Kreuzheben alles nur Fake?

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

Falsches Forum...

Von welchen Gewichten sprichst du hier ?
Und na klar wird hier im I-Net viel gelogen und schön geredet.

Hi...
ich höre hier immer unglaubliche Zahlen was das Gewicht angeht....z.B. 90kg schwer....schafft ang. 180kg Kh.....wie bitte? und das ohne Stoff.....manchmal sind die Gewichte noch höher und das Körpergewicht noch weniger.....

woran erkennst du, ob jemand Kreuzheben macht?
Kreuzheben: Ach du meine Bandscheibe

Zitat:

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Zitat von Bauer169

Hi...
ich höre hier immer unglaubliche Zahlen was das Gewicht angeht....z.B. 90kg schwer....schafft ang. 180kg Kh.....wie bitte? und das ohne Stoff.....manchmal sind die Gewichte noch höher und das Körpergewicht noch weniger.....

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Hm sicher das wir von dem Kreuzheben sprechen ?
Ich hab auch als ich noch 75 kg wog das erste mal 120 kg gehoben.

Die Frage ist halt nur, wie oft du die 120 kg gehoben hast, bzw. wie sauber?

Zitat:

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Zitat von Latto

Die Frage ist halt nur, wie oft du die 120 kg gehoben hast, bzw. wie sauber?

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2-3 mal

Mache bei Kreuzheben nie mehr als 6 wdh in einem Satz.

Zitat:

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Zitat von Bauer169

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

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das liegt daran, dass KH eine willensübung ist. wenn man schweres gewicht heben will, dann geht das auch zu einem bestimmten punkt. aber ich sehe auch, dass die meisten im studio mit solch pipifax gewichten trainieren.

das doppelte vom körpergewicht zu heben ist doch gar nichts. zur zeit hebe ich ca genau das 2,5 fache (1mal). und nein, dazu braucht man keinen rückenwind!

Zitat:

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Zitat von Grammostola

180kg mit 90kg KG sind doch nichts besonderes?

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ist echt nix dolles bei.. ich hebe momentan 8-10 mal EDIT: 130 kilo xd^^ und stehe noch am anfang meiner "bb laufbahn". Die 1x 180 werd ich knacken, da mach ich mir keine sorgen

ist halt auch viel technik beim KH dabei

Zitat:

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Zitat von .Bulletpr00f

2-3 mal

Mache bei Kreuzheben nie mehr als 6 wdh in einem Satz.

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beim ersten mal KH??!

war sicher ne super ausführung :silly:

Zitat:

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Zitat von Jul

beim ersten mal KH??!

war sicher ne super ausführung :silly:

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nein. die 120 kg waren das erste mal nicht das KH an sich

Zitat:

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Zitat von Bauer169

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

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ja, wenn man lange und sauber trainiert, dann kann man beim kreuzheben so 150 - 200% seines körpergewichtes leisten. aber auch hier im forum wird viel gelabert. so nach dem motto: "hmm...ich drücke eigentlich nominal nur 100 kg, aber nächste sommer sollen es 120 kg sein, dass schreib ich auch so ins profil rein." um das doppelte zu heben was man wiegt, braucht man mehr als nur die zeit eines vollzeitstudiums. es kostet echt ne menge disziplin, aber das brauch ich dir nicht zu erzählen...fakt ist: wer schummelt, faul spielt und mit ach und krach seine maximalkraft ausschöpft - der kann schon ein hohes gewicht erreichen. aber das geht nicht über nacht. ich mache auch kreuzheben und musste klein anfangen. denn es tut sonst richtig weh im rücken. das will nur keine wahrhaben, erst recht nicht die pumper, die gerne bb-ler wären.

Zitat:

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Zitat von Feed

ja, wenn man lange und sauber trainiert, dann kann man beim kreuzheben so 150 - 200% seines körpergewichtes leisten. aber auch hier im forum wird viel gelabert. so nach dem motto: "hmm...ich drücke eigentlich nominal nur 100 kg, aber nächste sommer sollen es 120 kg sein, dass schreib ich auch so ins profil rein." um das doppelte zu heben was man wiegt, braucht man mehr als nur die zeit eines vollzeitstudiums. es kostet echt ne menge disziplin, aber das brauch ich dir nicht zu erzählen...fakt ist: wer schummelt, faul spielt und mit ach und krach seine maximalkraft ausschöpft - der kann schon ein hohes gewicht erreichen. aber das geht nicht über nacht. ich mache auch kreuzheben und musste klein anfangen. denn es tut sonst richtig weh im rücken. das will nur keine wahrhaben, erst recht nicht die pumper, die gerne bb-ler wären.

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Meinst du Grundstudium oder ganz Diplom oder wielange meinst du?:balabala:
Nach nicht mal 1,5 Jahren KH Training konnte ich mein doppeltes Körpergewicht heben,damal 60kg gewogen und 2-3mal 120kg gehoben.

Weh ha tmir da gar nix getan nur Muskelkater im Rücken vieleicht.

Jetzt wiege ich um die 70kg und schaffe die 160kg nicht mehr die ich mal mit 65kg 1 mal geschaft habe.Liegt aber daran dass ich KH und Kniebeugen in den letzen Monaten stark vernachlässigt habe,dann geht die Kraft auch zurück.

Naja KH ist halt die primitivste Übung wo die meisten Muskeln arbeiten und wo man am meisten Kraft hat.Darf man keinesweg mit Bankdrücken vergleichen,nicht annähernd.
Sogar Kniebeugen schafft man ohen Hilfsmittel weniger.

Zitat:

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Zitat von Bauer169

Hi...
ich höre hier immer unglaubliche Zahlen was das Gewicht angeht....z.B. 90kg schwer....schafft ang. 180kg Kh.....wie bitte? und das ohne Stoff.....manchmal sind die Gewichte noch höher und das Körpergewicht noch weniger.....

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Ich habe mit 85kg Körpergewicht 175kg nach gehoben. Die Übung hatte ich 3 Monate zuvor ins Training integriert. Allerdings bin/werde ich nie so richtig warm mit Kreuheben und hab die Übung aufgegeben.

Ein Kollege hebt über 200kg bei unter 90kg, auch nach Wochen ohne Kreuzheben.

Alles ein Frage der Technik, der Hebelverhältnisse und der Genetik. Aber wozu aufregen, dann hebt halt jemand mehr. :ratlos:

eben es gibt immer jemand der stärker ist

Zitat:

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Zitat von Bauer169

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

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Hmm, ich frage mich auch manchmal warum ich bisher nur sehr wenige Leute bei dieser Übung beobachten konnte, wenn sie doch so toll ist. Innerhalb von 4 Jahren und 3 Studios max 10 Leute. In meinem jetzigen Studio machen das ausser mir vielleicht noch 2-3 andere. Und diejenigen die 140 Kg und mehr schaffen, das waren bisher immer richtige Brocken (jenseits der 100 Kg).
Ich hab mich erst vor kurzem rangetraut und mir gefällts. Kraftsteigerungen sind zwar Ok, aber 2x Körpergewicht wird noch etwas dauern

es kommt nicht aus gewicht an das man hebt, sondern darauf wies aussieht, so sehe ich das in meinem training. kann halt langsam und sehr konzentriert sein mit etwas weniger gewicht oder halt ein bisschen abgefälscht mit ein bisschen mehr gewicht,so wie ich halt lustig bin.
gruß!

es kommt auch auf die hebel an!!

Wer trainiert auch KH? Das sind zum größten Teil Leute die ihren Sport einigermaßen ernst nehmen und sehr hart trainieren, Discopumper machen kein KH, deshalb sieht man es auch nicht oft in den meisten Studios.
Deshalb ist das 2-fache Körpergewicht nichts besonderes wenn man hebt. Ich hab damals im Oktober mit KH angefangen, dann im Februar zum ersten Mal 190Kg gehoben und im Juni zum ersten Mal 200 bei 95Kg Körpergewicht, natural, versteht sich.

naja wie gesagt, ich habe meine problem mim kreuzheben. ich find powerlifting ja super und ist auch ein echter agressions-abbauer, aber kh tut saumäßig weh. ich habe schon im bereich übungslehre auf www.balance-of-force.de/training hundertmal gesehen, wie man das richtig macht und trotzdem kriege ich jedesmal rückenschmerzen davon. eine sportlehrerin in meinem studio meinte auch, dass das definitiv NICHT gut für die untere rückenmuskulatur wäre und somit nur ein weit verbreiteter mythos ist.

kniebeugen sind noch schlimmer. ich mache die nur, weil die soviele andere muskelgruppen sekundär mittrainieren lassen. fakt ist aber, dass es leute gibt, die müssen mit kniebeugen aufhören, weil sie sonst probleme mit der bandscheibe kriegen. ich selbst mache immer (ähnlich wie beim kraftdreisport) kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben zusammen. heute ist es mal wieder total in die hose gegangen.

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Ich habe mit 85kg Körpergewicht 175kg nach gehoben. Die Übung hatte ich 3 Monate zuvor ins Training integriert. Allerdings bin/werde ich nie so richtig warm mit Kreuheben und hab die Übung aufgegeben.

Ein Kollege hebt über 200kg bei unter 90kg, auch nach Wochen ohne Kreuzheben.

Alles ein Frage der Technik, der Hebelverhältnisse und der Genetik. Aber wozu aufregen, dann hebt halt jemand mehr. :ratlos:

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Richtig....


@TS ich selbst heb auch nur mein eigengewicht (bissl mehr aber naja) dafür muss man sich nicht schämen... aber wenn du noch nie leute in nem studio gesehen hast, die so abgehen, dann läuft in deinen studios was falsch... bei mir gibts einige die mit zwischen 70 und 80 kg so um die 120-150 kg heben.... ist immer leicht frustrierend aber naja sowas motiviert ^^

Friendly Greetz
TKB

@Bauer: Es gibt halt viele Bodybuilder die für ihre Masse extrem schwach sind. Du bist auch so ein Beispiel. 46er Arm, fast 100kg und dann Beugen mit 160kg machen. Deine KH-Leistung steht nichtmal im Profil, also denk ich mir mal, dass die noch weniger vorzeigbar ist.

180kg im Kreuzheben ist für eine Frau eine tolle Leistung, für einen normalgewichtigen Mann der ein paar Jahre trainiert höchstens Durchschnitt. In meinem Studio ist eine 70kg Frau, die hat knapp 200kg gehoben. Oder meine Freundin, die hat mit unter 70kg nach einem halben Jahr Krafttraining 125kg gehoben.


Gruß, Joe

Zitat:

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Zitat von Feed

naja wie gesagt, ich habe meine problem mim kreuzheben. ich find powerlifting ja super und ist auch ein echter agressions-abbauer, aber kh tut saumäßig weh. ich habe schon im bereich übungslehre auf www.balance-of-force.de/training hundertmal gesehen, wie man das richtig macht und trotzdem kriege ich jedesmal rückenschmerzen davon. eine sportlehrerin in meinem studio meinte auch, dass das definitiv NICHT gut für die untere rückenmuskulatur wäre und somit nur ein weit verbreiteter mythos ist.

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bei mir ist es genau umgekehrt.. hatte früher immer sehr starke rückenschmerzen - wegen meiner schlechten haltung. lied sehr stark an Morbus Scheuermann. einer fehlstellung der wirbelsäule.
meine eltern schleiften mich zu mehreren ärzten, die mir immer nur reha verschrieben (also auf nem ball rollen und an stangen festhalten etc). das hat nie was gebracht, bis ein arzt meinte ich hätte einfach zu wenig muskeln und ich sollte einfach mal in die mukki bude gehen.. alle anderen ärzte haben mir immer striekt von sport abgeraten.
hatte das glück eine gute mukki budde, mit sehr gutem trainer zu erwischen. die erste übung die er mir zeigte war kreuzheben im klassischen- und sumostil dann good mornings und kniebeugen… jetzt 6 jahre später bin ich vollkommen schmerzfrei und das bei 3 mal die woche kreuzheben und kniebeugen an einem tag.. keine ahnung wie es mir heute ohne kreuzheben gehen würde..

ist wohl echt alles veranlagung..

Zitat:

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Zitat von nebukadneza

@Bauer: Es gibt halt viele Bodybuilder die für ihre Masse extrem schwach sind. Du bist auch so ein Beispiel. 46er Arm, fast 100kg und dann Beugen mit 160kg machen. Deine KH-Leistung steht nichtmal im Profil, also denk ich mir mal, dass die noch weniger vorzeigbar ist.

180kg im Kreuzheben ist für eine Frau eine tolle Leistung, für einen normalgewichtigen Mann der ein paar Jahre trainiert höchstens Durchschnitt. In meinem Studio ist eine 70kg Frau, die hat knapp 200kg gehoben. Oder meine Freundin, die hat mit unter 70kg nach einem halben Jahr Krafttraining 125kg gehoben.


Gruß, Joe

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Die war aber dann garantiert nich natural.. mit 70kg 200 heben als frau... klar..

Ich wiege ( Leider) 76 Kg und mache beim Kreuzheben 110 Kg mit 3-4 Wiederholung mehr ist einfach nicht drinn wenn ich mehr mache, dann mache ich die ausführung unsauber und das soll/darf nicht passieren !

Aber es geben echt zu wneig Leute die Kreuzheben machen !
Wenn bei uns im Studio 10 Mann Kreuzheben machen ist es schon viel !

finde es eigendlich immer bescheuert über gewichten zu reden wieviel man Hoch bekommt !
Es ist doch eigendlich ******* egal haubsache man Trainiert fleissig und die Ausführung ist gut !

Zitat:

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Zitat von Sokra

Die war aber dann garantiert nich natural.. mit 70kg 200 heben als frau... klar..

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Nur weil jemand mehr erreicht hat als du muss diese Person nicht gleich gedopt sein .
Deutscher Rekord in der Klasse bis 60 kg sind 210 kg , und auf größeren Meisterschaften gibts auch Dopingtests
Nachzulesen hier : http://kdk-hessen.de/rekorde_kdk.php

Zitat:

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Zitat von Matapolo

Nur weil jemand mehr erreicht hat als du muss diese Person nicht gleich gedopt sein .
Deutscher Rekord in der Klasse bis 60 kg sind 210 kg , und auf größeren Meisterschaften gibts auch Dopingtests
Nachzulesen hier : http://kdk-hessen.de/rekorde_kdk.php

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Du glaubst dass der deutsche Rekord ungedopt ist ?
:auslach:

@Sokra: Jaja, das alte Lied, jeder der besser ist als man selbst nimmt was... Die Dopingtests kann man ja leicht umgehen, wie jeder Internetexperte weiss.

Davon abgesehen, denkst du die ganzen Brocken die Bauer123 im Studio so gesehen hat sind allesamt clean? Die Stoffdiskussion die du hier anzetteln willst ist eh vollkommen am Thema vorbei. Es geht darum, dass 180kg Kreuzheben für einen 90kg Mann keine großartige Leistung sind, nicht darum dein angeknackstes Ego zu sanieren.

Ich war im Kreuzheben eine echte Niete...

Im Wettkampf waren 210Kg drinnen, bei 97Kg. War nicht meine Stärke,
Beuge war besser, da ging 260 Sauber! Bank 180Kg auch sauber. Hessiche KDK 2006.

Alle Werte mit Ausrüstung.

Im Kreuzheben kam ich kaum weiter, weil mein Becken/Hüfte mir Probleme gemacht hat. War steif wie ein Holzbrett.

Ich KDK Kamerad hob mit 90 Kg lock 240 aus dem Kreuz, kalt, d.h. ohne aufwärmen!!!

Heute bin ich davon Lichtjahre weg, mache nur noch Lockeres Fitnesstraining.

Heute ging mit hängen und würgen 2x 110Kg auf der Bank, letzte Wdh. mit Hilfe!

Ich glaub ich werd alt...

Entschuldigung die werten herren,

1.Trainiere ich erst seit 1 jahr und will mich auch gar nicht mit leuten vergleichen die schon ewig trainieren

2.Kann man davon ausgehen dass eine 70kg schwere _frau_ keine 200 hebt ohne gedopt zu haben.

Ich finde es so lächerlich sofort auf der "du bist ja nur neidisch" schiene daher zukommen.
Evtl glaubt ihr auch an den weihnachtsmann, und wenn ich sage dass es ihn nicht gibt, bin ich ja nur neidisch dass der so n dicken sack hat und ich nicht.
Ausserdem will ich keine ******* stoffdiskussion anzetteln, das gehört in diesen thread sowieso nicht, genauso wenig wie leistungen die schon langsam ins phantastische ausufern(hi@70kg frau).

Ich denke mal (um wieder zum thread topic zurückzukommen), dass im inet jeder gerne ein paar kilo drauflegt und nicht immer die hundertprozentige wahrheit sagt, schon gar nicht wenn es alle anderen vor ihm auch nicht getan haben.

Schwere Gewichte heben können bestimmt alle aber beim Kreuzheben gehts mehr um Technik und Ausführung lieber weniger Gewicht aber korrekte Ausführung.

Zitat:

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1.Trainiere ich erst seit 1 jahr und will mich auch gar nicht mit leuten vergleichen die schon ewig trainieren

2.Kann man davon ausgehen dass eine 70kg schwere _frau_ keine 200 hebt ohne gedopt zu haben.

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...wenn man keine Ahnung hat.... einfach mal....

Zitat:

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Zitat von Sokra

Entschuldigung die werten herren,

1.Trainiere ich erst seit 1 jahr und will mich auch gar nicht mit leuten vergleichen die schon ewig trainieren

2.Kann man davon ausgehen dass eine 70kg schwere _frau_ keine 200 hebt ohne gedopt zu haben.

Ich finde es so lächerlich sofort auf der "du bist ja nur neidisch" schiene daher zukommen.
Evtl glaubt ihr auch an den weihnachtsmann, und wenn ich sage dass es ihn nicht gibt, bin ich ja nur neidisch dass der so n dicken sack hat und ich nicht.
Ausserdem will ich keine ******* stoffdiskussion anzetteln, das gehört in diesen thread sowieso nicht, genauso wenig wie leistungen die schon langsam ins phantastische ausufern(hi@70kg frau).

Ich denke mal (um wieder zum thread topic zurückzukommen), dass im inet jeder gerne ein paar kilo drauflegt und nicht immer die hundertprozentige wahrheit sagt, schon gar nicht wenn es alle anderen vor ihm auch nicht getan haben.

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Ich kenn ein Mädel, dass ebenfalls PL betreibt ohne Stoff. Sie zieht bei ca 53kg Eigengewicht ca 140-159kg beim Kreuzheben. Wieso also nicht?

Zitat:

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Zitat von david jefferies

woran erkennst du, ob jemand Kreuzheben macht?
Kreuzheben: Ach du meine Bandscheibe

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:help: Schon wieder so einer...

Ich hatte schon nen Bandscheiben-Vorfall und seitdem ich Kreuzheben/Kniebeugen mache - selbstverständlich mit seeehr vorsichtigen Gewichtssteigerungen - hab ich weder einen Rückfall noch Schmerzen. Im Gegenteil, mir gehts so gut wie nie seither.
Als ich Berufsbedingt mal vier Wochen nicht trainieren konnte - ich sitze bei der Arbeit sehr viel - hab ichs gleich gemerkt dass da unten "irgendwas" ist. Nach dem ersten Tag mit Kreuzheben gings mir wieder gut!

Zitat:

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Zitat von Bauer169

Hi...
ich höre hier immer unglaubliche Zahlen was das Gewicht angeht....z.B. 90kg schwer....schafft ang. 180kg Kh.....wie bitte? und das ohne Stoff.....manchmal sind die Gewichte noch höher und das Körpergewicht noch weniger.....

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:)) :)) :))
jaja, 180kg mit 90kg körpergewicht zu heben is ja auch nur mit stoff möglich :P
ich hab 286% meines körpergewichts gehoben (ohne rückenwind, im wettkampf) und da gibt es noch leute die viel mehr heben können in der relation, auch ohne stoff!
wenn ich richtig liege hat nebu ja mit 90kg 270 gehoben....

Ja ich weiss, beim labern erwischt zu werden ist nit jut!!!
Mir ist hier auch aufgefallen, das die stärksten der starken nie ein Bild von sich zeigen! Warum nicht? Sieht man mit 250 kg Kh doch *******e aus, oder was? Nur mal so in Anbetracht das es sich hier um ein BB-Forum handelt....
mfg

Leider nicht, 262,5 mit irgendwas zwischen 90 und 92kg sind bei mir Bestleistung. Ich bin aber auch eher ein mittelmäßiger Kreuzheber.

Naja ich würde nicht sagen das du so mittelmäßig bist...auf jeden Fall nit im Kreuzheben;-) Also ich schaffe keine 260 kg.....und für jemanden der versucht seinen Körper zu modellieren denke ich, sind die Leistungen in Ordnung....

Ich gewisser Weise kann ich den Threadsteller schon nachvollziehen. Ich habe zwar auch nach ca 1 Jahr Kreuzheben mit relativer Leichtigkeit die 180 Kg in Serie gehoben. Aber dafür kann ich die eine oder andere Bankdrückleistung bei manchen User in anbetracht der Zeit nicht nachvollziehen.

Wer schlau ist der stellt früher oder später fest das es halt viele verschiedene Faktoren für diverse Leistungen im Sport gibt, und Genetik (Hebelverhältnisse, starke Muskelgruppen etc) ist von besonders großer Bedeutung.

Jupp....

so, ich werde ab heute auch mal versuchen solch außergewöhnliche Kh Leistungen zu vollbringen, obwohl ich kein Gewichtheber bin....Ich melde mich in einem Jahr nochmal und gebe dann mal meine Daten zum besten....ohne Bild;-)
Mfg