Druckbare Version
HI @ all,
nein nicht gesäßmuskeln :-) ! ich meine wirklich die Gesichtsmuskeln.
Hab mir mal überlegt, ob man die auch irgendwie trainieren kann, um zum Besipiel ein besseres Gesicht zu bekommen. Lokale Fettverbrennung ist nicht möglich, ich weiß, mir geht es nur um den Muskelaufbau. Es gibt ja auch so was wie Face Jogging oder Mimik Traninig für Parkinson-Kranke. Also nicht auslachen :-))))
Kaugummi kauen
Wäre auch meine erste Antwort gewesen. Um den masseter zu stattlich männlichen Zügen heranwachsen zu lassen, musst du viel und schwer kauen (meine Eselsbrücke zum Merken des lateinischen Namens für die Kaumuskulatur nicht umsonst mass-eater ;) ). Machs am besten wie unsere Vorfahren, iss nur noch rohes, zähes Fleisch :))
:vogel:
würde mich auch interessieren.
Mach einfach immer ein hübsches Gesicht, dann schaust du schon besser aus... und hast falten... Also lass es lieber
:auslach:
senseless...wie immer nur die ersten 2 posts sinnvoll. trotzdem danke für eure zeilen :/ auch wenn sie euch und uns nen *******dreck gebracht haben. ole \o/
Hallo.
Also Kaugummikauen ist auf jeden Fall eine Idee für die Kiefermuskulatur. Ferner hilft noch ab und an mal ein breites Grinsen aufzusetzen und für ein paar Sekunden zu halten - ist neben dem Muskeltraining auch Balsam für die Seele, Dein Unterbuewusstsein wird sich "freuen".
Ansonsten kann man noch die Augen zukneifen und dann weit öffnen, die Braunen zusammenziehen und die Stirn in Falten legen oder versuchen, die Ohren nach hinten zu ziehen - letzteres mit der Hinterkopfmuskulatur.
Wichtig ist aber danach eine gute Gesichtsmassage, sonst bekommt man wirklich Falten, weil die Haut sich dehnt und dann erschlafft. Durch die Massage soll die Durchblutung angeregt werden und die Haut sozusagen kontrolliert entspannt werden. MAssage einfach mit den Händen oder nur zwei Fingern (pro Hand)über die einzelnen Gesichtspartien streichen, wie es gerade angenehm ist.
Gruß, Icedolphin :balance:
wenn man sich permanent in die ****** haut sollen ja auch die muskeln spannen ;)
wenn du hilfe dabei brauchst sag bescheid :evil:
oder auch >>> :blowjob:
Es gibt extra Kurse für Gesichtgymnastik um die Muskulatur zu straffen und zu kräftigen. Ziemlich teuer der Spaß und ob es wirklich was bringt wage ich zu bezweifeln.
Die Gesichtsform an sich ist sowieso vorgegeben da kann man nicht dran herumformen. Und Gesichtsbabyspeck geht von ganz allein weg...
Kleine Info:
http://www.personalfitness.de/lifest...nterview_id=76
naja mit den entsprechenden androgen medikamenten lässt sich die gesictsform aber auch gannz gut verändern, zwar nicht gezielt...
trainier erstmal den rest des körpers perfekt, dann kannst ´bei den anderen muskeln weitermachen.
wieviel masse willst denn im gesicht zulegen? 5 kilo? 10 kilo?
probleme haben manche :vogel:
Wachstumshormone vorallem.Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Kaugummi kauen wird wohl kaum einen Massezuwachs zur Folge haben. Wie wir von den HST Richtlinien wissen, kommt es nur auf den Load an. D.h., wie der padre schon gesagt hat: Da muss etwas zäheres her, bzw (auch möglich) Training durch Haltekraft, etwa Lastwagenziehen oder ähnliches (Nehmt vielleicht nicht gleich den größten, den ihr findet.). Bei häufigem Training achtet darauf nicht zum MV zu gehen. Cave: ZNS!
Desweiteren ist auf die richtige Technik zu achten, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Gruss,
mxp
:zunge:
Zur Vorbeugung, um kein Doppelkin zu bekommen:
-Kopf in den Nacken legen
-Unterlippe über die Oberlippe ziehen
Fühlt sich etwas seltsam an, sieht bestimmt auch etwas seltsam aus, soll aber bei regelmäßiger Ausführung tatsächlich was bringen...
Hm, klingt zwar interessant, aber ich denke nicht, dass dies zur Vorbeugung geeignet ist. Grund: Ein Doppelkinn besteht im allgemeinen aus Fettgewebe, i.e. da hilft nur "weniger fressen".
Sollte ich da etwas übersehen haben, lasse ich mich allerdings gern eines besseren belehren. :)
Gruss,
mxp
sehr richtig! ansonsten: :blowjob:Zitat:
Zitat von mxp
nein spaß, normalerweise sollte man beim regelmäßigen ausführen von grundübungen wie kreuzheben etc. auch ein etwas muskulöseres gesicht bekommen, wobei ich mir da nie gedanken zu gemacht hab....
Da gibts tolle Bücher drüber! Stichwort>>Face-Building; Gesichtsgymnastik
Spritz dir einfach Anabolika ins Gesicht :dreh: mach ein hartes Training und stell dann mal Bilder von deinem neuen Gesicht rein. Vielleicht ist dein Kopf dann doppelt so groß :zunge:
lool....wie geil :-)Zitat:
Zitat von Flex05
jo, der war gut, aber ich wäre auch für sowas offen...habe mit meinen 17 jahren nämlich auch noch ein sehr kindliches gesicht. sehe irgendwie so aus wie 15 oder so