Hilfe!Aufgeschwämmtes Gesicht!!

Seid gegrüßt,

ich ahbe ein kleines Problemchen,Ungefair seid 2 Wochen nehme ich Kre-Alkalyn EFX (4 Kapseln am Tag).
Nach ungefair einer Woche fing meine Oberlippe leicht an dicker zu werden,jetzt zieht es die linke Seite Hoch.Trinke jeden Tag wie üblich zwischen 4-6L Wasser.
Esse Morgens :Vollkornkornkornflakes mit Bananne
Mittags :Vollkornnudeln oder Reis oder Kartoffeln mit Pute
Abends : 500g Quark
Wenn ich trainiere nehme ich zwischendurch uch Proteinriegel zu mir.

Habe hier im Forum etwas gelesen und habe gelesen,dass Kreatin sowas nciht verursachen könnte.
Was könnte es dann sein?

Bitte um Hilfe .

MfG

eine allergie vielleicht?

Würde das Ganze dann nicht schon nach 2 Tagen kommen?

Mach dir um das keine Sorgen, geht normalerweise nach der Kur wieder weg. Is halt bei jedem unterschiedlich stark.


Was mich viel mehr schockt ist dein Ernährungsplan

Wenn ich mal ein "schlimmes" Wochenende hinter mir habe, damit meine ich fatal einen gehoben, bin ich Montags teils den ganzen Tag über leicht schwammig im Gesicht (speziell die Tränensäcke). Das kannst du völlig ausschließen?

Btw:

Zitat:

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Vollkornkornkornflakes

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:))

Also das Problem mit den Tränensäcken habe ich nicht.
Ich trinke auch kein Alkohol,das behindert mich bei meinen Fortschritten.

Bis jetzt ist es bei der Lippe geblieben,ist nciht weiter hoch gegangen.
Nehme weniger zucker zu mir ,vielleicht liegt es daran,mal sehen was die Zeit bringt.
Wer noch etwas hinzuzufügen hat,immer her damit.
MfG.
CCCP

ernährungsplan bitte schnell ändern!!!

Was ist an seinem EP so schlimm? :ratlos: Gut, bisschen Gemüse+Obst könnten zwischendrin
nicht schaden, aber ansonsten...hab meinen ungefähr auch so aufgebaut und komme damit gut klar.

Wegen dem aufgeschwämmten Gesicht:
Kann schon mal vorkommen, wenn man viele Kohlenhydrate zu sich nimmt, oder eben es sind
Wassereinlagerungen, die gehen aber wieder weg..keine Sorge

Zitat:

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Zitat von p0r

Was ist an seinem EP so schlimm? :ratlos: Gut, bisschen Gemüse+Obst könnten zwischendrin
nicht schaden, aber ansonsten...hab meinen ungefähr auch so aufgebaut und komme damit gut klar.

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Das sind grob geschätzt 1500kcal pro Tag. Wenn du ne 20jöhrige Tippse bist, dann reicht das für dich.


Edit: lass dich von den VollKORNKORNKORNflakes nicht verunsichern, die haben trotz des gewaltig wirkenden namen, nur einmal KORN.

Zitat:

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Zitat von Hammel

VollKORNKORNKORNflakes

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;)


Welche Vorschläge habt ihr denn wegen dem Ernährungsplan?

einfach den EP mit grunsätzlichen Dingen wie Quark, Thunfisch, Frischkäse (Hüttenkäse), Putenwurst/fleisch, Milch, Eiern, Käse, evtl. EW-Pulver, Haferflocken, Müsli etc. schmücken und dir daraus eben nen guten EP basteln.

du nimmst echt recht wenig Eiweiß zu dir.

Zitat:

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Zitat von Hammel

Das sind grob geschätzt 1500kcal pro Tag. Wenn du ne 20jöhrige Tippse bist, dann reicht das für dich..

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Quatsch, ich komme so auf 2500. Musst nur die Mengen anpassen...
Noch ein paaar kleine Zwischenmahlzeiten rein und du hast deine 3000 Kcal.