only grunduebungen

Hallo und zwar moechte ich mal wissen, ob es hier leute gibt die nur grunduebungen machen und sonst nichts, wie kreuzheben, kniebeugen, bankdruecken flach/schraeg, dips und klimmis.

Bitte nur melden mit mindestens 1 Jahr erfahrung damit.


Mich wuerde mal interessieren ob ihr damit bis jetzt am besten aufgebaut habt oder halt nicht ...

ja ich trainier nur so. funktioniert bestens. werd da auch nix dran ändern.

hi hobbes, könntest du vielleicht deine tp posten? würde mich sehr über eine plan der nur aus grundübungen besteht freuen. danke.

Zitat:

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Zitat von hardcorematzy

hi hobbes, könntest du vielleicht deine tp posten? würde mich sehr über eine plan der nur aus grundübungen besteht freuen. danke.

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wkm-plan und statt BD Dips. ab und zu auch beides.

hey

mach nur bd, kb, kh und werde auch nix anderes mehr machen.

nach dem guten alten 3x3 system! das beste was es gibt!!!

here the same...!!! :winke:

(außer für meine Waden, leider :crybaby:)


gruß
Krusch Lee

PS: mein Trainingsplan online

wieviel sätze macht ihr bei jeder übung ?

MfG

krusch---hab deinen Plan mal studiert-......hmmm. ab sonntag mach ich den auch. ich stehe total auf oldshool und das ist mein ding, schlicht aber wirkungsvoll!!!

topipaletti!!

Zitat:

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Zitat von mori

krusch---hab deinen Plan mal studiert-......hmmm. ab sonntag mach ich den auch. ich stehe total auf oldshool und das ist mein ding, schlicht aber wirkungsvoll!!!

topipaletti!!

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Meinst du jetzt nur die Übungsauswahl oder der gesamte Plan??
Weil nur die Übungen sind Oldschool, die Ausführung eher Hardcore ;) :zunge:

gruß
Krusch Lee


PS: wenn du meinen Plan wirklich so genau angeschaut hast dann weißt du was ich mein, danke für das Feedback für den Plan.
Wenn du fragen hast --> PM ;)

hey krush...

findest du das nich ein wenig wenig, alle 4 tage zu trainieren??
und... wieso machste denn nich gleich doggcrab??

hey krush...

findest du das nich ein wenig wenig, alle 4 tage zu trainieren??
und... wieso machste denn nich gleich doggcrab??

Zitat:

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Zitat von TurgayK

hey krush...

findest du das nich ein wenig wenig, alle 4 tage zu trainieren??
und... wieso machste denn nich gleich doggcrab??

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Brauchst ja nicht gleich zweimal zu schreiben, ich antworte ja schon.. ;)

Es hat sich für mich, und auch für meinen Cousin der ein Tag nach mir trainiert herausgestellt das 4 Tage optimal sind wegen Muskelkater und so..

Für Doggcrab fühle ich mich nicht bereit, und ich will nicht immer die Übungen tauschen.
Und DC splittet auch das Training ich will GK... ;)

Hab zwar 2-3 Dinge von DC abgeschaut aber es ist für mich noch immer HIT :D

gruß
Krusch Lee