Muskelkater ja/nein

hi,
hätt nur die frage ob es gut ist so zu tainieren, dass man am nächsten tag nen muskelkater hat?
zeigt einem eigentlich der muskelkater, dass man ordentlich trainiert hat, oder ist es egal, ob man einen muskelkater am nächsten tag hat, wenn man beim training bis in den kraftabbruch gegangen ist.

MfG supergrezzi47

.............................................

Zitat:

---

Zitat von inward

Am Anfang hat man eh Muskelkater, aber man braucht keinen Muskelkater um Muskeln aufzubauen, gesünder ist wohl das aufbauen ohne Muskelkater, schlimm ist das aber nicht, solange man nicht mit Muskelkater trainiert...

---

und was ist schlimm daran mit muskelkater zu trainieren?
erzähl mir jetzt aber blos nicht, dass das ungesund ist!?

snow :silly:

Habe nach 11 Jahren Training immernoch Muskelkater! stelle immerwieder kleinigkeiten um im Training, und setze neue reize damit! es ist doch ein tolles gefühl!

Also mir ist es immer ganz lieb, wenn ich nen leichten Muskelkater habe. Ich glaube ich bin schon etwas süchtig danach. Ausserdem merkt man, dass das Training auch da angekommen ist wo es hin sollte. Negative Auswirkungen hab ich bisher noch nicht festgestellt.

Zitat:

---

Zitat von Pull Pull

und was ist schlimm daran mit muskelkater zu trainieren?
erzähl mir jetzt aber blos nicht, dass das ungesund ist!?

snow :silly:

---

wenn du die muskulatur trainierst, mit der du muskelkater hast, ist das sehr wohl ungesund ja. muskelkater ist schliesslich nichts anderes als mini muskelfaserrisse, sprich verletzung und die muss "ausgeheilt" werden, sprich erholung.

- Durch das Einstellen von Muskelkater merkt man, dass man den Körper defintiv gefordert hat

- Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelwachstum

- Starker Muskelkater kann kontraproduktiv sein

- Einen Muskel der mit "Kraft-Muskelkater" relativ stark belastet ist zu trainieren
ist kontraproduktiv für die Regeneration

Sehr schöne Antwort Manoah :) kann man stehen lassen!

ich hab seit ich trainier nach jedem training muskelkater und ich find des geil:D

aber mit muskelkater hab ich noch nie trainiert da die bei mir max. 2 tage dauern und ich 7 tage pause hab bis die muskelgruppe wieder bleastet wird

also das heisst, dass muskelkater eine art bestätigung für ein gutes training ist.

wenn man aber zu starken muskelkater hat, dann ist es fürs muskelwachstum nicht gut und wenn man dann auch noch damit trainiert, dann ist es noch schlimmer, oder?

danke für die vielen antworten.

Zitat:

---

Zitat von supergrezzi47

also das heisst, dass muskelkater eine art bestätigung für ein gutes training ist.

In gewisser Weise, wobei das so nicht ganz stimmt. Mehr Muskelkater bedeutet nicht besseres Training. In diesem Fall gillt auch wieder: Mehr ist nicht immer gleich mehr. Aber wie ich schon sagte, merkt man durch den Muskelkater definitiv, dass man seinen Körper gefordert hat.

wenn man aber zu starken muskelkater hat, dann ist es fürs muskelwachstum nicht gut und wenn man dann auch noch damit trainiert, dann ist es noch schlimmer, oder?

Noch schlimmer trifft es nicht ganz, aber optimal ist es aufjedenfall nicht. Vorallendingen sollte man hierbei beachten nicht bei Beinmuskelkater die Beine zu trainieren. Die Brust in diesem Fall zu trainieren sollte eher zu geringfügigeren Problemem führen.

danke für die vielen antworten.

---

Also nicht ganz, aber zumindestens schon fast. :)

Hab nach jedem Training Muskelkater, mein Trainingskollege nie, egal was er macht. Gewachsen sind wir trotzdem beide. F+r mich gehört das absolut dazu und find da auch nix schlimmes dran.

Zitat:

---

Zitat von supergrezzi47

wenn man aber zu starken muskelkater hat, dann ist es fürs muskelwachstum nicht gut und wenn man dann auch noch damit trainiert, dann ist es noch schlimmer, oder?

---

ich würde es bei starkem mk schon sein lassen, weil ich angst vor verletzungen hätte.

Vor zwei Monaten (Anfänger) hatte ich noch Muskelkater aber mittlerweile fast gar nicht mehr, selbst wenn ich mich total auspower und bis zum MV gehe, am nächsten Tag merkt man fast nix :ratlos:

Woran liegts?

edit........

an einer besseren Laktaktverträglichkeit sowie Kompensationsfähigkeit.

Ändere mal die Belastungskomponenten, trainier intensiv oder andersrum länger, weniger Pausen, langsamere Ausführung, bald hast du deinen Muskelkater wieder wenn du ihn vermisst ...