Hi,
möchte gern wissen, ob joggen vorm Frühstück gesund ist. Habe so an 45min joggen gedacht, danach Whey und Müsli. Ist das OK? Oder wäre es besser davor was zu essen?
Danke im Vorraus.
Mfg.
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Hi,
möchte gern wissen, ob joggen vorm Frühstück gesund ist. Habe so an 45min joggen gedacht, danach Whey und Müsli. Ist das OK? Oder wäre es besser davor was zu essen?
Danke im Vorraus.
Mfg.
ich find joggen vor dem frühstück klasse.
ist natürlich (wie bei allem) trainingssache. ich bin mal gejoggt und auf halber strecke ist mir schlecht geworden, weil mein blutzuckerspiegel soweit unten war. hatte 15 stunden vorher nix mehr gegessen. meine gelenke taten weh. solche sachen halt. aber vom prinzip her ist das eine super idee. und nicht von fremden leuten ansprechen lassen und dann stehen bleiben. wer was von dir will soll locker neben dir herlaufen (alter joggertrick).
Zum Abnehmen ist joggen vorm Frühstück super, dann verbrennst du direkt fett, weil der glukosespeicher leer ist.
Dann halbe stunde warten (duschen oder so), dann kannst du wieder was essen.
Ich hab das mal ne Zeit lang gemacht, ist aber auf alle Fälle wichtig, dass du was trinkst, und du bist halt schneller kaputt, aber dann läufst du halt n bisschen weniger weit
norgens auf leeren magen bin ich am fitesten, zumindest meine 40min lang
Bin heute vorm Frühstück ca. 25min gejoggt. Vom Gefühl her wars super, nur musste ich mich ausm Bett quälen. =)
Ist es jetzt sinnvoll jeden Tag sich zu steigern? D.h. jedesmal etwas länger laufen als den Tag davor? Oder soll ich 25min beibehalten?
Ansonsten is es dufte.
Mfg.
Ich hätte da panische Angst Muskeln zu verheizen wenn ich vorher nichts gegessen hab :schreck:
das mit dem steigern ist sicher sinnvoll, aber nicht jeden tag joggen!!!Zitat:
Zitat von Titus_
auch nach dem joggen brauchen deine muskeln erholung (ich würd einfach jeden zweiten tag gehen)
noch ne frage:
ich hab gehört das wenn man morgens vor dem frühstück joggen gehen will, die fettverbrennung noch besser angeregt wird, wenn man zuvor ne ordentliche portion kaffee trinkt.
bitte net auslachen, fals es falsch ist....es haben mir en paar leute geraten, aber ich selbst sehe dahinter keine logik....fals es aber stimmt, wär das ne tolle sache
mfg heiko
Kann ich dir nicht beantworten. Würde mich auch interessieren. Aber wenn ich auf nüchternen Magen Kaffee trinken würde würde ich die überlste Scheißerei bekommen.:-)
@heiko89 und Titus ... ne ordentliche Portion Kaffee musses nicht sein aber es regt den Stoffwechsel an und ist auf jeden fall förderlich für die Fettverbrennung.
Vor dem frühmorgendtlichen laufen nichts essen aber genügend trinken ... aber nicht nur kaffee :D
mfg
Ich habe mehr Ausdauer, wenn ich auf nüchternen Magen jogge.
Sorry aber das ist so nicht richtig. Wenn du bei niedriger Intensität und im aeroben Bereich läufst, wirst du sehen dass deine Muskeln fast keine Regeneration brauchen. Problem ist nur dass es (gerade Anfänger) beim Joggen übertreiben, daher viel zu schnell anfangen und meistens dann im anaeroben Bereich laufen und sich mit Laktat vollpumpen :)Zitat:
Zitat von Heiko89
ich weis was du meinst, und ich geb dir recht, das man auch mal 3 tage hintereinander trainieren kann, aber da ein mensch mit normaler außdauer gar net so langsam laufen kann, das sein puls im unterren bereich(unter 150 schläge) bleibt, hab ich gleich gesagt das man net täglich laufen sollte.
hab jahrelang radrennen erfolgreich gefahren.....ich weis schon was ich rede;-)
aber dein einwand war in dem fall natürlich richtig....
mfg heiko