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Ist es bei Euch auch so, dass ihr nur an besteimmten Muskeln Muskelkater kriegt und an anderen so gut wie nie?
Starken Kater kriege ich eigentlich nur bei den Muskeln die drücken: Pectoralis, Trizpes und Quadrizeps. Ab und an auch am oberen Trapezius oder auch ganz selten am Lat.
Am Bizeps zum Beispiel hatte ich noch nie nen Kater. Habt Ihr es auch so ähnlich??
Ja ist bei mir genauso. Brust,Rücken und Trizeps am meisten.
Beine überhaupt nicht, obwohl die gut wachsen und ich es denen auch böse im Training gebe.
BEINE!....jedesmal....enormer kater der ewig hält...
liegt aber im moment daran das ich high rep training mache (15,12,12)
brust auch immer, trizeps seit dem ich nosebreaker mache, bizeps leicht ab und zu
rücken sehr unterschiedlich....von mega bis gar nicht
schulter nie....
Bei mir schmerzen immer nur der Quadrizeps, Rücken (von oben bis unten) und die Brust.
Brust,Trizeps,Rücken
Bizeps noch nie .. vll. mal leicht ..
Ich bekomme überall Muskelkater außer in die Schulter und im Bizeps nur wenn ich mich extrem reinhänge.
Nach dem Beine-Tag kann ich mindesten zwei Tage nicht mehr richtig gehen.
Lat bzw. Rücken/Brust/Trizeps immer volles Programm.
Brust MK auch bei kleinster Belastung...
Beine wenn ichs übertreib dann auch mal tagelang
Rücken und Bizeps ab und zu
Trizeps nie ...
Öfter mal der Kopf...
Rückenmuskelkater habe ich zwar seltener wie Brustmuskelkater, aber wenn,
"dann kann der sich 5-7 Tage halten". Ansonsten sind Bizeps-und Schulter bei den Meisten nicht so anfällig für Muskelkater. Meine Theorie dazu ist, dass der Bizeps bei Rückentraining mit anderen (höheren) Gewichten konfrontiert wird, und die Schulter beim Brusttraining.
Brust und Beine sind die klass. "Kater-Muskelgruppen".
Bei mir enorm anfällig: Waden, Beinbizeps, Gluteus.
Gewertet im Schulnoten System sehr starker Kater=1 bis gar kein Kater=6
Beine: 2
Bizeps: 3-4
Trizeps:3
Unterarme: 4-5
vordere Schultern: 3
hintere Schultern: 2-3
Trapez/Nacken: 2-3
Lat: 3-4
untere Rücken: 4
Bauch: 3-4
Brust: 2
Ok, ich gebe mal einen Vergleich dazu:
Quadrizeps: 2
Beinbizeps: 1-2
Gluteus: 1
Bizeps: 4
Trizeps: 2
Unterarme: 6
vordere Schultern: 2-3
hintere Schultern: 4
Trapez/Nacken: 2-3
Lat: 3
unterer Rücken: 3
Bauch: 2-3
Brust: 3-4
Waden: 1