120 - 160 Sätze für eine Muskelgruppe

Mich würde mal interessieren was ihr davon haltet..
Ich trainiere in einem Studio mit einem Verrückten.
Ich nenn ihn mal Beast
Und jetzt: haltet euch fest: (kein scherz)

Er fängt an mit Bankdrücken, 2,5 Stunden am Stück...
Sein Rekord liegt bei 120 Sätzen allein beim Bankdrücken!!

Danach gehts zu den Kurzhanteln, mind. 15-20 Sätze Flachbank

15 Sätze Schrägbank

10 Sätze Fliegende

Danach folgen noch je nach Lust und Laune:

x Sätze Butterfly
x Sätze Kabelzug
und ab und zu werden noch Negative an der Multipresse eingebaut....

Das erstaunliche ist das er auch wenn er sein training durchzieht am ende noch zeimlich stark ist. ich könnte nicht mal mehr meine arme bewegen.
Was haltet ihr davon??? Würdet ihr so ein Trainign durchziehen???
und kann man damit Muskeln aufbauen??
Mich würde eure Meinung interessieren..

Mir wären 120 Sätze pro Woche für alle Muskelgruppen zusammen schon viel zu viel.

hier gibts auch so einen verrückten, ich nenn ihn mal zyko: der macht sowas ähnliches jeden tag :balabala:

also so irre haben wir nicht. aber 50 sätze kommen schon mal vor.
10xflach 10xschräg 10xnegativ 10xkh drücken 10xbutterfly a 20wh
dann macht er aber nochmal das gleiche für den rücken.

aber wir haben so nen ranzen fetischisten der haut sich halt mal 1000 wh für den bauch rein. und das jeden ****** ver****ten tag. das nenn ich heftig. [schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]psychopaten braucht das land !!![/schild]

Die Frage ist doch wozu soll das gut sein?
Mehr als den Muskel zu reizen bzw. ihn zur Erschöpfungsgrenze zu bringen kann man nicht. in meinen Augen völliger Blödsinn.
Doch jeder soll ja glücklich werden und wenn er Spaß dran hat oder auch zuviel zeit, bitte schön!

und was dückt der so in BD?

bei 120Sätzen wirds woll nicht viel sein....

und mich schauen leute schon komisch an wenn ich 50 einzelwiederholungen Bankdrücken mach. :/

Sein Max.gewicht liegt bei 135 kg
Die 110 packt er 8-9 mal,
und am ende seiner Session schafft er die 90 noch gute 10x..

120 1er cluster im bankdrücken kann man sich noch vorstellen, obwohl`s schon abnormal hart ist!


Ich versage schon bei ca. 50 er 1er lcustern mit dem enstrepchenden gewicht!


Wenn er HST macht, muss er was auf den kasten haben! (vorrausgesetzt low Rep`s). stichwort: Suammationseffekt! Mehr VOlumen ist besser als wneiger Volumen!


Obwohl ich da immer vorsichtig wär, 120 CLuster mit 95 % tun auf dauer bestimmt nicht gut!

Hallo? Ich glaube kein Wort davon. Wenn man 120 Sätze macht, drückt man danách nie im Leben 90 kg 10 x.

Mit welchem Gewicht im Vergleich zu seiner Maxkraft macht er denn dann seine Sätze? nach 120 Sätzen Brust ist man nie im leben inder Lage, noch 20 Sätze Flachbank zu machen, wennn man halbwegs intensiv trainiert.

Unfug. Alles Unfug.

Ich glaub dir das dus schwer glauben kannst, aber er trainiert so seit 10 Jahren...
seine ausdauer ist wirklich schwer zu glauben..
doch nichts von dem was ich geschrieben habe ist gelogen...

und warum macht er das?? sieht er wenigstens nach was aus??

trainiert der nur die brust so, oder den auch den rest?

dann würde er nämlich im fitnessstudio schlafen müssen...

ich persönlich bin nach 3-5 sätzen bankdrücken alle und kann nach ner kleinen pausen höchstens noch etwas dippen!

wir machen um die 20 Sätze (meist bis zu 5 mehr) (ohne Aufwärmen) für die Brust und sind danach fix und fertig! Dachte as währ schon hohes Volumen!
Gehen aber auch jeden Satz z8umindest bis zum positiven Versagen.

lieber 10sätze mit 100prozent als 100sätze mit 10prozent...

ja würd mich auch interessieren wie der aussieht. und 90 kg kann ich mir in den letzten sätzen auch nicht vorstellen. dann drück ich dir mal die daumen das ihr entwede mehrere bänke habt oder ihr nie am gleichen tag den gleichen muskel trainiert. sonst kannst erstmal a runde schlafen gehen.

angenommen er trainiert auch so bei den beinen,sprich kniebeugen. allein die vorstellung schmerzt. :schreck:

ist doch absolut lächerlich - reiner schwachfug sonst nichts!

Ob es funktionniert ? Gut möglich, man kann entweder lang oder Intensiv trainieren.
Aber 120 Sätze... :balabala:
Mich würde interresieren wie oft der "the beast" 100 KG drückt, direkt am Anfang quasi als "Aufwärmsatz" :soso:

Ich finde das für Ausdauer nicht schlecht aber alleine die Zeit, die hätte ich nicht! Mache ich lieber ein intensives HIT als da stundenlang zu hantieren. In nem kleinen Studio ist das nur Blockade!

Aber was solls. Jeden das Seine.

Bei sovielen Sätzen (120 +) in dieser Zeit würden ihm ja durchschnittlich nur max. 20-30 Sekunden Pause zw. den Sätzenzur Verfügung stehen (das reicht ja noch nichtmal für Scheiben auf- oder abzuladen). Wenn "das Beast" sein Tr-Volumen drastisch reduzieren würde, hätte er evtl. auch die Chance mal stark zu werden.
Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass ein Studiobesitzer "ihm" die Bank
durchgehend für 2 Stunden alleine zur Verfügung stellt. Es gibt ja noch andere die trainieren wollen.

Ja also seine Pausen sind relativ kurz, und die Bank kann er locker diese Ziet beanspruchen, denn wir sind in keinem harcore-, sondern in einem gesundheitsstudio, da geht keiner so schnell ran...die leute benutzen lieber das butterfly oder die maschinen..
er trainiert nur die brust so, seine beine überhaupt nicht, sieht obenrum hammer aus, untenrum sehr schwach...
Am anfang drückt er die 90kg 25x, die 110 schafft er 8-9 mal....
bei den anderen muskelgruppen versagt er wie jeder normale mensch, aber bei der brust ist er wirklich ein phänomen...

Zitat:

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Sein Max.gewicht liegt bei 135 kg
Die 110 packt er 8-9 mal,

er trainiert nur die brust so, seine beine überhaupt nicht

aber er trainiert so seit 10 Jahren...

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:))
wieso fragst du überhaupt? ist doch ne witzfigur.

solche "beasts" stampfe ich in den boden..........

ich glaub dir kein wort nikthebody. das klingt alles sehr nach einem fake.
geh lieber trainieren anstatt hier leute zu verarschen.

was ist denn das für ne gequirlte kakke frag mal den Typen wieviel er sich so spritzt und ob er Drogen auch noch nimmt die arme Leber eins steht fest wenn das stimmen soll dann lebt der Typ nicht lange denn ohne extreme Dosen verbotene Supstanzen ist das schon fast nicht möglich
denn auf legalen wege also ohne Anabolika würde er einfach tot umfallen
weil das sein Körper nicht mitmachen würde.
Ich selber habe so vor 17 Jahren etwa 45min Brust Trainiert und das ist schon zuviel ich war bis auf die Knochen definiert heute Trainiere ich insgesammt max. 1 Stunde für zwei Muskelgruppen und wenn ich nur eine Gruppe am Tag Trainiere dann ca 30-40min und dann gehts nach hause essen und ca 45min schlafen bevor ich mich mit anderen dingen beschäftige.

Ich mach auch 120 Sätze für die Brust, aber in 3 Monaten. Ich habe mal gelesen wie Charles Glass (Trainer von Flex Wheeler) für die Beine 40-50 Sätze pro Training empfohlen hat. Nach Kniebeuge und 45º Beinpresse würde ich kotzen wenn ich noch 36 oder 46 Sätze drauflegen müsste. Solchen Schwachsinn hat auch Steve Michalik angeblich gemacht in 3-4 Std Training mit 30,40 und 50 Sätzen und hohen Wdh. Kann nie und nimmer 100% Intensiv sein. :balabala:

Also ich halte das für absoluten Dünn******!!! Selbst wenn sein Ziel mehr Ausdauer sein sollte, ist das absolut zuviel. Irgendwann werden sich seine Gelenke bei ihm bedanken. Sag nur viel Spass damit!

Entweder der trainiert für einen Bankdrückmarathon oder ihm macht die Übung solchen Spass, dass er dafür Muskelverluste in Kauf nimmt.

Ansonsten sollte man ihn bei solch einer Zeitverschendung von Beast in Depp umbenennen.

Zitat:

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Zitat von ALPHAFLEX

Entweder der trainiert für einen Bankdrückmarathon oder ihm macht die Übung solchen Spass, dass er dafür Muskelverluste in Kauf nimmt.

Ansonsten sollte man ihn bei solch einer Zeitverschendung von Beast in Depp umbenennen.

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du wirst es mir nicht glauben, aber manche Leute sind süchtig... Die brauchen das

Trotzdem... ich finde es übertrieben, bringt ja überhaupt nichts

Um nochmal eins klarzustellen: was ich über BEAST erzählt habe stimmt..
wers net glaubt kann gern mal vorbeischaun, er trainiert nunmal überaus intensiv, seine kondition ist schier unglaublich...
und ve.rarsc.hen will ich hier keinen, um das klarzustellen...
Ein anderer Trainingspartner hat darüber mit nem Profi geredet, der meinte auch es sei viel zu viel...

Und noch was: BEAST nimmt keine verbotenen Substanzen....

Ich versteh auch nicht warum einige ein Problem damit haben das es sowas nicht geben soll...
Wenn einer seit 10 Jahren extrem auf Volumen geht, warum soll er das nicht schaffen???
Klar die Meißten von uns trainieren 12-15 Sätze pro Muskelgruppe, aber stellt euch mal vor ihr würdet schon lange weit mehr sätze trainieren!?!?!
Euer Körper passt sich dem an, eure Kondition steigt....
Zwar habt ihr Probleme eure Maximalkraft zu steigern, aber ihr schafft immer mehr sätze...
Und wer des net glaubt kann vorbeikommen, so einfach, :winke:

Also ich muss mich auch mal zu Wort melden,
Ich trainiere im selben Studio wie das Beast und Nikthebody !!!Ich kann nur sagen das es stimmt.Dieser Kerl ist der Hammer...Und verbotene Substanzen nimmt der schon dreimal nicht...Der haut sich schon morgens 250g Reis rein, ist viele Bananen, Hüttenkäse etc.Ich habe auch selbst schon mit trainiert und ich kann sagen das seit dem meine Ausdauer sich enorm verbessert hat...
Mich würde mal noch interessieren was ihr zu seinem Rückentraining meint. Also es geht erst los mit Runden: Ist ne Art Zirkeltraining wo bei jedem Gerät die Wiederholungszahl zwischen 8 und 12 liegt...Er hat quasi keine EWrholungsphase...Es geht los mit freiem Latziehen gefolgt vom Schulterheben mit der SZ-Stange.Danach kommt Nackenziehen, Schulter an den Seilen, Rüdern, Schulterpresse und Langhantelcurls für den Bizeps.Also immer eine Rückenübung dann eine Schulterübung...
Insgesamt sind es so 10 Runden a 10 Übungen...Dauert 1 Stunde.
Danach macht er 20 Sätze am Latzug,15 weite und 5 enge,abwechselnd mit einer Schulterübung !!!
Danach werden noch 6 Sätze Klimmzüge gemacht und dann gehts los mit Bizeps(SZ,Seile,Turm,Hanteln...)

ahoi... wohn in der nähe, wo trainiert ihr?

TVK Kornwestheim. du??

@Nikthebody

Das du mit einem anderen Namen deine Postings unterstützt, macht dich nicht glaubwürdiger!!!

Nikthebody
RONtheDON
A..theB..
X..theY...

Und ob jemand Steroide nimmt oder nicht, bleibt meist sein Geheimnis!

@Cheyenne

ich bin ich, nutze keinen anderen namen...
Und was die Steroide betrifft hast du jedoch recht...

@nikthebody

Also mag ja sein daß der kerl so abgeht..aber dann nimmt er auch n bissel was außer bananen und reis! Ob der schon 10 Jahre trainiert spielt da auch keine Rolle mehr, auch mit ner top veranlagung erreicht man irgendwann sein genetisches limit...und zwar VOR dem tag an dem man 120 Sätze Bankdrücken macht!

ich trainier daheim.... wohn bei leonberg

aber egal, kein bock nach kornwestheim..... :dreh: