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So das bin ich nach 8 Monaten traninig , das posen habe ich leider noch nicht so raus die bilde rmit der weißen hose sind 1 monat alt die anderen 2 hatte 1 monat bissle kfa gesenkt mal zum testen wie schwer das ist , nun geh ich wieder auf masse stelle denmnächst wieder neue bilder rein. Achso alles natural , is ja wohl logisch mit 17...
gefällt mir sehr gut .. und mit 17 klasse....
daten ?
und haste auch beine ?^^
Sehr Stark gut weiter so!
JOP daten weren nicht verkehrt ;D
ja beine habe ich auch ^^ sidn auch traniert nur passten nicht mehr mit aufs foto mach ich dan auch mal seperates foto
Daten:
17jahre
164groß
66Kilo (8 % kfa )
Traniere seit nun 9 monaten bilder sind was älter. Keine ERfahrungen mit Stoffen , nur Eiweiß , weil das zeug is einfach nur lecker^^
Wie siehts mit Vorher Bildern aus? Da muss schon was da gewesen sein meiner Ansicht nach. Ansonsten siehts ziemlich gut aus..
Sieht gut aus! :respekt: Vor allen Dingen für die Zeit.
Wie stehts denn um deine Kraftleistungen?
Schaut sehr gut aus.Schöne Form.Weiter so!;-)
164cm, dacht ich mir doch das die Sache nen Haken hat...
Schaut super aus, geile Schultern!!!
:daumen:
alles top ausser die frisur :sorg:
Gefällt mir sehr gut!
Bin ungefähr auf dem gleichen Stand, bei 1,63m :D
Allerdings bin ich nicht mit solchen Unterarmen gesegnet, aber ich arbeite dran :-)
Du warst früher wahrscheinlich auch schon ziemlich muskulös, oder?
Eintrag gelöscht.
Sieht super aus. Immer weiter so!Zitat:
Zitat von m0wl-wUrf
Zu m0wl-wUrf:
So weit brauchst Du gar nicht fahren, es reicht, wenn Du nur hier im Forum mal stöberst, da findest Du genug davon ;)
irgendwie komisch hier im forum sehn alle nach wenigen monaten schon sehr gut aus, im studio sehn aber 80% nach einem jahr immernoch genau gleich aus....naja bei deiner größe hast du auf jeden fall nen vorteil möglicherweise wirkts deswegen so gut...
alter verwalter wir könnten brüder sein o.O. kein scherz aber vom körperbau, größe, alter und so is das fast das gleiche bei mir. auch die gleiche frisur haben wir ^^.
sieht gut aus :D
Hi,
sieht hammer aus.
Welcher trainingsplan, welche Supplements?
Wie oft die Woche trainierst du?
du kommst aber nciht aus münchen und bist öfters mit nightflight oder ?
nach 8monaten?
wie groß bist du? 1,50?
o.O
Ja sieht gut aus?
Kraftdaten und Umfänge würden mich auch mal intressieren
Gruß
Achri
Hi,
bin erstmal erschrocken für 8 Monate :respekt:
Aber bist ja auch nicht so groß ;)
Wäre super wenn du mal was zu deiner Ernährung und deinem Training posten könntest.
mfg
Auch für 1.64 gute Leistung!
Ok Kraftdaten
Flachbankdrücken 8 mal 105 Kilo
Kreuzheben 6 mal 90 Kilo
Kniegbeugen 6mal 85 Kilo
Nein komme nicht aus München sonder in der Nähe von Mönchengladbach.
Supplemente , naja da ich in nem Fitnesstudio arbeite immer mal so 2 eiweiß schkes 1 Kohlenhydrath Shake. Ernährung viel Nudlen , viel Reis , viel pute , viel hänchen viel rind , seit neustem immer schön lein öl , wallnuss öl.
Traningsplan 1 Monat nen Gk Dan nen 2 Split dan nen 3r split und will nu wieder auf 2 Wechseln.
Habe nen Bild gefunden von mir mit 15 also vor 2 jahren anderers hatte ich leider nicht aber so sah ich eiglich auch vorm tranings start nur halt bissle anders gesicht.neues bild mit 16 also so vor tranigs start
Hat man dir Wachstumshemmer verabreicht?
was sollen solch niveaulose aussagen?Zitat:
Zitat von Mr.47
Klar ist 164 nicht groß und die Muskeln wirken natürlich um ein vielfaches besser wie bei 190cm ABER niemand kann was für seine größe!
f**** Mr.47 Klar wär ich geren größer ich kan doch auch nix dafür mein vate ris auch nur 170 und meien mum 163 also ****** wen man keine ahnung hat
irgendwie sind die kraftdaten sehr komisch und passen null zusammen sry...
und nach 8 monate 105 kilo 8 mal auf der bank?! ich glaub das hatn andern grund das du so klein bist sry...
Daten so unpasen da ich erst seit 3 monaten kniebeugen , kreuzheben mache und 105 kilo meine ich da is die stange von 20kilo drin.
Ganz ruhig. Hab nur gescherzt...
Haha, das hab ich mir auch schon öfter gedacht!Zitat:
Zitat von Euphoridrin
Genauso wie bei den Kraftleistungen, wird bei der Trainingsdauer wohl auch geschummelt was das Zeug hält.
Also Kraftdaten sind bei der Größe und der Trainingsdauer echt ein wenig fraglich vorallem das Bankdrücken auch wenn dei Stange mit drin ist....
8x SAUBERE TIEFE Wdh mit 105kg nach 8Monaten?
Erzähls dem Weihnachtsmann...
Video her, dann hau ich mich... :)
Selbst 8x saubere 40 KG auf jeder Seite .. :shock:
8 monate halt ich auch für absolut unrealistisch, schätze eher mindestens 1,5 bis 2 jahre
auch bei der körpergröße...
aber was solls. wers nötig hat sich mit sowas zu profilieren...
trotzdem sauber leistung, schöne schultern...
Das mit den Gewichten weiß ich zwar nciht, aber ich kann garantieren dass er noch nciht so lange am Eisen ist.
Die 8 Monate kommen schon hin.
kk wenn ich 8 100% saubere mache ohne hilfe dan eher 80-90 kilo aber dan wirklich slow und bis auf die brust runter
mit den 8 mal 105 waren geschrieenen gebrüllte letzte kraf tund dan auch unsaubere gemint halt das was ich so absolut schaffe
80-90 kilo ?
davor 105 ?
Junge das ist ne große Spanne :axt:
aber naja was solls...
gruß
achri
gleichgroß sind wir beide ja. ich bin aber schon was länger am eisen :) sieht doch o.k. aus, egal für welchen zeitraum :D auf der bühne wirst du auch nach dem beurteilt,was die leute JETZT sehen, da ist egal wie schnell oder mit welchen hilfsmitteln!
deswegen...
wie sieht dein TP im einzelnen aus?
gruß!
Top Leistung !
Micg würde mal dein Trainingsprinzip intessierern. Das mit den 8 Monaten glaub ich dir, die Bankdrückleistungen glaub ich dir aber nicht so ganz...
aber mit kürzeren Armen hat man auch nen bessern Hebel oder ^^ ...also ka
weiter so !!!
mfg
goa
Hit Is ja klar ^^ Also beim GK-plan habe ich imemr 3 sätze 15-20 wiederholungen gemach tum meinen körper aufsträning vorzubereiten beim 2 split habe ich immer 3 x 8-10 wiederhlungen gemacht und beim 3 split 4x 6-8 wiederholungen . Jedoch sage ich noch 1 sache ich esse wie ein scheunen drecher und habe ALk auch adde gesagt mitlerweile und dies für immer!! Oder wache mitten in der nacht und anstatt weiter zu schlafen nehm ich mir ma schön den shake rund pfeif mir eiweiß rein udn ess noch ne büchse tunfisch. ( eiglich ess ich die immer vorm schlafen aber fals ich sat bin bleibt die für die nacht.)
Richtig, den für manche ist Ephedrin auch schon nachgeholfen;)Zitat:
Zitat von m0wl-wUrf
Ansonsten: Sieht gut aus, weitermachen.
Zitat:
Zitat von BigPascal
Ephe finde ich is kein richtiges anabol
wird aber bei wettkämpfen als solches gewertet, zumal es eine illegale substanz ist....