Nach 3Monaten Krankheit...

NEUSTE BILDER AUF LETZTEN SEITE

Ich wog wo ich noch im Training war 68kg, dann wurde festgestellt das ich Pilze im Darm habe und musste mehre kuren einlegen Kein zucker kein hefe so gut wie nixs durft ich essen. Bin total eingegangen fühl mich total *******e... ich nehme diesen topic als ansporn so schnell wie möglich mein altes gewicht zu kommen oder mehr!

da ich vor habe jeden monat 3kg zuzulegen na klar nicht nur muskeln ... wollt ich hier anfangen und meine momentanen bilder zeigen und jeden monat, neue resultate zeigen!!! trau mich gar nicht die fotos zu zeigen aber wollte schon immer mal vorher nachher bilder haben.

bin übrigends wieder gesund mir gehts besser denn je, also dürft das aufbaun auch kein grosses prob da stellen.

achja habe 9kg verloren wiege mom 59kg........................................ einfach krank aber es kommt wieder alles in ordnung. und diesmal schneller denn je laut arzt weil ich jetzt alles richtig verdauen kann!!!

Sach ma, wie groß oder besser gesagt wie klein bist du?

FAssen wir mal zusammen, du wiegst 59 kg und hast trotzdem noch Muskeln UND ein wenig Fett (soll heissen KFA um 15%)???? Wie krass ist das denn? Ich finde du erzaehlst uns nicht wie gross du bist, sondern laesst uns raten. OK das waere fies aber ist schon ein wenig verwunderlich./ Bist du sicher das deine Wage funktioniert? Und wie zum teufel hast du so nen krassen Lat hinbekommen? Oder sind das nur die Schulterblaetter?

3kg im Monat halte ich für stark übertrieben.
Ausser du willst 2,5kg Fett zunehmen:))

ich bin genau 1.76 die 59kg stimmen leider... wieso geschichte was hätte ich davon dann?

hier sind irend wo auch noch bilder wo ich 65hg wog aber die find ich leider ned mehr (da sah mann eh nur die arme)

ja wie gesagt 3kg nicht reinen muskel steht da oben auch...

lat war schon immer meine stärke trainiere denn nichtmal!

Ja dann hau rein :daumen:
ich hatte auch mal ein tief .....:ratlos:

Zitat:

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Zitat von hans22

3kg im Monat halte ich für stark übertrieben.
Ausser du willst 2,5kg Fett zunehmen:))

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Memory Effect? :ratlos:

Nuja schön und gut, was willst du mit deinem Threat erreichen, mitleid??

Ich an deiner Stelle würde mir die Fotos aufsparen und dann wieder posten wenn du dein altes Gewicht wieder drauf hast. Dann hat man auch mal ein vergleich.

Ich mein was willst du jetzt hören, ja schön und gut du warst Krank und hast abgespeckt, aber was soll man dazu schreiben??

mfg

Das sind aber Bilder mit den 68kg oder?

Zitat:

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Zitat von Copi

Nuja schön und gut, was willst du mit deinem Threat erreichen, mitleid??

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Genauer lesen und deine Frage würde hier nicht stehen... ;)

ich habs genau gelesen, nur wozu braucht er als ansporn ein threat wenn er die bilder die er gemacht hat doch auch ohne threat sehen kann?!

Zitat:

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Zitat von s|

Das sind aber Bilder mit den 68kg oder?

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nope die bilder ziegen das gewicht von 59kg...

@Copi ka warum ich es gepostet habe mir war halt danach, ich finde so muss ich trainiern um resultate zu erzielen... habe nämlich überhaupt kein bock auf hanteln heben usw und so muss ich rinfach versteheste (ist kopf sache) ?!?!

Sicherlich isses kopfsache, das schwerste ist immer, wieder reinzukommen. Ich denke wenn du selber Erfolge siehst an deinem Körper, Gewichtssteigerung, Veränderung, mehr Power, dann wirst du dich schon selber motivieren mehr und mehr zu wollen

viel glück auf deinem weg

mfg

Eine gute Motivation ist: Wut.
Wenn ich mal keinen Bock auf Training habe, aber weiß ich sollte gehen, denk ich einfach an was bestimmtes und werd sauer. Dann beim Kreuzheben oder Bankdrücken Dampf ablassen...:-)
Dann schafft man meist auch mehr als normal...

Aber bei deinem Gewicht wirst du durch das geringste Training Muskeln zulegen;)

PS: Nicht vergessen alle 3-4 Wochen Fotos machen, dann sieht man (neben der Gewichtszunahme) die Fortschritte; außerdem hilft das dabei wieder ins FS zu gehen :)

Hier Die neuen Bilder

gewicht 62,00kg also 2,5kg zugenommen ich sehs aber wohl für andere augen ned zu sehn ;-)

tp

1.tag
langhantelbankdrücken 3sätze 10wdh
schrägbank 3sätze 10wdh
butterfly 3sätze 10wdh
kabelrudern 3sätze 10wdh
lat-pull-down 3sätze 10wdh
schulterheben 3sätze 10wdh

2.tag
SZ-curls 3sätze 10wdh
trizepdrücken am seil 3sätze 10wdh
handgelenk curl mit kurzhantel 3sätze 10wdh
kurzhantel curl 3sätze 10wdh
schulterheben 3sätze 10wdh
nackenheben 3sätze 10wdh

3.tag
DEADLIFT 3sätze 10wdh
GOOD MORNING 3sätze 10wdh
kniebeugen 3sätze 10wdh
beinstrecken 3sätze 10wdh
wadenheben 3sätze 10wdh

und bin fleissig am eisen würde gerne mehr trainieren aber ich bleib ersmal dabei..

hier nochmal nen kleines vergleich bild...

also ich seh da absolut kein Unterschied...kann mir das auch nicht vorstellen, daß du da nur 59kg hattest. bin nur 1,70 und 59kg bei mir sieht anders aus...da is nix mit fettem lat, da kannste mehr dir Rippen zählen!

ja okay die waage zuhause und bei meiner freundin sin beide kaput und ich versuch euch hier einen vom afghanischen oxen zu erzähln... tztztz was ätte ich denn bitte davon?

auserdem sind meine beine so dünn das ich mich gar nicht traue sie zu fotografiern aber trainiere weiter fleissig ;-) mal schaun was in 1jahr so bei rauskommt

Zitat:

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Zitat von slider86

ja okay die waage zuhause und bei meiner freundin sin beide kaput und ich versuch euch hier einen vom afghanischen oxen zu erzähln... tztztz was ätte ich denn bitte davon?

auserdem sind meine beine so dünn das ich mich gar nicht traue sie zu fotografiern aber trainiere weiter fleissig ;-) mal schaun was in 1jahr so bei rauskommt

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:respekt: :respekt: Dann mach weiter so .....:kult: wird schon mit den Beinen :rock:

Ne die 60kg auf deine Grösse kommen schon hin. Vorallem wenn du Beine anstänig trainierst gehts Gewichtmässig anständig vorwärts.
Als ich angefangen habe KB zu machen ginge Gewicht und OS-Umfang schnell rauf :-)


Also hau dir KB in den TP rein dann klappts auch mit den Beinen

Nicht den Mut verlieren und immer dran bleiben! Wünsche dir dabei viel Erfolg von ganzem Herzen!

MFG

Coop

viel dank für eure netten komentare.

gebe mir echt die gröste mühe und das training macht mehr spass denje :-D

mfg daniel

so es ist fat wieder 1monat rum und ich kann stolz sagen das ich 3,5 kg zugenommen habe. wiege also 65,5kg

und es macht mehr spass denn je hoffe noch bis weihnachten die 70kg zu knacken :D

hier mal nen vergleich bild von 59kg auf 65kg

Arme Lat und Schultern entwickeln sich gut!
Weiter so

grüsse

ja die brust entwickelt sich leider nicht so obwohl ich sie 3mal an einem trainingstag trainiere :-( naja irgend wann muss die brust mal raus ;-)

keine sorge, du bist ziemlich schnell wieder auf deinem letzten stand.

wünsch dir viel erfolg und hau rein... :daumen:

mfg

Zitat:

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Zitat von shane 54

keine sorge, du bist ziemlich schnell wieder auf deinem letzten stand.

wünsch dir viel erfolg und hau rein... :daumen:

mfg

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Dem kann ich nur zustimmen, das alte hatt man sehr schnell wieder drauf. Spreche aus eigener Erfahrung.

joar bis jetzt läuft alles ganz gut! will das hier mit jeden monat neue bilder ca 1jahr machen hoffe das stört keinen?!?!

mfg daniel

so neue bilder wie gesagt jeden monat. mein gewicht liegt bei 72,5kg habe 1cm mehr am oberarm aber sonst alles nur in denn beinen denn zuwuchs bekommen. langsam sehen die auch ganz okay aus aber bringt ja nixs weil es keine vorher ancher bilder gibt ;-)


mfg daniel

hier nochmal ein vergleichs bild mit jetzigen stand und anfangsstand

neues ziel sind jetzt die 80kg :-) so und weiter gehts ;-)

bist schon auf dem richtigen weg.:daumen: achte auf deinen bauch der wird immer runder.sonst fängst du noch ne diät an :D

hehehehe ja der wird echt langsam dick aber ich sag immer massephase da muss datt so sein ;-)

Irgendwie wirst du immer nur dicker anstatt muskellöser, aber vielleicht kommt mir das auch nur so vor.

bis auf den lat sehe ich da wirklich nich viele muskeln,sry. :/

hehe ja das mit dem dick werden stimmt... aber wollte eh erstmal bischen fleisch draufpacken so oder so.

das fett wegbekommen tu ich in nu da kenn ich mich aus mit ;-)

ps: die bilder sind alle ohne pump

hmm muss wohl ab heute auch mal denn bauch trainieren hehehe ;-)