Ihr holt euch doch bestimmt alle auch Eiweisspulver aus der Apo oder sonstwoher ?
Was für nehmt ihr da ? Bzw. worauf sollte man achten !
:frage:
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Ihr holt euch doch bestimmt alle auch Eiweisspulver aus der Apo oder sonstwoher ?
Was für nehmt ihr da ? Bzw. worauf sollte man achten !
:frage:
Hi,
mit dem Protein aus dem Shop hier kannst du nichts falsch machen :)
ciao
und alle nehmen das hier schonmal gar nicht
gibt sogar viele, die ihren ew bedarf nur über ernährung decken.
ich nehme zB wenn überhauot nur whey-protein direkt nach dem training mit dextrose.
die ew-bilanz bekomme ich aber auch durch normales essen locker erfüllt
du weisst hoffentllich das es effektiver VOR und NACH dem training whey zu nehmen? ;)Zitat:
Zitat von chillsolutions
will nicht klugscheisen aber ich glaube er denkt das eiweiß in verbindung mit dextrose schneller verarbeitet wird. falls nicht ... entschuldige ich mich hiermit shcon mal. falls doch dann ... antwort ist ... vor dem training auch protein. :rock:
Dito :daumen:Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
aber normal kann man es als anfänger auch ganz gut über die ernährung decken!
Dann bleibstde auch Anfänger.
100g Rindfleisch - roh hat z.B. 20g Protein.
Jogurt ca. 3.5g usw...
na und? du isst doch nicht nur 100g rindfleisch!Zitat:
Zitat von JMLukas
ich komme ohne das whey vor UND nach dem training locker auf 2g/kg!
allein schon 500 g quark was ja nu wirklich schnell gegessen is hat schon 60 g eiweiß
also seinen eiweißbedarf nur über die nahrung zu decken is überhaupt kein problem
jo mit 500g magerquark komme ich zB schon fast auf 1gEW/kg Körpergewicht. und das ist nur ne zwischenmahlzeit
viel Spaß, täglich mit 1 kg Quark, 10 Eier und 300g Rindfleisch roh.
Gut wenn Ihr gute Stoffwechsel habt, ansonsten hastde im Jahr Statt 5 kg Muskelmasse 15 Kg Fett.
Oder geht hier in dieser Runde nicht um Muskeln?
Und wenn man es noch aufs Kohle umrechnet...
:bierle:
Muss mich auch mal einmischen...
gebe meinen Vorschreibern völlig recht. Es ist in der Tat sehr gut möglich seinen Eiweißbedarf ausschließlich über Nahrung zu decken...
Klar bietet es sich an hierzu auch noch Nahrungsergänzung und Aminos zuzuführen,
was ich jetzt aber nicht verstehe, wie kommst du darauf das man durch mageres rindfleisch (filet o.ä) sowie magerquark, körniger Frischkäse usw. im Jahr 15 Kilo zunimmt, oder geschweige denn überhaupt an Fett zunimmt???
Grüße EDO
Dafür musst du jetzt einen Beitrag vom November 2004 wieder ins Leben rufen?Zitat:
Zitat von Edogawa