Mal neue von mir

hallo leute

hier ma neue photos von mir......


seit august bin ich wieder dabei...habe davor en halbes jahr pause gemacht..

zu mir:


18 Jahre
185 cm
84,x kg
Training seit 3 Jahren, davon 2 mal ein halbes jahr pause wg verletzung (schulter) und einmal wg pers grund

momentan 2er split mit 3-4 trainingseinheiten pro woche

Beinpresse max 300kg
Frontkniebeugen multipresse max 80kg
Wadenheben sitzend beinpresse max 200
" stehend max 100kg
Rudern vorgebeugt in der Multipresse max 100kg
Klimmzüge
Sz Curls max 40kg + stange


2)

Schragbänkdrücken in d geführten maschine max 110kg
neg Bankrücken in der Multipresse max 80kg
Dips max 25kg
Frontdrücken multipresse max 70kg
2 Bauchübungen


also jeweils 4 sätze und der letzte bis zum mv



Beinpresse m 300kg: http://www.youtube.com/watch?v=agxvV9rtX7A

danach
Frontkniebuge mit 70kg: http://youtube.com/watch?v=eujc-HFeCQQ


die 3 gifs sind vergleichsbilder von 2004 dieüber die neuen geschaltetsnd

starke leistung.gute beine haste n1. aber meine persönliche meinung ist, das da fleisch drauf muss.aber mach weiter so. viel erfolg:respekt:

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Deine Defi is echt klasse , find ich schon etwas zuviel aber Masse haste ja ganz gut , nur finde ich es albern irgendwelche Kraftwerte von Maschinen anzugeben , bei denen die Übersetzung von Hersteller zu Hersteller verschieden ist . Das was da auf deinen Beinen am Ende lastet sind nie und nimmer 300 kg , bei Kraftangaben doch bitte immer die von Übungen mit freien Gewichten ;D

Gute Defi! Jetzt noch etwas Masse drauf und dann wird das richtig gut. Mach weiter so!

Sieht gut aus, für die Zeit gut, beachtet man Alter und Pausen. Schöne schmale Taille haste.

vor allem gefällt mir auch dein lat!!

schultern und beine sind gut

Deine Beine sind der absolute Hammer!!!

An der brust könnte aber noch mehr.

Alles in allem Respektable Leistung!

Rücken und beine sind deine stärke, sieht gut aus.
Arme und brust können noch einiges vertragen !!

Zitat:

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Zitat von Sergio69

Für 2 Jahre OK, nur sind mir die Oberarme etwas zu dünn.

Mfg.

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ich würde sagen, die Arme sind recht lang, daher braucht es einfach Zeit bis sie
massig wirken.

und jetzt bleibts Du gefälligst am Ball !! Bei der Größe braucht sogut wie Jeder
seine Zeit bis es nach ordentlich Fleisch aussieht, vor allem wenn der Stoffwechsel
wie bei Dir offensichtlich "recht schnell" ist. Trotzdem liegts du nach meiner Meinung für dein Alter und deine Größe "gut im Soll". Der Rest ist Geduld/Beständigkeit/Motivation. Keine Ausreden....mit 20 Jahren hast du 10 kg mehr drauf...liegt nur daran ob Du es wirklich willst !!

Gruß Charly (P.S. habe ihn noch vor 20 Minuten nach dem Training gesprochen,
"wie klein die Forenwelt doch ist")


und Vorsicht vor "Pulverwilli"......

Zitat:

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Zitat von Sergio69

Für 2 Jahre OK, nur sind mir die Oberarme etwas zu dünn.

Mfg.

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ähm.......für zwei jahre ok? der kerl mag vielleicht nicht die stärkste tiefe haben, aber ich finde die form super. bei der größe!

Meister bleib am eisen und hab Spaß!

:daumen: Sieht echt vielversprechend aus!!
Und der Mensch hat Beine:rock:

Wäre schaden wenn du nur die Fitnessschiene fahren würdest!!
Aber das ist natürlich dein Ding!

Bleib SAUBER und weiter machen!

freut mich dass ihr das alles recht ansehnlich findet ^^

also ich werde nächste woche mal en paar kleine videos reinstellen wenn ich das hinbekome damit ihr seht wie ich trainiere

so hier neue leckerche für euch :)

schultern, lat und beine sind echt gut. bizeps und trizeps sicher ne schwäche aber mein gott. proportionen stimmen und in 2 jahren fallen die arme dann warscheinlich kaum noch auf

von Muskelversagen hab ich bei den videos nix gesehn..

vor allem ist das nicht mal eine halbe frontbeuge...
fotos sehen aber gut aus

Frontebeugen in der MP mache ich auch gerne, aber du musst viel tiefer gehen, sonst kannst du auch gleich hinten beugen.