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Hi Leutz,
ich dachte, ich mach mal nen Tread auf, da jeder seine Supps. posten kann (pics)
Ich weiß, es ist sehr wenig, und es sind auch nicht die bessten. Vieleicht könnt ihr mir ein paar tips geben, welche ich davon gebrauchen kann, und welche eher nicht.
Ist etwas unscharf, aber erkennbar.
endlich einer der seine Sachen auf den Tisch schmeißt. :balabala:
Damit kannstde klein Laden aufmachen.
Die erste Frage wäre, was für Ziel verfolgst du?
Wie oft trainierst du und wie lange schon?
:))Zitat:
Damit kannstde klein Laden aufmachen
da sist aber echt derbe was da alles ist. krass....
Ich nimm nur protein pulver und magnesium tabs das langt... :)
Mein Ziel ist eigentlich ganz einfach (mehr muskelmasse)
trainiere sein fast 1,5 jahren (aber die ersten paar monate waren eigentlich fürn ar..., uninformiert, keine ahnung, train zu hause (kein plan, einfach frei schnauze trainiert)
training 6 mal die woche sonntag pause, hört sich vieleicht viel an, mach es aber schon eine weile, und fahr gut damit, bin damit zufrieden
Gruß R.N.
trotzdem musst du dir nicht jeden scheizz reinschmeissen denn der hersteller produziert. :)
creatin wozu? trainier erstmal so. ich kann da so raushlören das du net lang trainierst also bau erstmal schön auf und lass creatin für später.
extra vitamine? wozu? wenn du dich ausgewogen ernährst mit obst und gemüse und fleisch dann haste genug vitamine da brauchst dir net extra noch tabletten zu kaufen.
riegel? wozu? wozu soll das gut sein?
also 80% dessen was du hast ist nicht zwingend erforderlich.
meine meinung dazu...
wozu ist dolomit pulver da? kenn ich net...
also ich sehe das auch so, die meisten sachen die du da konsumierst sehen nicht wirklich nütze aus! was allerdings kein problem darstellt, wenn du sie nehmen möchtest kein problem schadet nicht!Zitat:
Zitat von revilo_nairolf
wenn du allerdings was richtiges möchtest schau mal hier vorbei, mit dieser kur hab ich etwas masse zugelegt und in meiner kraft-trainings-phase hat es mir einen richtigen schub verpasst (10 - 2 wiederholungen):
http://www.josport.de/product_info.p...roducts_id=154
Meins...nur whey, Zink (natürlich von hier ausm Shop :engel: ) und ein Multivitamin-Multimineraltablettchen täglich weil ich nie Obst ess ausser Bananen...und bissl Magnesium
Bei der nächsten Bestellung ist dann auch Creatin mit am Start :)
Die meiste Sachen hab ich von einem bruder, der trainiert auch, ein guter kumpel schafft in nem studio, wenn er mal zu uns zu besauch kommt, bringt er oft was mit. Dolomit, ist hochkonzentriertes Magnesium, Kalzium, man sollte pro tag nur eine messerspitze zusich zu nehemen,bestellt meine mutter oft (schilddrüse) da hat sich mir gelegentlich mal eins mitbestellt.
Das was aus Erfahrung was bringt ist:
Protein (Whey / 3k)
Traubenzucker
Multitabs
ZMA (nur wenn ich mal wieder Geld habe ;))
ECA
VitC
ALA?? (muss ich auch mal testen)
Mfg Bullzeye
@Squat4Life :gruebel:
Hm.. keine Dose aufgebrochen, komisch, komisch?
Aus dem BB Regal auf den Boden gestellt?
Bitte! Weistde überhaupt wie das Zeug schmeckt?
Hi,
- Vitamin C (tgl. 1 bis 1,5 g)
- Zink (tgl. 100 mg)
- Magnesium (während des Trainings: 2 Brausetabletten)
- ECA (bei Bedarf ;) )
- Lachsöl (tgl. 10 Kapseln)
- Proteinpulver (bei Bedarf)
- Dextrose (Trainingstag)
- Calcium (tgl. 1)
- Coffeintabletten (Trainingstag: 1)
ciao
Ich weiss ja nicht woran du erkennen willst welche Dose davon offen ist und welche nicht aber da wo ich herkomme kann man die Teile wieder verschließen weil sie so ein Ding haben dass sich Deckel nennt. ;)Zitat:
Zitat von JMLukas
Übrigens ist der 'Boden' da wo die Dosen draufstehen mein Bett, also nix mit Laden.. :zunge:
Habs aber extra für dich nochmal fotografiert, damit auch du die Bedeutung einer wiederverschliessbaren Dose verstehen kannst.
Schmeckt übrigens ziemlich süß und nicht grad sehr nach Vanille aber trotzdem irgendwie gut.
Und zuguterletzt noch ein Foto aufm Schrank damit auch du siehst dass ich kein Regal im Laden fotografiert habe *gg*
MFG :knuddel:
Mal ganz ehrlich 98 % der Supplemente bringen doch nur Psychisch was!
Meiner meinung nach reicht Eiweis, Aminosäuren für nach dem training oder Whey, das wars der rest is nur Konsum geilheit mehr nicht!
Ich spreche jetzt nur von normalen sprich legalem zeugs! Das andre bringt zwar was aber auch nur kurzfristig, what ever
Also bist du der Meinung, dass eine Supplementation von Vitaminen und Mineralien nichts bringen bzw. nicht wirken würde?!Zitat:
Zitat von JayFeloni
ciao
benutze keine suplements(kein geld)
ausser jetzt zum ersten mal creatin
und klappt trotzdem ganz gut :-)
Auch kein PP!?Zitat:
Zitat von ben187
ciao
Vitamine und Mineralien seh ich ned als supllemente außerdem wenn einer zu blöd is Obst einzukaufen dann kann ich ihm auch ned helfen!
Außerdem ist nicht genaud das das intressante zu wissen was man essen muss um seinen Körper richtig zu versorgen? Ne Vitamintab kann jeder einwerfen!
eiweiss
aminos
ab und zu mal creatin und zink
Was hast Du denn vor,ernähr dich einfach richtig und nimm eventuell Creatin ,bzw,Zell Volumen von Weider, wenn dir die power fehlt kannste ja auch noch L-Arginine&L-Ornithine reinschmeißen,aber das a und o bleibt doch die Ernährung und wenns dann net mehr weiter geht greif zu weiteren mitteln bis dahin kannst dir die Kohle echt sparen...
jap 5mal am tag ernähren, also eher kleine mahlzeiten, dafür aber richtig bringt am anfang genug, da brauchst kein pulver welcher art auch immer...iss einfach KH-reiches essen wie haferflocken, nudeln oder kartoffeln und eiweißreiches essen auch nicht vergessen, dazu gehört halt fleisch und alle möglichen milchprodukte...Zitat:
Zitat von chrisbremen
Hey, wo bleiben eure Pics bzw. Supps.?
Will bilder sehen
gruß R.N
Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
was ist PP?
Proteinpowder/Proteinpulver ;)Zitat:
Zitat von ben187