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Was brauche ich alles und wie wirkt es in meinem Körper?
bräuchte empfehlungen von euch...
Bin etwas übergewichtig, traine 3mal die woche, und versuche mich gesund zu ernähren... dadurch hab ich schon ca 30kg innerhalb von 6monaten abgenommen... nur wo bleiben die muskeln?
nun bräuchte ich was was da hilft.. soll meinem körper nicht schaden!!
habe von vielen gehört oroxan + aminotablette (welche?) + ew-shakes sollen der bringer ein....
was haltet ihr davon?
danke
hartes Training und vernünftige Ernährung!
Ansonsten zu empfehlen:
Whey Protein
Mehrkomponenten-Protein
(Wheight-Gainer)
Ne Weight Gainer wohl eher nicht wenn er grad vom Abnehmen kommt oder ? :zunge:
Wie schon gesagt nen gutes Whey das beste is Optimum Nutrition (On) Whey sehr lecker gibts im BB Szene Shop oder machnmal auch günstiger ;-)
und etwas zeit die suchfunktion zu benutzten
solche fragen werden tagtäglich gestellt:motz:
Auf meine eigentlichen Fragen hat noch keiner geantwortet, welche ich auch nicht per SuFu gefunden habe.....
Was meint uhr zu Oroxan? Top oder FLopp?
Was brauch man noch alles für des Whey?
Zitat:
Zitat von r00f
... na Wasser oder Milch.
Mehr brauchst du als Anfänger nich.
Wie ich es anmische ist mit bewusst :)
Ich meine an zusätzlichen Supps, in dem Whey ist ja nicht alles drin...
Kreatin usw wird hier ja überall genannt..
Möchte eine solide grundlage das da alles funktioniert allerdings ohne meinem Körper zu schaden.
Deswegen frag ich lieber zuviel und vllt zublöd als das ich am Ende dasteh und ein körperliches Frak..
Creatin brauchst du nicht. Das ist nur eines von vielen Supplements die erst dann Sinn machen wenn du das ganze richtig Konsequent durchziehst (sowohl das Training als auch die Ernährung) um dann noch etwas mehr heraus zu holen.
Aber nach so einer kurzen Trainingszeit reicht dir vollkommen dich ausreichend zu ernährend und fleißig Weiterzutrainieren.
Und die Muskeln kommen schon noch keine Angst.
Ich mal wieder,
hab jetz ein bisschen im dem Shop geschnüffelt und mir folgendes ausgesucht
Optimum Nutrition Gold 100% Whey - 2270g
+
Ultimate Nutrition Amino Gold - 250 Kaps.
Mir hatte jemand gesagt das man Protein nur mit Aminos nehmen soll, da sich sonst am Bauch absetzt und den will ich ja noch weiter wegbekommen.
Richtig ? Falsch? Aminos schon dabei, hatte keine gesehn...
Danke
Weißt du überhaupt was Aminosäuren sind? Wenn nein dann lies das unbedingt mal nach.
Gruß s|
P.S. Was dein Bekannter da gesagt hat stimmt so nicht. Vielleicht hast du ihn ja falsch verstanden oder er hat sich ungeschickt ausgedrückt.
Was Aminos an sich sind ist mir klar. Vorverdaute Proteine, da jeh nach Eiweiszelle die Verdauung 1-5Stunden dauert.
Nur ich kenn nicht die einzelnen Aminosäuren bis auf L-Arginin, L-Glutamin und L-Creatin... Deshalb hatte ich mir dieses ON Amino ausgesucht, da dort noch viel mehr drin sind.
Brauch ich die extra Aminos? Oder ist schon alles bei Whey dabei? :ratlos:
whey ist protein. proteine bestehen aus aminosäuren.. klar?Zitat:
Zitat von r00f
Sag dem Typ, wenn er keine Ahnung hat, dann soll er lieber die Schnauze halten! So ein Schwachsinn...Zitat:
Zitat von r00f