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Ich fahre in gut 2 Monaten nach Spanien für 2 Wochen.
Habe schon länger nicht mehr traniert und möchte gerne wider anfangen und die letzten 2 Monate spurrten und danach normal weitermachen.
Was meint ihr? Ich bin ekto!
176cm
58-60 Kg (schwangt immer)
17 Jahre geworden (lezten Sontag :P )
Den lezten Monat evt. eine kreatinkur machen?
lol:auslach:
vergiss es!
Edit : hat sich erledigt..
Wenn du schon länger trainierst : Wohl eher weniger...
ausserdem haben doch alle in deinem alter kaum mehr als 60kg..
Bei deinem Gewicht kann man sicher in 2Monaten noch "was rausholen".... soll heißen eine sichtbare Veränderung herbeiführen.
Bezweifel allerdings das es deinen utopischen Vorstellungen entspricht ;)
Hmm...also man sieht schon das ich trainiert habe auch wenn es nicht wirklich viel Masse ist.
Gibt es nicht den berühmten Jojo efeckt? Und kann man da echt nix machen?
@Kunibert der kleine
Erklär es mir genauer :)
Was du meinst ist wohl der memory-effekt. Ja den soll es wohl geben.
Müsstest allerdings mal genauere angaben zu deinem Trainingsstand machen.
Nach deinen Daten zufolge bezweifel ich das dieser effekt bei dir stark zu buche schlägt.
Bilder wären am besten.
Wenn ich 58-60kg auf 1,76cm höre klingt das für mich nach jemand der ziemlich wenig isst.
Wenn du nen top six-pack haben möchtest wird das in 2Monaten genau nix (mit Muskelaufbau).
Wenn du etwas massiver aussehen möchtest und nicht so abgemagert wie jetzt vermutlich, wirst du schon eher kleinere Erfolge haben.
Ja, es geht allein um die Masse, dass ich nicht aussehe wie "Spargeltazan"
In 2 Monaten auf keinen Fall.....
Hätteste vor 10 Monaten drann denken müssen.
ich denke nicht, das du das noch was rausholen kannst in der kurzen zeit.
aber du bist jung und fährst ja nicht das letzte mal in den urlaub.
und bitte nicht am strand rumlaufen, als wenn du rasierklingen unter den armen hättest.....grins.denke immer daran unseren sport richtig in der öffentlichkeit zu repräsentieren.auch wenn du noch in den kinderschuhen steckst.
es gibt genug von der rasse....wo steht das klavier!!
schönen urlaub
stefan fischer
na genau..Zitat:
Zitat von Sokra
dann iss ordentlich und trainier regelmäßig, mehr kannst nicht machen.Zitat:
Zitat von Lukas_BB
kreatin lohnt nicht?
Wende dich doch an die Spezialisten hier am Board, die wissen wie man in 3 Monaten aussieht wie Vin Diesel oder Christian Bale (in American Psycho), die haben sicher auch einen 2 Monats Notfallplan.
PS: Sorry für den Sinnlospost.
kauf dir so ein "8gk muskeln in sechs wochen" produkt:D :)) :D
des ist genau für so leute für dich geschaffen worden
oder du trainierst ganz normal und steigst langsam in dein training ein wenn du danach sowieso weitermachen willst und genießt deinen nächsten urlaub mit einer besseren figur
in zwei monaten kann man aufjedenfall mit training und ner guten diat nen leichten sichtbaren sixpack rausholen
Ihr langweilt einen echt zu tode...
was sind das für antworten? "vergiss es, auf keinen Fall, geht nicht"...
Was geht denn nicht?
Er hat doch überhaupt keine Angaben zu seinen zielen gemacht.
Was soll dann nicht gehen?
Denkt ihr eigentlich nach bevor ihr was abschickt?
Also wenn du nen top body haben willst in 2Monaten vergiss es.
Wenn du in 2Monaten gut durchtrainiert aussehen willst vergiss es ebenso.
Falls du einfach 2-3kilo an Wasser/Muskeln/Fett zunehmen möchtest um ein ticken gesünder auszusehen ist das mehr als realistisch.
Wird dich nicht zu einem andren Mensch machen, aber besser als die Zeit sinnlos ins Land gehen zu lassen.
Wäre bei 60kg auf 1,76cm auch meine erste Idee... erstmal ne diät...Zitat:
n zwei monaten kann man aufjedenfall mit training und ner guten diat nen leichten sichtbaren sixpack rausholen
Zitat:
Zitat von pieL
Ich mein jetzt eher den normalen 17 jährigen und nicht die pumper...
@topic : Also wenn du längere zeit nichts gemacht hast und jetzt anfängst (so wie ich das jetzt im weiteren verlauf vernommen habe) wirst du in 2 monaten sicher einiges an "masse" draufpacken. Ich denke mal 5kg an wasser/muskeln/fett sind drinne, was dir eine gesündere optik verleiht, wie bereits gesagt wurde.
War jetzt Ironie mit der Diät oder?
Ich Trainiere jetzt einen Monat und den 2ten mach ich eine Kreatinkur.
Mal sehen ob die überhaupt etwas bringt....ich hoffe!
Es geht in den 2 Monaten nicht um fettfreie Muskelmasse, sondern wie Kunibert der kleine schon geschrieben hatte, um Wasser/Muskeln/ Fett. Um etwas gesünder auszusehen!
Ich melde mich am 28.6.07 mit Pics ; ) Danach mit ich 16 Tage weg :P
Spar dir das Geld für Creatin und kauf dir dafür Reis, Nudeln und Haferflocken ;)
Ok, das Foto ist vom diesen Jahr Ostern, als ich beim Angeln meinen Teuren Wobbler zurückgeholt habe. Arschkalt!
(Nur damit ihr seht wie ich inmoment ausschau)
ich weiss auch zu 1000% wo du hingehst...
indizien: frisur, vorhaben, spanien....
:auslach:
lloret :D
darauf zisch ich erstmal ein feierabend :bier:chen..
Leider muss ich dich enttäuschen Jul!
Nach Lloret fährt doch jeder und da kann man sich doch nicht bis aufs Ganze blamieren ohne das es jeder mitbekommt wenn man wider zu Hause ist :D
Unser Ziel heißt Malgrat de mar!
hmm verdammt.. ^^
naja ist alles bisschen kurzfristig was du da vorhast
tu es einfach. fang einfach wieder an zu trainieren. es wird mit sicherheit nichts werden diesen sommer, aber dann hast du diesmal rechtzeitig angefangen für sommer 2008 :D . bodybuilding betreibt man jahre oder jahrzente, nicht einfach mal 2 monate für den sommer.
backfix hat recht. Fang einfach an, dann wirst du in 2 Monaten schon besser aussehen wie jetzt, ganz sicher, wenn du gescheit trainierst und gescheit isst.
!!!!!!!!!!!!!!!!!! STICKIES im ernährungsforum durchlesenZitat:
Zitat von Die_City_Cobra
generell die wichtig stickies aus den einzelnen foren lesen
Also ich bin auch 17 und wiege ~80kg bei geringem KFA :-)Zitat:
Zitat von Sokra
DU treibst dich in deiner Freizeit ja auch im Finess Center und diesem Board rum ;) =))Zitat:
Zitat von GinuSon