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Beim Bizeps-Training spüre ich im linken Bizeps nichts! Ist nicht so, als würde er deutlich schwächer sein, doch ich merke da einfach keinen Pump :motz:
Er ist aber auch deutlich kleiner (bei der Bizeps-Pose) :sorg:
Soll ich den linken Bizeps isoliert trainieren (mit anderen Gewichten) oder wie würdet ihr mein Problem "behandeln" :kult:
versuchs mal mit kh auf der linken seite
Da müsste man mal Fotos sehen um beurteilen zu können, obs da wirklich ne Schwachstelle gibt.
Ansonsten auf jeden Fall normal weitertrainieren!
Übungen nur für einen Muskel verschieben nur die evtl. vorhandenen Dysbalancen.
Edit: Rechtschreibung so grottig, da musste ich nochmal ran ;)
Machst du Langhanteltraining? Dabei kommt es oft vor, dass man das Gewicht mit einer Seite mehr hochdrückt, als mit der anderen Seite. Resultat: Eine Seite wird mehr belastet, als die andere.
Darum ist Kurzhanteltraining ziemlich gut, um eine gleichmäßige Belastung auf beiden Seiten zu erzielen.
Zeig uns mal ein Foto. Manchmal sieht man an sich selbst Dinge, die anderen nie auffallen würden.
Liebe Grüße
ich habe letztes jahr viel mit der sz-stange gearbeitet! das wird sich mit der zeit dann so hoch gearbeitet haben :sorg:
Bei mir aber eindeutig :crybaby:Zitat:
Zeig uns mal ein Foto. Manchmal sieht man an sich selbst Dinge, die anderen nie auffallen würden.
ich habe letztes jahr viel mit der sz-stange gearbeitet! das wird sich mit der zeit dann so hoch gearbeitet haben :sorg:
Bei mir ist es keine "Einbildung", sondern eindeutig :crybaby:
Gestern bei den Hammercurls habe ich beim rechten Oberarm ein deutliches Brennen gespürt - beim linken Arm nichts ......... :gruebel:
Von hinten ist nicht viel zu sehen. Bei der korrekten Doppelbizepspose sollten die Ellenbogen mindestens auf Höhe der Schultern sein - nur so als kleiner Tip, falls Du mal auf der Bühne stehen solltest. Außerdem bei der Rückenansicht etwas nach hinten beugen - dann wirkt der Arm optisch höher.
Immer wieder weitermachen, nicht aufgeben großer felix, dann wird das noch was :troest:
Schief stehst du auch da, die rechte Schulter ist eindeutig weiter unten.
Kannst du einen Unterschied messen?
Kleine Dysbalancen sind ja nichts Besonderes, wenn du noch nicht lang trainierst.
Rechtshänder nehme ich daneben auch mal an.
korrekt, ich bin Rechthänder .......Zitat:
Zitat von kleiner_tux
Dysbalancen nennt man wohl den Bizeps-Unterschied vom OA zu OA ?!
Dysbalancen sind Muskelunterschiede im Allgemeinen.
Aber wie schon gesagt wurde, zu Anfang ist das noch nichts Besonderes und sollte auch nicht überbewertet werden.
Trainier mal n Jahr oder mehr richtig schwer und schau dann an was Du noch arbeiten musst.
Ansonsten geht das nämlich ruckzuck, dass Du nur noch am hin- und herswitchen bist, weil sich die Dysbalancen ständig verschieben.
Dabei geht dann noch verloren dass Du vernünftig aufbauen kannst, weil Deine Aufmerksamkeit dann nur noch den "Kleinigkeiten" gilt und nicht dem grossen Ganzen.
hallo
manchmal kommt es einen aber auch nur so vor, weil man den linken arm als rechthänder nicht vollkommen anspannen kann.
Ist zumindest bei mir so..
dito!Zitat:
Zitat von Snow555
Ganz meine Meinung !
das Gefühl habe ich auch :gruebel:Zitat:
Zitat von FatalError
aber ist es das wirklich ^^
ich mein anspannen sollte man doch mit beiden oberarmen gleich können !? ^^
Warum? Wenn eine Seite bisher noch nie vernünftig über n längeren Zeitraum gefordert wurde, wieso sollte er sich entwickeln oder anspannen lassen?Zitat:
Zitat von toxice
Der Körper ist so aufgebaut möglichst alles effizient zu nutzen. Sollte etwas nicht gebraucht werden, wirds abgebaut - deshalb behälst Du Deine Muskeln nach einer langen Pause auch nicht, da der Körper die ja nur als Ballast ansieht der auch noch mitversorgt werden muss.
jap! ich würde dir konzentrationscurls empfehlen.
sind für den anfang hilfreich:daumen:
Ich hatte mal 1,5 cm. Differenz vom linken zum rechten Oberarm. Das blieb Jahre lang so, bis ich auf Kurzhanteltraining umgestellt habe. Auch die Trizeps habe ich mit der Zeit einarmig trainiert. Heute habe ich kaum noch einen Unterschied zwischen beiden Armen. (2 mm) Auch ich bins Rechtshänder u. somit war der rechte Arm dicker. Heute trainiere ich, wie es mir in den Plan paßt. Mal mit Kurz-, Lang-, oder SZhantel. Vielleicht kommt auch in den linken Arm bei Dir mehr Pump rein, wenn er einzeln belastet wird. Viel Erfolg. :winke: :daumen:
Kurzhanteln sind find ich eh besser zum isoliertem Training für die Arme , man hat einfach mehr Bewegungsfreiheit und muss den Satz nich abbrechen wenn die eine Seite schlapp macht .
Ich hab vor nem Jahr Rechts noch 2 cm mehr gehabt als Links , jetzt haben beide etwa gleichviel .
Gerade dann sollte man aufhören, denn was machst Du wenn Du links nicht mehr kannst und rechts noch drei Wdhs rausholst?Zitat:
Zitat von Matapolo
Du baust Dir mit der Zeit eine Dysbalance auf...
das selbe problem hab ich auch!!!
bei mir kann das aber net am armumfangsunterschied bei anfängern liegen.
ich bin zwar noch anfänger, habe aber vor 2 monaten auf beiden seiten 36 cm oberarmumfang gehabt..............jetzt hab ich auf der linken seite 36,7 und auf der rechten 38,3 cm (angespannt, kurz vor dem training gemessen=>also ohne jeglichen pump).....
die einzige logische erklärung ist: ich mach was falsch!!!!
wie seht ihr das?
mein biezepsprogramm besteht aus:
3 sätzen KH-Curls
3 sätzen scottcurls
2 sätzen konzentrationscurls (um das letzte aus den ärmchen raus zu holen)
trainiere en halbes jahr.
wenn mir einer tips geben könnte, wäre das echt super!
gruß heiko
Zitat:
mein biezepsprogramm besteht aus:
3 sätzen KH-Curls
3 sätzen scottcurls
2 sätzen konzentrationscurls (um das letzte aus den ärmchen raus zu holen)
gruß heiko[/QUOTE]
Wie sieht es mit Deinem Trizepstraining aus? Vielleicht ist da der "Wurm" drinn? :gruebel:
Vor allem; wie sieht Dein restliches Training aus? Was für ein Split?
Für einen 2er, z.b., ist das zuviel.
also meine trizeps sind wahre prachtexemplare im verhältniss zu meinem bizeps...Zitat:
Zitat von Nopain, nogain,letstrain.
mein programm für trizeps:
3 sätze trizepsdrücken am kabelturm
3 sätze stirndrücken mit kurzhantel
2 sätze dips
@NIGHT-WALKER:
ich mach en dreiersplit, also ich glaub nicht das mein training hierbei zu intensiv ist.
der rechte bizeps wächst ja auch......
es muss denke ich irgendwo in den übungen der hund begraben sein...
oder was meinst du?
Hmm, der Arm besteht aus, lass mich lügen, 2/3 aus Trizeps...
Aber selbst in nem guten 3er Split ist das zuviel für die Bizeps.
Und ähnlich siehts bei den Trizeps auch aus.
Aber nen konkreten Grund, warum Du unterschiedlich wächst kann ich Dir leider nicht sagen.