Übung? Jetzt als Extra: TOLLE PAINT ZEICHNUNG!

Hallo zusammen,

war letztens im Fitnessstudio und dann war da son Typ der spannte sich son Bambusstab aufn Rücken und drehte und dehnte da ein wenig rum.

Leider hab ich keine Ahnung wie diese Übung heißt und was sie genau bewirkt. Zu dumm zum nachfragen war ich auch.

Da das ganze auch schwer zu erklären ist, hier die Übung als Paintzeichnung: (Das Rote ist der Bambusstab und das schwarze der Körper)
(Entschuldigt für die schlechte Zeichnung, ich hoffe ihr kapiert was ich mein :zunge: )

http://img246.imageshack.us/img246/6311/uebungsz1.jpg

Bin auf die Antworten gespannt. Also nochmal meine Fragen:
1. - Wie nennt man das?
2. - Was bringt es?

Das ist der Einstieg in ein Escrima/Kali Training :D

Das ist ne Übung für die schräge Bauchmuskulatur wenn ich mich net irre.

Stockdrehen. Ziemlich sinnlos würde ich behaupten...

Danke für die Meinungen bisher, aber vielleicht noch n paar Leute mehr, die bisher gehen ja ziemlich auseinander. ^^

das bild geht nich
:sorg:

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Son kack.

Nja, hier nochmal: http://img161.imageshack.us/my.php?image=uebungns4.jpg

Zitat:

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Zitat von Deniz84

Das ist ne Übung für die schräge Bauchmuskulatur wenn ich mich net irre.

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Jo, hab ich auch mal in irgendeinem Buch gelesen. Kann man wohl auch mit einer leeren LH machen.

macht ronnie das nicht auch?

Zitat:

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Zitat von Exec

macht ronnie das nicht auch?

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Ja. Zumindest in seinem neuen Video

ich denke, die übung war vor 50 jahren schon aktuell... :))

Zitat:

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Zitat von Deniz84

Das ist ne Übung für die schräge Bauchmuskulatur wenn ich mich net irre.

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jep, so wurde es immer hinausposaunt.

Die Übung bringt so gut wie nichts und schadet bei ruckartiger Ausführung nur der WS.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Die Übung bringt so gut wie nichts und schadet bei ruckartiger Ausführung nur der WS.

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Die Übung bringt sehr wohl etwas, allerdings nicht, wie die meisten Bodybuilder kenntnisfrei annehmen, als Masse-/Kräftigungsübung, sondern im Rahmen des Warm-ups, der Mobilisation und Prävention. Außerdem muss die Ausführung sinnvollerweise anders und kontrollierter sein. Ich erlaube mit dazu mal einige Seiten eines diesbezüglichen PDFs zu zitieren, um das hier diskutierte Stockdrehen geht es auf den Seiten vier und fünf.

Bei der Ausführung ist weiter zu beachten, dass eine Rotation der Wirbelsäule nur in der oberen Hälfte stattfinden sollte (siehe Seite sechs). Also immer schön die Bauchmuskulatur anspannen, um Bewegung im unteren Rücken zu vermeiden.