wie kann ich meinen stoffwechsel verlangsamen?

hi,


ich verbrenne zuviel. da ich weder lust, zeit oder hunger habe um 4500 kcal täglich in meinen ohnehin viel zu kleinen magen zu stopfen, wüsst ich gerne wie ich meinen stoffwechsel am komfortabelsten drücken kann um auch mit weniger fresserei klar zu kommen.

hilft es vielleicht, z. b. am wochenende vergleichsweise wenig zu essen um den körper nicht an große mengen zu gewöhnen? das ganze geht mir zunehmend auf den sack.


würd mich mal interessieren obs hier jemanden gibt der diese missstände erfolgreich umgangen hat.

schonmal vielen dank!

das würde mich auch interessieren.
Gruss Petro

mich auch muss bis zu 7 mal am Tag essen damit der Körper nicht meine Muskeln angreift

stoffwechsel verlangsamen? ähmmm ja lol ^^ hab ich ganz ehrlcih noch nie gehört ich wüsste nicht, dass das möglich ist... iss einfach viel und verschneller dein futter verhalten das passt dann schon ^^

Ich muss auch 4400 kcal am tag futtern und dann... nach der ersten woche bist dus fast gewohnt und nach der zweiten kannst du soviel jeden tag futtern... das sind bei mir 8 x 10 minuten am tag die ich mit futtern verbringe aber in der Zeit kann ich ja was anderes Nebenher machen.... (die 8 x 10 minuten sind rein erfunden ^^)

Friendly Greetz
TKB

das einfachste ist echt wer hätte es gedacht mehr zu essen!!

wo liegt daran genau dein problem..???

MFG
patrick

hmm was noch sein kann hast ne Schilddrüsenüberfunktion ..???

das würde einen extrem starken stoffwechsel erklären!!!

und es gibt wohl sachen womit man ihn verlangsamen kann(medikamente die eine schicldrüsenüberfunktion stoppen)....

aber das ist nicht gerade zu empfehlen!!!

also ran ans futter

das problem ist, dass ich zwar mehr oder weniger n bürojob habe, es mir zeitlich aber nich erlauben kann ständig zu essen. und essen is bei mir nich in 10 minuten erledigt, viel mehr dauert es aufgrund mangelnden hungers locker jedes mal 45 minuten bis ich den dreck runtergewürgt habe.
ich kann es mir nich erklären, aber mir fehlt einfach der appetit und der nötige hunger. ich könnte mich locker von 1500 kcal am tag ernähren ohne zu hungern, das is ja die kagge. vor allem will ich nochn bisl was von der freizeit haben und nich ständig ans essen denken....


"sorry süße, mit dir zu poppen is zwar ne feine sache aber wir müssen kurz pause machen, es is zeit für mich hühnchen mit reis zu futtern"

weißt was ich mein? ;)

Zitat:

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Zitat von C-Riouz

"sorry süße, mit dir zu poppen is zwar ne feine sache aber wir müssen kurz pause machen, es is zeit für mich hühnchen mit reis zu futtern"

weißt was ich mein? ;)

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Ich weiß was du meinst, deshalb habe ich keine Freundin...:-)

hehehe, aber du kannst wenigstens flott reinschaufeln! jetz wo es sommer wird müsste man eigentlich mal wieder was in HD organisieren. dann kömma in der fußgängerzone auchn ne alte für dich klar machen :rock:

Zitat:

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Zitat von C-Riouz

hehehe, aber du kannst wenigstens flott reinschaufeln! jetz wo es sommer wird müsste man eigentlich mal wieder was in HD organisieren. dann kömma in der fußgängerzone auchn ne alte für dich klar machen :rock:

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Klar, lass uns die nächsten Wochen mal wieder was machen. Aber ne Alte suche ich mir schon selbst, sollte ich bedarf haben... Im Moment sind mir andere Dinge wichtiger und eine Frau würde meinen Lebensstill, z.B. das Essen, nicht mitmachen.

Dann ess doch Dinge die viele Kallorien haben und erhöhe den Bestand von flüssiger Nahrung.

In unserem Leistungsstand halte ich die Qualität der Ernährung nicht für so wichtig, eher die Quantität. Zumindest merke ich bei mir keinen Unterschied, wenn ich über Monate richtig und vorbildlich und öfters esse oder alles reinschaufle was mir über den Weg läuft, das dafür seltener am Tag.

wenn man bei einer diät die kcal zu stark reduziert verlangsamt das doch den stoffwechsel. also 1-2 wochen extremdiät machen.:-)

das mit der extrem diät hab ich auch vor augen, nachteil ist natürlich der dadurch unvermeidbare verlust an muskelmasse. deshalb dachte ich das ganze etwas weniger extrem zu gestalten und den körper an ein oder zwei tagen in der woche mit weniger nahrung zu versorgen, um ihn damit evtl vom dauervielverbrennertrip runter zu kriegen ^^.


das mit der flüssignahrung is bei mir eh standard. fast jeden tag besteht eine der 5 mahlzeiten aus nem liter kakao.... is zwar nich optimal, geht aber wenigstens immer rein!

Ich kenn das Problem. :sorg:
Im Moment mach ich grad Zivi-Dienst in nem Heim, und glücklicherweise kochen die excellent.
Noch dazu kann ich den ganzen Tag über futtern, was und soviel ich möchte.
Die schauen mich alle schon schräg an wegen meiner Fresserei... :zunge:

Trotzdem, wenn ich um halb 7 heimkomme, sind immer noch 2 oder 3 Essgänge nötig. :(

Zitat:

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Zitat von C-Riouz

das mit der flüssignahrung is bei mir eh standard. fast jeden tag besteht eine der 5 mahlzeiten aus nem liter kakao.... is zwar nich optimal, geht aber wenigstens immer rein!

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Wie wär's, wenn du in deinen 1 Liter Kakao noch ein paar Löffel Eiweisspulver reinhaust? Hat dann den selben Effekt wie ein Weight Gainer und davon solltest du dann auch täglich mehr trinken.
Deinen Stoffwechsel zu verlangsamen und dies auch nicht mit einer Extremen Diät ist totaler Schwachsinn. Hau einfach so viel in dich rein was geht, v.a. Eiweisshaltiges. Damit werden deine Muskeln gut versorgt und du baust dann auch nicht ab.
Die "extreme Diät" könnte vielleicht kurzzeitig einen niedrigeren Stoffwechsel ermöglich, aber sobald du wieder normal zu essen anfängst wird der wieder wie früher.

Ich kenne das Problem.Ich wiege 68kg und kann einfach nicht zunehmen obwohl ich den tag über ca.4000-5000kcal esse.meine einzige möglichkeit.****** was dir vor die räder kommt.spätestens mit dem alter wird der stoffwechsel langsamer.

ich könnt mir wesentlich schlimmeres vorstellen als zu viel essen zu können :D spätestens in ner diet kommt dir der gute stoffwechsel doch zu gute!
mach dir doch einfach shakes aus EW-Pulver und haferflocken geht gut runter und hat auch viele viel kcal, wenn dir das mit der zeit so wichtig ist bleibt dir echt nx anders übrig außer das ganze in flüßiger form anzugehen.
so ein shake ist doch ruck zuck runter!

lg

das shakes die beste lösung sind, ist klar. meine ernährung sieht schon seit jahr und tag so aus:

morgens nach dem aufstehen einen shake
mittags normal essen
nachmittags vorm training normal essen
nachm training normal essen
abends vorm schlafen gehen ein shake

von den normalen mahlzeiten is meistens aus gründen des zeit- und hungermangels eine immer ein liter kakaozeug. also hab ich oft nur 2 mal täglich gescheite feste nahrung und dann oft trotzdem keinen hunger.
ich werd mal versuchen mir irgendwas den appetit anzuregen, mir geht das ganze auf den sack...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich weiß was du meinst, deshalb habe ich keine Freundin...:-)

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ja, DesWegen ;)

sry, der musste sein, hat sich angeboten