4 1/2 monate im studio 86 kg 18 jahre

hi obwohl ich immer wieder lese man soll erst nach nem jahr oder so bilder reinstelle konnte ichs nich lassen es jetzt schon zutun^^

also daten
18 jahre
4 1/2 monate im studio vorher mit hanteln manchmal gespielt und liegestütze gemacht...
86kg (vor 4 1/2 monaten 80kg)

184cm groß

bizeps ca 40cm
brust letzte mal vor nem monat 110cm

bitte verbesserungsvorschläge
auf dem einen bild steh ich irgendwie schräg -.-

is irgendwie komisch vor ca 2 monaten sah ich fast nich anders aus o_O

und vorm training war auch nur was brust und bizeps da sons eigentlich nix

Zitat:

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Zitat von Adonis593

is irgendwie komisch vor ca 2 monaten sah ich fast nich anders aus o_O

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deshalb erst nach min. 1 jahr bilder reni...


was soll ich großartig in 4 monaten verändern???....

edit: aja, was sollen das für bescheuerte posen sein??!

Zitat:

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Zitat von tonxi

deshalb erst nach min. 1 jahr bilder reni...


was soll ich großartig in 4 monaten verändern???....

edit: aja, was sollen das für bescheuerte posen sein??!

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nagut dann löscht den thread eben wieder o_O

was sich verändern soll ?

das was man auf dem bild sieht.. hab leider kein älteres. da war vorher sogut wie nix


posen naja mhh okay^^ kann nich anders

ähhhhhhhh ...

du trainierst erst 4 1/2 monate???
ok abgesehen davon dass die posen schrott sind hast du schon sehr viel (irgendwie unglaubwürdig viel) erreicht

die spielereien mit den hanteln vorher müssen anscheinend schon einiges gerissen haben
anders könnt ich mir das jetzt nicht erklären wie man in 4 monaten zu so einer brust kommt
auch der rücken sieht schon ziemlich gut aus
wie schultern und arme auch

mhh .. bin sprachlos!

TP/EP und vielleicht paar kraftwerte
und die spielereien mit den hanteln im voraus kannst auch ma erklären ^^

mfg

Zitat:

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Zitat von HoOLa

ähhhhhhhh ...

du trainierst erst 4 1/2 monate???
ok abgesehen davon dass die posen schrott sind hast du schon sehr viel (irgendwie unglaubwürdig viel) erreicht

die spielereien mit den hanteln vorher müssen anscheinend schon einiges gerissen haben
anders könnt ich mir das jetzt nicht erklären wie man in 4 monaten zu so einer brust kommt
auch der rücken sieht schon ziemlich gut aus
wie schultern und arme auch

mhh .. bin sprachlos!

TP/EP und vielleicht paar kraftwerte
und die spielereien mit den hanteln im voraus kannst auch ma erklären ^^

mfg

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ich hab vorher sehr unregelmäßig zuhause was gemacht.. mal ein monat nix dann wieder ein monat gut durch das so ein halbes jahr ca..
aber mit rumgepspielt mein ich bizeps einfach ma so und brust manchmal wie ich lust hatte alle 3 tage für ne halbe stunde
aber ohne auf ernährung zu achten nud alles..... rücken auch nur liegestütze
ohne plan ohne alles..

tp :
3er split

1tag:
brust, schulter, trizeps

bankdrücken (3 sätze 70kg 12 mal, 80kg ca 7 mal und 90 kg.. schaff ich dann vll auch nur 2 mal) danach nochmal mit 70 kg
kurzhantel fly oder butterfly
dips
schulterheben
trizeps übung

2tag:
rücken, trapez, bizeps

lat ziehen
rudern mit langhantel
überzugmaschine
kreuzheben (3 -4 sätze 80kg 12mal, 90kg 12 mal, 100 kg 12 mal und noch 110 kg meistens so 8 mal)
bizepsübung

3tag:
beine, bauch

kniebeuge (3-4 sätze 50kg 12 mal, 80kg 12 mal, 90kg 12 mal, 100 kg so 8 mal)
beinstrecken vorne/hinten
wadenheben
bauch

ep:

unterschiedlich
morgens
1 l milch 1,5 % fett
2 joghurts
2 bananen
manchmal müsli
vollkornbrot mit kochschinken oder sowas

mittags
mutters essen

zwischendurch:
thunfsich dose oder eier oder putenbrust
bananen

abends:
nudeln oder eier oder pute unterschiedlich je nach dem was ich zwischendurch esse
und 1-2 500ml packungen milch 1,5% fett

Trainingszeit glaube ich nicht, aber der Body sieht doch gut aus. Also Körper gut, Kopf kaputt.

fishing for compliments par excellence. :daumen:

Ich hab heute mal so richtig Lust, einen raushängen zu lassen und werde gleich Liegestütze ins Rückentraining integrieren.

wieso soll die trainingszeit nicht stimmen? nicht jeder fängt mit 60 oder 70 kilo an und tut mir leid er sieht nach mitte 80 aus, würd doch passen wenn er mit 80 angefangen hat. klar ist es noch zu früh zum posten, aber diese geheule von diesen 60-70 kilo leuten ist nur nervig

danke für die comments...

mehr als sagen kann ichs euch auch nich...
es stimmt.. glaubt mir oder lasst es einfach

und ich hab ja auch gesagt das ich vorher mal öfters liegestütze gemacht hab und brust und bizeps mit hantel trainiert hab..


anfangsgewicht 80kg


euer pech wenn ihr mir nich glaubt..

creatin hab ich auch schon genommen aber mache grad pause damit

Absolut top! Man sieht dir an das dein Training und Ernähung absolut durchdacht ist. Hier ist die neue Bodybuilding-Elite am Start. Weiter so! Aus dir wird der neue Mr. Olympia!

hi, also ich finde auch dass da was nicht so ganz stimmen kann (ich wiege 97 kg und keine 60-70 )

erstens sind die kraftwerte für 4 1/2 monate im kreuzheben, sowie kniebeugen viel zu hoch, das kann man als kompletter leie, also ohne im vorfeld schon ähnlich gearbeitet bzw muskulös ausgebildet zu sein, bei korrekter ausführung nicht erreichen.

zweitens sieht dein ernährungsplan, sowie dein trainingsplan nicht soo durchdacht aus (ich denke cooperator war ein bisschen zynisch ;)). würdest du dich strikt an pläne halten, könnte man mir deine werte eventuell noch weismachen, aber so nicht.

drittens scheinst du wenig ahnung von bodybuilding zu haben, wie dein kommentar, liegestütze sei eine rückenübung, beweist.

insgesamt sehen die bilder gut aus, dennoch stimmt da irgendwas hinten und vorne nicht. entweder du hast weit mehr vorerfahrung als du hier zugibst oder aber du trainierst weit länger als 4 1/2 monate. möglichkeit 3 wäre stoffen, was ich aber mal außen vor lasse.

in jedem fall fishing for compliments.
so far

100 kilo Kniebeuge mit 8 Wiederholungen nach 4 Monaten Training???
Na klar!!!!:auslach:

Wers glaubt wird seelig.:silly:

bitte thread löschen...

kein bock mir die ganze zeit sowas anzuhören...

thx an die leute die nich direkt son mist geschrieben haben !!!

100kg kniebeuge ? na und ?

bin früher sehr viel rad gefahren und rumgelaufen.. was isn da so unglaubwürdig dran ?

das ich vorm studio nix an muskeln hatte ich natürlich unfug aber nich viel !! so wie man eben mit 80kg auf 184cm aussieht..

Zitat:

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Zitat von Adonis593

bitte thread löschen...

kein bock mir die ganze zeit sowas anzuhören...

thx an die leute die nich direkt son mist geschrieben haben !!!

100kg kniebeuge ? na und ?

bin früher sehr viel rad gefahren und rumgelaufen.. was isn da so unglaubwürdig dran ?

das ich vorm studio nix an muskeln hatte ich natürlich unfug aber nich viel !! so wie man eben mit 80kg auf 184cm aussieht..

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lol 80 kg auf 184 ist seeeehr viel ^^ ich hab 69 auf 181 ^^

und 100 kg KB, 80 kg BD und das nach 4 monaten? lol da war ich vllt bei 50-55 und bei guter leistung sind vielleicht 65 möglich (würde ich mal schätzen ^^)
und bei kniebeugen bin ich jetzt (1 jahr und 3 monate) gerade mal bei 82,5 kg (okay ich hab ne kadenz von 7-7) aber selbst wenn wir von einer kadenz von 2-2 ausgehen kom ich MAXIMAL auf 100-105 kg (was schon zuviel sein könnte glaube ich) also bitte erzähl mir nix....

aber sonst auch wenn ich mehr von 12-18 monaten ausgehe ein schöner körper muss man echt sagen sieht echt nicht schlecht aus und bist auf jeden fall auf nem guten weg =) also will dich hier nicht nur schlecht darstellen

Friendly Greetz
TKB

sieht sehr gut aus!!! wenn mann viel sport früher gemacht hat is das auch was ganz anderes als wenn man ohne nixs an bb geht das stimmt schon...

mfg daniel

Zitat:

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Zitat von Slider20

sieht sehr gut aus!!! wenn mann viel sport früher gemacht hat is das auch was ganz anderes als wenn man ohne nixs an bb geht das stimmt schon...

mfg daniel

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so sieht es aus.


ich finde das ergebnis durchaus realistisch!! ebenso gehen die kraftwerte völlig in ordnung!

Nicht jeder kommt als Ekto auf die Welt! Der "Naturdunst" ist bei jedem verschieden.

Ich find hier wird viel zu wenig geglaubt irgendwie ^^

Es gibt nun mal auch Leute, die ne Topgenetik haben. Wie es in diesem Fall nun wirklich ist weiß ich nicht, aber es ist auf jedenfall möglich!

Es gibt einfach Leute die halt wahnsinnig dazu veranlagt sind.

Ich kenne mindestens 2 Leute die NOCH NIE trainiert haben, aber locker nen 36/37 Ärmel haben und das bei geringem KFA. Wenn die 4 Monate trainieren ham die auch ihren 39 oder 40er was weiß ich...

Schiebt doch ncih immer alle in Schubladen von wegen "so das geht nicht ende"...

Zumindest die Möglichkeit, dass so etwas eben zu shcaffen ist sollte man nicht völlig aus den Augen verlieren finde ich.



Ich find den Kröper sehr gut! Arme gefallen mir am besten :daumen:

von armen brauch man doch gar nicht sprechen!

aber die brust

jemand der vorher noch nie trainiert hat wird KEINE brust haben

das is einfach mal fakt - weil .. wann benutzt man den muskel denn mal?

arme hingegen sind dauernd in bewegung .. ich kenn auch leute die nix machen und top arme haben

und der threadersteller hat einfach mal ne top brust wenn man den zeitramen betrachtet

.. sieht halt eher nach mehr als einem jahr aus finde ich

der Bruder von einem Freund (19) macht NIX ausser Fußballspielen im Verein und hat ne WAHNSINNS BRUST... Es ist einfach veranlagung das ist bei der brust genau wie bei den Armen genau wie bei allem anderen auch.... ^^

Ich find es immer wieder erstaunlich, wie viele Leute es in diesem Forum gibt, die angeblich eine Super Genetik besitzen.
Wie es aussieht is die Zukunft des deutschen Bodybuilding gesichert. Bei so vielen potenziellen BB-Profis.:silly:

das ding is:
hier gibt es glaub ich nur sehr wenige die wirklich an BB denken wenn sie sich präsentieren (wie ich auch!)
einem gefällt erstmal lediglich der gedanke - aber wirklich professionell ..
dafür werden sich wohl die wenigsten entscheiden

ontopic:
stell mal in 8 monaten oder so nochmal bilder rein
dann könnte man vielleicht besser beurteilen ob du ne krasse genetik hast oder obs die ausgangsform gemacht hat

mfg

Zitat:

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Zitat von Wolfcastle

Ich find es immer wieder erstaunlich, wie viele Leute es in diesem Forum gibt, die angeblich eine Super Genetik besitzen.
Wie es aussieht is die Zukunft des deutschen Bodybuilding gesichert. Bei so vielen potenziellen BB-Profis.:silly:

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das ist immer der standardsatz.

im bodybuilding geht NICHTS linear nach oben. deswegen sind vorallem die anfänglichen fortschritte maßgebend.

so ist er jetzt nach ca 5monaten bei 90kg 7mal bankdrücken (nur rein als beispiel), dann ist er evtl in 8 monaten bei 100kg 6mal und in 12 monaten bei 110kg 4mal. - milchmädchenrechnung

was ist daran bitte unglaubwürdig?

meint ihr die profis haben so ausgesehen, wie dieser user in diesem thread, nach 5 monaten? :))


würde ein zukünftiger pro hier bilder im anfangsstadium posten, dann wäre der thread nach 6 antworten dicht, weil von 6 antworten, 6 stoffbeschuldigungen wären ...

hey anscheinend gibst doch noch leuten die mir das glauben =)
dankeschön

brust hatte ich eigentlich schon immer ein wenig.. kp wieso einfach veranlagung

natürlich nich wie jetzt aber ne hühnerbrust war ich nur bis zur 7ten klasse oder so danach kam schon selbst ein bisschen was
und wie gesagt brust hab ich ja unregelmäßig vorher mit hanteln etwas trainiert.. denke das wird auch ein bisschen dazu beigetragen ahben

mfg

Zitat:

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Zitat von Wolfcastle

100 kilo Kniebeuge mit 8 Wiederholungen nach 4 Monaten Training???
Na klar!!!!:auslach:

Wers glaubt wird seelig.:silly:

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ich traine auch erst 4.5 Monate und beuge die 100kg auch ca 8mal

ich glaube das ist auch alles eher ne frage des willens
ich trainiere 1 jahr und habe jetzt 93 kg bei 16% kfa und mache
BD auch mit 90 kg 10-12 mal und beinpresse mit 170 kg 10-12 mal
wieso sollte denn eigentlich jeder lügen was hat man davon?

frage des willens?
son bloedsinn
ich will auch 100kg 10x drücken - das will ich sogar sehr
aber es klappt einfach nich

Tja,
ich halt es einfach für unrealistisch, wenn blutige Anfänger nach 4 Monaten schon ne saubere Kniebeuge mit 100 Kilogramm schaffen.
Ich rede hier von ner sauberen Kniebeuge. Ich bezweifle sogar, dass nach 4 Monaten jemand überhaupt ne saubere Technik beim Beugen anwendet.
Viele Anfänger leiden meiner Meinung nach an chronischer Selbstüberschätzung.

Egal
Die Gutgläubigen sollens halt glauben.
Ich nicht.

Zitat:

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Zitat von HoOLa

frage des willens?
son bloedsinn
ich will auch 100kg 10x drücken - das will ich sogar sehr
aber es klappt einfach nich

---

oh doch, dass ist es.

es ist ein unterschied, ob man etwas nur will, oder bereit ist alles dafür zu geben, zu beißen.
natürlich muss der faktor genetik auch mitspielen!

klar sagst du jetzt. "na, und! ich beiße auch!"
kann sein. andere beißen aber mehr!!!!!

Zitat:

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Zitat von Wolfcastle

Tja,
ich halt es einfach für unrealistisch, wenn blutige Anfänger nach 4 Monaten schon ne saubere Kniebeuge mit 100 Kilogramm schaffen.
Ich rede hier von ner sauberen Kniebeuge. Ich bezweifle sogar, dass nach 4 Monaten jemand überhaupt ne saubere Technik beim Beugen anwendet.
Viele Anfänger leiden meiner Meinung nach an chronischer Selbstüberschätzung.

Egal
Die Gutgläubigen sollens halt glauben.
Ich nicht.

---

blabla,

ich kenne selbst einen, der nach 2 monaten 100kg drücken konnte, und nach 8 monaten sogar schon 140kg (einmal) dazu 215kg kreuzheben und 150kg kniebeuge (3 mal).

und jetzt?


und es gibt leute, die sind nochmal deutlich besser als dieser.

wieso muss jeder immer sich als referenz nehmen?

wieso kann man nicht akzeptieren, dass einer einfach besser ist?

Zitat:

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Zitat von Yoy

ich traine auch erst 4.5 Monate und beuge die 100kg auch ca 8mal

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aber nicht vergessen!! nicht nur bis zur Hälfte runtergehen.. ;) es geht noch weiter runter..g*

von den bildern her sage ich mal sehen nicht schlecht aus..aber hast ja noch einen weiten weg vor dir.. und da kommt bestimmt noch was drauf.
was ich nicht so gut finde ist dein rücken..da musst noch mehr dran arbeiten. finde den zuuuu schmal.


lg loopon.

Zitat:

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blabla,

ich kenne selbst einen, der nach 2 monaten 100kg drücken konnte, und nach 8 monaten sogar schon 140kg (einmal) dazu 215kg kreuzheben und 150kg kniebeuge (3 mal).

und jetzt?


und es gibt leute, die sind nochmal deutlich besser als dieser.

wieso muss jeder immer sich als referenz nehmen?

wieso kann man nicht akzeptieren, dass einer einfach besser ist?

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Na klar.. Ich kenne auch solche Leute. Aber das sind dann schon von Natur aus ganz andere Viecher.
Und nicht (Adonis593, nimms mir jetzt nicht übel) solche abgemagerten Bohnenstangen.

Adonis593,
für die Zeit, die du trainierst, schaust echt nicht schlecht aus, aber das mit der Kraftleistung nehm ich dir nicht ab. Trotzdem : Dranbleiben und :respekt: für deine bisherige LEistung.

Letztes Wort von mir: :bierle:

danke danke für die positiven kommentare =)

dran bleiben werde ich auf jedenfall !!
und mein rücken gefällt mir auch noch nich so besonders aber das wird mit sicherheit noch kommen :winke:


werd dann in nem halben jahr oder so nochmal bilder reinstellen und dann mal sehen wie es sich entwickelt

ca 95 kg hab ich mir damals als ziel gesetzt mal schauen ob das was wird und wenn wie lange das dauert xD


mfg

Ich würde mir auch wünschen, wenn den Leuten erst einmal primär Glauben geschenkt wird.

Die blöden Kommentare machen alles nur kaputt hier.

Manch einer muss sich auch einmal eingestehen, dass es Leute mit besserer Veranlagung gibt und welche mit schlechterer Veranlagung.

Ich habe nur darauf gewartet, dass "der stofft doch" kommt, weil er ein paar Pupertätspickel auf den Schultern hat.

Sowohl die Kraftwerte als auch die körperliche Entwicklung sind in dieser Zeit durchaus zu erreichen.

Als ich anfing zu Trainieren, hatte ich von Nichts Ahnung, hatte am Wochenende 2 Promille, aß viel zu wenig und zu selten.

Aber trotzdem konnte ich im ersten Halbjahr die besten Fortschritte erziehlen, die ich je hatte.

Jetzt trainiere ich knapp sieben Jahre, ernähre mich richtig, trainiere richtig, trinke kaum noch und muss Jahr für Jahr für ein paar Pfund mehr Masse ackern wie die Sau!

Aber, is halt so......

Naja ich finde in den ersten 3-4 monaten geht sowieso am meisten die post ab.

Das mit den kniebeugen glaube ich ihm schon, mein bruder wiegt 48kg, hat 45cm oberschenkel und beugt 70kg 10x. ALlerdings sieht er aus wie n 48kg bodybuilder (167cm) und das nach 4 mal kniebeugen (4 wochen) und 5 monaten training.

Für den Zeitraum echt super.
Weiter so.

Keine Lust alles durchzulesen..
Wird sowieso dasselbe sein ;)

Zum Ersteller:

Na da war aber auf alle Fälle ne mehr als gute Grundlage vorhanden, wenn du so nach 4,5Monaten aussiehst...
Ergo -> ehrlich bleiben :x

Sieht auf jeden Fall recht gut aus , bei der Angabe der Kraftwerte ist es immer besser , wenn man noch die Anfangswerte dazu gibt . Von der Muskulatur her die man sieht frag ich mich , was manche eigentlich denken , wie viel Muskeln man haben muss um über 100 kg zu stemmen . Ich hab noch nie Kreuzheben trainiert , hab aber bei meinem ersten Einerversuch 120 kg geschafft , da hatte ich nich ma ein Jahr trainiert . Ich drücke auch über 90 Kilo und hab nur 36er Arme .

Die Rückenposen sind ziemlich mies , da solltest du das nächste mal ma richtige machen .

Ich denke das man beim Kniebeugen ziemlich schnell Fortschritte machen kann, die Stengel sind ja au so schon ein oft in Bewegung.

Hab letztes Jahr nach a paar Monaten Training ( verquarkster Mix aus GK und
Isos ohne auf Ernährung usw. größer zu achten) auch 3 Sätze mit 110 Kilo geschaft jeweils 10 Wiederhohlungen ned alszu sauber waren locker drin.

jetzt nach ca. 8 Monaten Pause wieder angefangen und bin schon wieder bei
70 Kilo könnte jede Woche 5 Kilo draufpacken da bin ich mir sicher.

Denke die Daten vom Treadsteller sind scho realistisch, zumal er ja scho vorher Sport getrieben hat.

Super Leistung für den Zeitraum !
Glaub dir die Daten & Trainingszeit locker, weißt nicht, was einige hier fuer Gespenster im Kopf haben.

Ist halt nunmal so, dass viele, die in der Zeit nicht soviel aufgebaut haben gleich die ersten sind, die rumschreien, dass sowas nicht möglich wäre.
Neid - das ist alles.

Hab z.b. auch selbst n Kumpel der vor 4 Monaten angefangen hat, vorher nicht großartig Sport betrieben oder der gleichen, n bisschen geskatet aber auch da hatte er schon die Kraft. Der beugt an guten Tagen auch die 100kg oder basht die 80kg auf der LH weg, das alles nichts besonderes so.

Noch dazu finde ich dieses Genetikspekulationen hier im Forum irendwie ein wenig lächerlich. In erster Linie ist diese Bilder Rubrik dazu da den Koerper bzw. den Fortschritt zu beurteilen - Genetik hin oder her.

Anfangsfotos wären natürlich Klasse gewesen ... ist aber leider auch nicht immer drin. Poste in paar Monaten nochmal die aktuellen mit den jetzigen als Vergleich + lern etwas gescheiter Posen ;)


Keep on pumpin'