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Hallo, ich hatte mal ne frage...
Also ich habe vor regelmäßig (2-3mal die woche) in die Sauna zu gehen.
So weit ich weiss besteht der Muskel ja auch aus Wasser und in der Sauna verliert man ja auch Wasser.
Nun würde ich gerne wissen ob man von der Sauna Muskelverlust bwz. aus das Wasser in den Muskeln "ausgeschwitzt" wird?
Danke
Das Gehirn besteht auch aus Wasser.
lol...Zitat:
Zitat von ilpadre
also kein muskelverlust ...?!?!?!?!?
Natürlich nicht.
Beim Training schwitzt ihr auch, trotzdem würde keiner auf die Idee kommen, dass man beim Training Muskeln verliert.
Und jeden Tag pinkelt ihr riesige Mengen Wasser, trotzdem hat keiner Angst, auf das Klo zu gehen, weil er dort seine Muskeln ausstrullern würde.
Auf was für Ideen die Leute kommen...
:)) :)) :daumen: @ ilpadre
Nach dem Krafttraining ist Sauna nicht gut. Eben durch den Verlust von Wasser aus dem Muskel und dem damit verbundenen Auspülen von Elektrolyten wird die Regeneration sehr belastet und der Muskel unötig belastet.
Also lieber an trainingsfreien Tagen in die Sauna.
hm...mir hat mein Trainer erzählt, Sauna nach dem Traning wäre optimal, und wäre indirekt dem Muskelaufbau förderlich?!:ratlos: was wären denn die Vorteile von Sauna nachm workout?Zitat:
Zitat von kleberson
ROFL wie geil...muskeln rausstrullern :daumen:
Das frag mal lieber deinen Trainer....Zitat:
Zitat von Crossfire
Zum Thema "Sauna nach dem Training" haben wir schon zahlreiche Threads.
Die Frage des Threadstarters, ob man allgemein beim Saunieren Muskeln verliert, lässt sich, was auch immer man von der Wirkung der Sauna auf Regeneration halten mag, eindeutig verneinen.
Hi,
hab die Erfahrung gemacht das das ein Saunabesuch nach dem Training der Regeneration förderlich ist. Der Kreislauf wird angeregt, das Blut schneller durch den Körper gepumpt und der Muskelkater verringert. Allerdings sollte man wegen der hohen Kreislaufbelastung nicht öfter als zweimal die Woche die Sauna besuchen.
Ein gemüüüütlicher Saunagang mit anschliessendem gemüüüütlichen Fussbad ist doch ganz regenerativ. Halt einfach genug Wasser trinken... Wo ist das Problem?
ich bin eher dampfbad fan....ist nicht so trocken heiß sondern schön feucht und angenehm...gönn ich mir nach jedem train!
@ ilpadre
geile satements! :D
find die frage ja fast noch besser wie ob man durch ejakulation viel ew verliert :)
naja wir haben doch alle mal angefangen und angst um unsere muskel gehabt nicht wahr :D
@ ilpadre
geile antwort ^^ :)) (das gehirn besteht auch aus wasser ) lol...der spruch is echt geil
is ja gut...so jut war der auch nich:))
_____ :respekt: _____Zitat:
Zitat von ilpadre
Vielen Dank Salvatore, dass du für deinen eminent wichtigen und informativen Beitrag diesen Fred aus der Versenkung geholt hast. Ich kann ab jetzt viel beruhigter schlafen, nachdem ich an deinem unerschöpflichen Wissensschatz partizipieren konnte.
Gruß Dieter
Ich habe mal gehört,wer sehr tief taucht,dem laufen die Muskeln voll mit Wasser.
Ist natürlich quatsch....
genau so wenig laufen Muskel in der Sauna ein!
Dann erkläre mir mal bitte den Vorgang und Zustand des Elektrolythhaushalt beim Schwitzen.Zitat:
Zitat von Kraftfanadi
Wenn du es könntest, dann würdest du wissen, dass die Ausspülung von Elektrolythen und der gleichzeitige Wasserverlust im Muskel zum katabolen Zustand führt.
Der Aminosäurepool ist groß genug, dass bei kleinen Stresssituationen wie in der Sauna nicht gleich der Muskel herhalten muss. ;)
Wäre ein durcheinandergewirbelter Elektrolythaushalt unmittelbar so verheerend für die Muskeln, würde niemand seine Wettkampfdiät überleben.