ja,frage steht ja schon da.sollte man während der definition viel wasser trinken oder wie?
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ja,frage steht ja schon da.sollte man während der definition viel wasser trinken oder wie?
naja ein wenig genauer bitte...
meinst du Eiswasser um mehr kcal zu verbrennen)
entwässern?
ANSONSTEN TRINKT MAN EIGENTLICH GENAUSO VIEL WASSER WIE IN DER MASSEPHASE!
Man sollte immer viel Wasser trinken; 1 Liter auf 15-20kg Körpergewicht. Gx
LP
Beim Abnehmen : Ja, viel Wasser Trinken ... am besten Kaltes ...
...andererseits will man ja dann auch entwässern, aber das würde ich als letztes, nach der Diät, machen.
Je mehr Wasser man regelmäßig zuführt, desto weniger muss der Körper speichern. Von daher kann es theoretisch schon einen entwässernden Effekt haben viel zu trinken.
Gruß, Joe
Trinkwasser spült überflüssige Pfunde weg
Berlin (Lifeline)
Obwohl es keine Kalorien enthält, steigert das Trinken von Wasser den Energieverbrauch. So kann Trinkwasser Übergewichtigen beim Abnehmen oder Normalgewichtigen beim Halten des Gewichts helfen.
Ernährungsumstellung und mehr Bewegung sind die Schlüsselfaktoren für eine dauerhafte Gewichtsabnahme. Eine Studie der Berliner Charité enthüllte jetzt einen weiteren Faktor, der beim Abnehmen helfen kann: Trinkwasser. Das klare Nass liefert keinerlei Kalorien, dennoch kostet sein Genuss den Körper Energie. Wer also sein Gewicht reduzieren oder halten will, der sollte öfter mal zum Wasser greifen.
Die Wissenschaftler der Charité untersuchten im Rahmen einer Studie neun gesunde Probanden mit Übergewicht hinsichtlich des Effekts von Trinkwassergenuss auf den Energiestoffwechsel. Die Untersuchungen belegten eindrucksvoll den Verlust von Energie in Form von Wärme durch das Trinken von Wasser. Fachleute sprechen vom so genannten thermogenen Effekt des Wassers.
Der zusätzliche Energieverbrauch ist erheblich. Schon der Genuss von anderthalb bis zwei Litern Trinkwasser täglich kann den Energieumsatz auch bei Übergewichtigen um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen, so der Leiter der Studie Dr. Michael Boschmann. Hochgerechnet auf das Jahr würde sich ein Mehrverbrauch von bis zu 36.000 Kalorien ergeben, was vom Energiegehalt her etwa fünf Kilogramm Fettgewebe entspricht.
Die neuen Erkenntnisse stützen die schon lange bestehende Empfehlung, im Rahmen einer Diät viel Wasser zu trinken. Entgegen der bisherigen Annahme hilft dies jedoch nicht nur, Flüssigkeitsdefizite zu vermeiden und das Sättigungsgefühl zu erhöhen, es unterstützt das Abnehmen durch die Steigerung des Kalorienverbrauchs direkt. Die Forscher empfehlen darum, vor jeder Mahlzeit einen halben Liter kaltes aber nicht eiskaltes Wasser zu trinken. Übrigens: Ein hoher Mineralstoffgehalt des klaren Tropfens, der zur Versorgung des Körpers normalerweise ausdrücklich erwünscht ist, scheint im Hinblick auf den thermogenen Effekt eine eher hemmende Wirkung zu haben.
Quelle: http://de.news.yahoo.com/041027/180/49p60.html
genau das meine ich als bspZitat:
Zitat von obsessed
danke für die antworten
Und zum entwässern muss mal viel trinken und den Salzgenuss mäßigen, hier in Europa sind wir eh allgemein mit Salz überversorgt.
Also das ist schon ein bischen übertrieben. 2-3 Liter sind gerade bei dieser Jahreszeit durchaus genug. Sonst müsste ich ja an meinen Schreibtisch ein Urinal anbauen um noch produktiv arbeiten zu können. :klo:Zitat:
Zitat von Lord Phese™
Gruß Teak
Hmm, ich trink ja allein beim Training schon 1,5 Liter. Da komm ich mit 2-3 Liter am Tag niemals aus ;-)
Word!Zitat:
Zitat von Lord Phese™
bisschen zu hoch gegriffen.Zitat:
Zitat von Lord Phese™
1 Liter pro 50kg würd ich eher sagen ^^
Was der Lord und Pecto sagen.
3-4L mind. !!! wenn man an die 100kg hat ab 5. aufwärts.
Für einen Sportler sind 2-3 L zu wenig !!!
Tach,
ich komme beim Training auf bis zu 3 Liter. Das ist gar nicht schwer so viel über den Tag zu trinken :)
28
wird die gewichstzunahme und der aufbau der muskulatur durch wenig trinken sehr eingeschränkt?
nein aber es schadet deinen Nieren!Zitat:
Zitat von rebellion
na dann kann ich ja froh sein,da ich minimum(gebe echt alles,um das zu halten)3 liter am tag trinke.durchschnitt so 4-5 liter und maximum sind keine grenzen gesetzt^^,
im sommer war ich mal bei 13 liter,aber das war echt nicht mehr schoen mit dem klogang.doch wozu gibt es bäume?
;)
vielen dank fuer die antworten
Zählt mein Skake aus 500g Magerquark und 500ml mit? Ist auch ne Menge Flüssiges drin ;)
da würden dann aber nur die 500ml zählen!Zitat:
Zitat von -LX-
ansonsten ist das eigentlich egal wieviel man trinkt hauptsache man kommt über 3-5L
milch,suppe....ist doch alles flüssig?^^
warum also nicht
Öl ist auch flüssig ;-)
geheimtipp:
wurstwasserextrakt (10 % alkaliode). Nicht Rezeptpflichtig!
ok ok ist ja gut ;)
wurstwasser l0l.
wir trinken wurstWASSER! :D
Zitat:
Zitat von arena
Wenn du ausschließlich ÖL trinken würdest, würdest du auch nicht verdursten.
Ich würde aber trotzdem davon abraten. :winke:
Doch, würdest du schon. GxZitat:
Zitat von MCA
LP
PS: Dein Avatar würde mir auch stehen. ;)
Ne...1 Liter Wasser je 20Kg + 1 liter an Trainingstagen!Zitat:
Zitat von mike-82
Und wenn ich Wasser schreibe... dann meine ich auch Wasser!
DSG
naja, was sind 50kg und 1 lieter. dann wäre ich ja bei 1.5 litrer am atg. also 3 l sollten schon drinn sein.
Jaja, is klar. GxZitat:
Zitat von mike-82
LP