts mit dem Protein aus http://www.sportnahrung.at/product_i...reme-907g.html

Also hast du ne Ketogene Ernährung, dann solltest du es auf jeden Fall mit Wasser mischen.

18,90 is teuer für 1 kg mit Weizen

was gibt es denn für gute und günstige Proteine?

ist dieses protein gut: Ultimate Nutrition Whey Supreme
Link: http://www.sportnahrung.at/product_i...reme-907g.html

das Body Attack Power Protein 90 enthält ja Aspartam und eine Phenylalaninquelle.
sind diese stoffe nicht schädlich?