Viele Viele Fragen

erstmal servus,

hab folgende fragen:

welches trainingsprogramm eignet sich um zügig masse aufzubauen,
momentan trainiere ich h.i.t und habe das problem das ich wenig bis sehr wenig pump spühre :-(

dann wollte ich fragen bezüglich nitrix und verträglichkeit, kann ich nitrix mit irgendwas kombinieren? hab beim "normalen" sport oft ephe genommen was man mit nitrix ja vermeiden sollte. wie sieht es mit proteinen amminos glutamin koffein usw aus?

könnte mir einer detaierte tips für übungen geben (verständlich ausgedrückt wegen weil noob in fachsprache). habe einen kabelzug, eine bank, latzug, ruderzug, butterfly, beinpresse und motivation zur verfügung.

dann wie sieht es aus mit andriol, habe hier noch ein paar packen rumfahren,kann man das standart dosieren so wies im beipackzettel steht und hat ne leichte wirkung? ja ich weiß das es schwach wirkt aber ich erwarte keine 5 kilo im monat sondern will nur einen gesteigerten zuwachs.

dann noch die frage ausdauer, ist es ok wenn man einmal pro woche (ich hab ca 4 tage für kraft) einen ausdauertag, also joggen, fitness und co macht, zb an dem tag wo man rücken gemacht hat oder vermindert sich dadurch der zuwachs oder sonst was? ich hab fürs joggen, sprinten, hindernisslauf meistens eine gewichtsweste an

wie sieht es aus mit gaba? taugt das was oder ist das nur ein suppertolles ich-zieh-euch-das-geld-aus-der-tasche-bestell-mich-produkt ?

zu mir selbst: bin 24. körperbau normal. gewicht kann ich nicht angeben da ich seit dem umzug keine wage mehr besitze :-) bei bedarf kann ich mal nen bild posten


im vorraus schonmal danke und sorry für die vielen fragen

Tach, erstmal was hierzu:
"dann noch die frage ausdauer, ist es ok wenn man einmal pro woche (ich hab ca 4 tage für kraft) einen ausdauertag, also joggen, fitness und co macht, zb an dem tag wo man rücken gemacht hat oder vermindert sich dadurch der zuwachs oder sonst was? ich hab fürs joggen, sprinten, hindernisslauf meistens eine gewichtsweste an"

Also wenn dann erst Joggen und dann das Rückentraining, da wenn du es andersrum machen würdest, ja die Rückenmuskeln schon ziemlich ausgelaugt sind und die Rückenmuskulatur hält zusammen mit den Bauchmuskeln den Körper in seiner Position, d.h. auch beim Stehen,Laufen,usw... In diesem könnten sie das wohl aber nicht wirklich oder nicht lange halten und wahrscheinlich kann es dann zu falschen Haltung oder so kommen.


Zu deinen anderen Punkten kann ich jetzt nicht viel sagen.

Mfg

dankeschön schonmal,
ich wäre prompt nach oder vor dem rückentraining mit wegste joggen gegangen :-)
ernährung dürfte soweit passen, bin leicht in den plus kalorien.
und das andriol taugt wirklich zu garnichts? bzw könnt man es mit etwas in kombination nehmen?
achso zu kreatin: wirkt bei mir relativ garnicht da ich entweder zu viel fleisch esse oder reichlich tolleranz besitze. hatte schon mehrere probiert und nichts hat wirklich stark gewirkt. :-(

was ich erwarte: bessere regenerationszeiten und gutes pumpgefühl.
das problem ist ich gehör nicht zu dennen die so placebogläubig sind und wirkungen spühren wo keine sind :-)
was ich echt gut fand war das ephe, habs halt wie gesagt nur für normalen sport (kampfsport,schwertkampf und laufen) genommen.
koffeintabletten wirkten nicht wirklich da ich ansich einen sehr hohen koffeingenuss hatte. seit nun ca 4 tagen probier ich grad nitrix + protein + angepasste ernährung,
vom nitrix selber merk ich irgendwie garnichts obwohl ich 3x5 nehme :-(

du kannst doch nicht freiverkäufliche nahrungsergänzungen mit ephedrin vergleichen. wenn creatin und co eine ähnlich starke wirkung hätten, würde es die sachen nicht im laden geben (zumindest in deutschland nicht).

war auch nicht als direkter vergleich gedacht, sorry wenns falsch rüber kam, und zum thema frei: das letze was ich hatte war das türkische, aber das davor hatte ich in deutschland im laden gekauft, war son kombi teil: strongest fatburner on earth, gabs direkt im laden, dachte wäre hallbwegs legal wenn mans da kaufen kann???

bzw könntest mir tips geben zu supps die auch richtig wirken aber nur übers ausland beziehbar sind? ich brauch keine 7kilo pro monat aber etwas gesteigert wäre perfect^^
spritzen kommt bei mir vorerst noch nicht in frage :-)

ps: netter nacken@avatarbild

ich geb mir nach jedem training einen drink aus traubenzucker, whey-protein und anticox-hd. 2-3 zinktabs am tag und das wars an nahrungsergänzungen bei mir.
ich halte von dem ganzen kram in den fitness-läden nicht sehr viel. glutamin kann nach dem training noch ganz sinnvoll sein und bcaa's, bin ich aber zu geizig für.

Zitat:

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Zitat von schweinenacken

ich geb mir nach jedem training einen drink aus traubenzucker, whey-protein und anticox-hd. 2-3 zinktabs am tag und das wars an nahrungsergänzungen bei mir.
ich halte von dem ganzen kram in den fitness-läden nicht sehr viel. glutamin kann nach dem training noch ganz sinnvoll sein und bcaa's, bin ich aber zu geizig für.

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hm scheißfrage: was ist der unterschied zu nem standartprotein?
und was ist denn anticox?
hörst dich an wie ein schwabe@geizig :-)
ich war schon mehr als einmal in der versuchung oral turinabol zu futtern, wegen weil ich bei bestimmten übungen verdammte schmerzen habe und so zu nem ungleichgewicht im aufbau neige:-( bei normalen supps hab ich so bischen den glauben verloren

zb bei en schultern musste ich jetzt das h.i.t system stecken und mach grad für schultern und oberen rücken 100er sätze versuchsweise mit 30 prozent vom maximalgewicht. hast du da als pro paar gue tips?

Zitat:

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Zitat von MoGe

hm scheißfrage: was ist der unterschied zu nem standartprotein?

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es steht schneller zur verfügung, finde ich für nach dem training wichtig.

Zitat:

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und was ist denn anticox?
hörst dich an wie ein schwabe@geizig :-)
ich war schon mehr als einmal in der versuchung oral turinabol zu futtern, wegen weil ich bei bestimmten übungen verdammte schmerzen habe

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deshalb nehme ich das anticox, wegen schmerzen in den gelenken und es wirkt. ist allerdings eigentlich für hunde mit hd.

siehe hier: anticox hd

Zitat:

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und so zu nem ungleichgewicht im aufbau neige:-( bei normalen supps hab ich so bischen den glauben verloren

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sorry, aber was ist mit ungleichgewicht gemeint? und wie sollten supps gegen ungleichgewichte beim aufbau wirken?

Zitat:

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zb bei en schultern musste ich jetzt das h.i.t system stecken und mach grad für schultern und oberen rücken 100er sätze versuchsweise mit 30 prozent vom maximalgewicht. hast du da als pro paar gue tips?

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ich habe weder hit, noch 100er sätze jemals ausprobiert. wenn du mit deinen erfolgen nicht zufrieden bist, solltest du es vielleicht mal mit einem ganz normalen programm versuchen.
100er sind mir eigentlich nur als schock-programm geläufig und nicht durchgehend. da sehe ich als durchgehendes programm auch nicht wirklich viel sinn drinne.

Zitat:

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Zitat von schweinenacken

es steht schneller zur verfügung, finde ich für nach dem training wichtig.


deshalb nehme ich das anticox, wegen schmerzen in den gelenken und es wirkt. ist allerdings eigentlich für hunde mit hd.

siehe hier: anticox hd


sorry, aber was ist mit ungleichgewicht gemeint? und wie sollten supps gegen ungleichgewichte beim aufbau wirken?


ich habe weder hit, noch 100er sätze jemals ausprobiert. wenn du mit deinen erfolgen nicht zufrieden bist, solltest du es vielleicht mal mit einem ganz normalen programm versuchen.
100er sind mir eigentlich nur als schock-programm geläufig und nicht durchgehend. da sehe ich als durchgehendes programm auch nicht wirklich viel sinn drinne.

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guter tip mit dem anticox, wieviel nimmt man davon ca?

das mit dem ungleichgewicht war so gemeint: ich hab oft verdammte schulterschmerzen bzw hatte mit den quad beim normalen training demoliert, so hab ich zb schultern + beine vernachlässigt was toll aussieht, "breiter" rumpf spagetti beine :-) so war ich auf der suche was halt schmerzfreier trainieren lässt bzw vernachlässigte regionen schneller wachsen lässt, also zb wärend ner kur speziell auf die regionen abzielen.

den hunderter satz mach ich auch nicht andauernd sondern nur diesen monat und dann wieder regulär, so als kleine abwechslung.
da ich im kraft bereich relativ ungebildet bin: was empfiehlst du mir für sätze wh und pausen? momentan bau ich immer mindestens 2-3 tage pause pro muskelpartie ein.

ps: danke für die tips bisher

ich nehm bei dem anticox die doppelte maximaldosierung, da die einnahmedosierung nur in den klassen bis 20kg und ab 20kg körpergewicht unterteit ist (und ich etwas mehr wiege). so komme ich mit einer dose bei täglichem gebrauch ca. 2 monate aus.

mittel um vernachlässigte muskelgruppen besser wachsen zu lassen gibt es nicht. selbst illegale mittel schaffen so was nicht.

sätze und wdh. kann ich keine empfehlen, weil das jeder für sich selbst ausprobieren muss.
ich bin jetzt mit einem 4er split bei 5-6 trainingstagen die woche, 6-8 wdh. und 12-16 sätzen pro muskelgruppe am besten gefahren. das ist aber bei jedem anders.

hab halt momentan paar mankos: beine (quads) + schulter + bizep :-(
hilft das anticox auch bei schmerz der schon da ist oder nur vorbeugend?
wäre mal ne idee das zeug zu testen, inhaltstoffe hören sich bedenklos an.

ich hab damit wegen schmerzen in den schultern angefangen und finde, es ist besser geworden. allerding hängt es natürlich davon ab woher der schmerz kommt. für verschleisserscheinungen scheint es zu wirken bei akuten entzündungen wird es nicht viel helfen können.
und es ist unbedenklich, ist ja auch "nur" nahrungsergänzung. und im gegensatz zu vergleichbaren produkten kommt es OHNE lippenmuschel-extrakte aus (dieser muschel-kram ist bei hunden angeblich schlecht für die haut und das fell, keine ahnung, ob es sich auch negativ auf menschen auswirkt).

bei mir ists leider auch die schulter, speziell beim schulterpressen, werds mal antesten, solange ich keine haare aufm ganzen körper bekomme und den ganzen tag mit dem schwanz wedle passts schon ^^ schulter is halt verschleiß bzw ne alte squash aktion, quad wird von selber wieder, kam von einem highkick :-(
wenn die 2 sachen besser wären wärs training auch nicht immer so eine qäulerei, weil auf dauerndes gefutter von pillen hab ich keine lust