3 Jahre training - PICS

Hallo zusammen,

ich bin nicht neu hier nur ich war immer undercover hier und hab mir den ein oder anderen Beitrag reingzogen und auch hin und wieder Tipps wahrgenommen!

Ich trainiere seit meinem Urlaub 2004 intesiv! Das heisst regelmäßig 3 mal die woche und wenn es die zeit erlaubt auch öfters. Ernährung hab ich mich anfangs überhaupt nicht daran gehalten aber konnte dann wieder durch das buch "Die Metabole Diät" den Sinn der erinnerung feststellen.

Ich bin 25 Jahre alt , bin ca. 178 cm groß und wiege derzeit 85 kg! Mein Gewicht high war 97 kg - aber das war eher wasser und masse anstatt muskeln ;-)

Bankdrücken: 100 kg 8x - 110 kg 4 x
Beinpresse mach ich nicht aufgrund Kreuzbandriß :( hab immer schmerzen dabei und ich denke nicht das es sinn macht in den schmerz zu trainieren!

Kurzhantel Curls: 17,5 8x

so das wars erstmal mit den eckdaten :-)

Brust ist bei mir Problemfall finde ich - einfach zu wenig - Schulter und Arme finde ich dagegen klasse! Bizepsumfang 41 cm! :rock:

V-Form ist sodala - könnt aber auch besser sein!
Derzeit müsste ich KF 15 % haben!

So nun paar bilder ;-)
Ich hab euch auch mal paar bilder vorher nacher reingestellt - also ab dem zeitpunkt bis ich angefangen habe - bis zum letzten sommer 2006!

Die anderen Bilder sind von heute abend - ohne Pump!

Ich bitte um qualitative Kritik - möcht mich gern verbessern!

es grüßt euch zivil :gruebel:

Brust und Schultern dein Problemfall? LOL?? Finde sieht echt stark aus. Eigentlich alles. Für 3 Jahre echt super Leistung. Lat hast du ja auch wie ein Scheunentor. :o

Finds zwar eigentlich auch ganz gut, ABER die Veränderung der Bilder gefällt mir eigentlich nicht so gut.
Spirch der Unterschied von 2004 zu 2006.

Brust und Schulter sind ok. Schwäche scheint eher dein Rücken und Beine zu sein.

zu geil...der kollege über mich schreibt, dass ihm die beine als schwäche erscheinen...

also ich kann auf den bildern nirgends beine sehen und demenstprechend nicht bewerten...

Ein Vorenthalten von Beinbildern, ist der Erfahrung nach, in diesem Forum oftmals schon Bewertungskriterium genug. (Wer Beinbilder vorenthält weiss meistens genau warum...)

Hoffen wir, dass wir noch eines besseren belehert werden, denn der Rest sieht sehr fein aus. :)

Gruß

Basti

erstmal danke für euere Kritiken! War aber irgendwie alles eher positiv als negative :rock:

zu den einzelen texten:

Zitat:

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Zitat von OlDirty

Brust und Schultern dein Problemfall?

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Ich hab geschrieben brust problemfall - schultern und arme find ich klasse!
Die arme wirken überproportional zu der brust! Kommt mir so vor! Wenn ich andere im studio sehe - denk ich immer ich hab ne kinder brust :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Kunibert der kleine

Finds zwar eigentlich auch ganz gut, ABER die Veränderung der Bilder gefällt mir eigentlich nicht so gut.
Spirch der Unterschied von 2004 zu 2006.

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wie meinste das?
Ich hab halt 2004 mehr pulver und creatin genommen so das ich eigentlich 2005 nur wasser hatte :-) dann kam der fall 2006 seh ich wieder druchtrainierter aus weil ich eben auf meine ernährung geachtet habe und seit einem jahr bau ich wieder auf - aber diesmal nicht so viel wasser :daumen:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Brust und Schulter sind ok. Schwäche scheint eher dein Rücken und Beine zu sein.

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Beine? Hab ich noch nicht fotografiert! Werde es versuchen heute nachzulegen!
Problem ist halt mein Kreuzbandriß! Da kann ich nicht so viel draufladen an gewicht weil ich immer noch schmerzen habe! Aber kollegen sagen ich hab masive beine - kommt warscheinlich vom damals fussballspielen :ratlos: fotos werd ich nachliefern!

Zitat:

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Zitat von zivil

Aber kollegen sagen ich hab masive beine - kommt warscheinlich vom damals fussballspielen :ratlos: fotos werd ich nachliefern!

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die guten alten fussballerbeine :D

Zitat:

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Zitat von Sunnymatrix

zu geil...der kollege über mich schreibt, dass ihm die beine als schwäche erscheinen...

also ich kann auf den bildern nirgends beine sehen und demenstprechend nicht bewerten...

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dann schalt mal dein hirn da oben ein.. vllt verstehst es dann? ^^

beinpics?

als ich die 2004-2006er bilder zuerst gesehen habe, hab ich irgendwie kein unterschied gesehen?!

aber so: sieht gut aus, zwar nix erschwingliches für 3jahre, aber sieht trotzdem gut aus

:crybaby: anbei nochmal 3 bilder der beine!

dafür das ich sie ehrlich nie Beine trainiere aufgrund der schmerzen sind es wenigstens keine stelzen :))

ok - aber ne schwachstelle warscheinlich alle mal :crybaby:

Find ich gut, daß du nichts versteckst. Deine Bilder oben sehen wirklich ok aus, auch wenn ich zwischen 2004 und 2006 ganz links oben keine Veränderungen sehe (was an den Bildern selber liegen mag) find ich die anderen grossteils gut.

Schade, daß das bei dir mit den Beinen wegend er Schmerzen nichts wird. Sie sehen nicht grad trainiert aus. und bieten einen recht krassen Kontrast zum Oberkörper. Kannst du um die Schmerzen nicht drumrum trainieren und andere Übungen finden? Ist sonst verschenktes Potential und sieht nicht grad pralle aus.

Zitat:

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Zitat von Polyamid

Find ich gut, daß du nichts versteckst. Deine Bilder oben sehen wirklich ok aus, auch wenn ich zwischen 2004 und 2006 ganz links oben keine Veränderungen sehe (was an den Bildern selber liegen mag) find ich die anderen grossteils gut.

Schade, daß das bei dir mit den Beinen wegend er Schmerzen nichts wird. Sie sehen nicht grad trainiert aus. und bieten einen recht krassen Kontrast zum Oberkörper. Kannst du um die Schmerzen nicht drumrum trainieren und andere Übungen finden? Ist sonst verschenktes Potential und sieht nicht grad pralle aus.

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danke für deine kritik!
Müsst ich mal probieren mit wenig gewicht zu trainieren - sobald aber bisschen mehr gewicht drauf lade fangen die schmerzen nach einigen wiederhlungen an!

Ich werd mir mühe geben jetzt auch mal beine zu trainieren.

hmmm
was könnt ich am oberkörper besser machen? Sollten ich noch mehr defi reinbringen oder noch einiges drauf legen? :gruebel:

Mir schwärm vor mal mal um die 90 kg zu haben und eine normale defi!

was denkt Ihr? ist das noch realisierbar?

Zitat:

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Zitat von zivil

:crybaby: anbei nochmal 3 bilder der beine!

dafür das ich sie ehrlich nie Beine trainiere aufgrund der schmerzen sind es wenigstens keine stelzen :))

ok - aber ne schwachstelle warscheinlich alle mal :crybaby:

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das tattoo sieht von hinten extrem komisch aus o.o
is das fertig?

Die ganze Armpartie gefällt mir sehr gut, hätte ich auch gerne. Die Beine hingegen sind katastrophal, von massiv keine Spur. Die 15% KF könnten wohl etwa hinkommen obwohl keine Bauchmuskeln zu sehen sind :gruebel:
50% deines Körper sind für 3 Jahre top, die restlichen 50% flop.

Zitat:

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Zitat von FreierBenutzername

das tattoo sieht von hinten extrem komisch aus o.o
is das fertig?

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ne ist noch net fertig :nein:
wenn es fertig ist dann ist das bein dich :rock:

Zitat:

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Zitat von babyboy

Die ganze Armpartie gefällt mir sehr gut, hätte ich auch gerne. Die Beine hingegen sind katastrophal, von massiv keine Spur. Die 15% KF könnten wohl etwa hinkommen obwohl keine Bauchmuskeln zu sehen sind
50% deines Körper sind für 3 Jahre top, die restlichen 50% flop

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hmmm
so wie ich das jetzt abschließend beurteilen kann lt. eurer kritik müsste ich

- Bauch
- Beine

bisschen mehr zulegen! Werde versuchen das Training auf die schwachstellen umzustellen!

DANKE :loveyes:

huhu :)
Ich finde es auch super, du erinnerst mich irgendwie an mich selbst :) ehrlich mal.
Kann es sein das du vllt auch eine "Kuhle/Loch" unterhalb des Solarplexus hast, also unter der Brustpartie? Sollte es so sein dann Hallo Klon! :winke:
Mfg, Robert

Ich find die Entwicklung nur mittelmäßig für 3 Jahre !
Vor allem deine Defi ist nicht so toll ums mal milde auszudrücken....und wenn du jetzt auch noch abnehmen willst verbrennst du die Muskeln, welche man imo eh nicht wirklich sieht

Für 3 Jahre nicht berauschend, aber sieht doch alles in allem nicht schlecht aus!

Zitat:

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Ich find die Entwicklung nur mittelmäßig für 3 Jahre !
Vor allem deine Defi ist nicht so toll ums mal milde auszudrücken....und wenn du jetzt auch noch abnehmen willst verbrennst du die Muskeln, welche man imo eh nicht wirklich sieht

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Was is denn das für ein schwachsinniger post?

Zitat:

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Zitat von FatalError

Ich find die Entwicklung nur mittelmäßig für 3 Jahre !
Vor allem deine Defi ist nicht so toll ums mal milde auszudrücken....und wenn du jetzt auch noch abnehmen willst verbrennst du die Muskeln, welche man imo eh nicht wirklich sieht

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also du schießt den vogel ja ab.. hab einen tipp für dich:

reden ist silber, schweigen ist gold!
Zu WISSEN wenn man den mund halten sollte oder ihn aufmachen kann.. ja.. das ist platin

@threadersteller
finde deine entwicklung ganz ok! beine ausgeschlossen ;-)

:motz:
das jetzt erreichte ist sicherlich nicht meine Bikinifigur! So "viel" KF find ich hab ich nicht - sicher ist auch das vielleicht der ein oder andere Muskel nicht zu sehen ist :(

vielleicht hätte man in den 3 jahre mehr erreichen können, aber ich bin mit meiner Entwicklung zu frieden - und diese ist ja noch nicht abgeschlossen ist :D

werde jetzt versuchen meine Problemzonen zu trainieren und denke das werd ich auch schaffen genauso wie ich alles andere erreicht habe :rock:

@RobertG
wir sind keine klone - wirkt es so als ob ich ein Loch habe ?

Also ich finde die Defi einwandfrei.
Ich wäre froh wenn ich so definiert wäre:sorg:

dadurch, dass die fotos so klein sind, wirkst du schlechter, als du bist. ich find deine form und masse einwandfrei. aber grössere fotos würden mich interessieren, denn ich glaube, dann würdest du wirklich wesentlich besser wirken, als auf diesen kleinen fotos

Mach das doch bitte weg von Deiner Wade... sieht auf den ersten Blick wie Krampfadern aus. Schultern und Brust gefallen mir! Musste nicht wegmachen.

Zitat:

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Zitat von backfix

dadurch, dass die fotos so klein sind, wirkst du schlechter, als du bist. ich find deine form und masse einwandfrei. aber grössere fotos würden mich interessieren, denn ich glaube, dann würdest du wirklich wesentlich besser wirken, als auf diesen kleinen fotos

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hmmm
fast die gleiche aussage hat mein kumpel auch gesagt - ich wirke real anders wie auf den bildern! vielleicht sollte ich größere bilder reinhauen nur dann muss ich mir mal eben ne digi cam besorgen weil das mit dem handy zu gepixelt aussieht :))
und dann kommen die ersten kritiken "du hast aber ne komische haut!" oder mach mal was gegen deine Agne :)) "

die meisten kritiken sind ja super von euch aber war nur auf ein bestimmtes kommentar zurück zuführen :bierle:

Zitat:

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Zitat von Tautalego

Mach das doch bitte weg von Deiner Wade... sieht auf den ersten Blick wie Krampfadern aus. Schultern und Brust gefallen mir! Musste nicht wegmachen.

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geht nicht weg :rock: - das tatto wirkt auch anders auf den bildern - ich kann ja noch eins reinhauen damit ihr evtl. beruhigt seit :rotwerd:

Zitat:

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Zitat von Tautalego

Mach das doch bitte weg von Deiner Wade... sieht auf den ersten Blick wie Krampfadern aus. Schultern und Brust gefallen mir! Musste nicht wegmachen.

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OT:

anbei bild :P

Zitat:

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Zitat von zivil

anbei bild :P

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Na gut, auf den 2. Blick ist's besser. ;-)