Ich wollte mal fragen, was ist eigtlich in der Regel drin, wenn man natural bleiben will. Gibts da ne Regel an der man sich ungefähr orientieren kann, oder ist wieder alles durch Genetik vorbestimmt?
gruß und danke im vorraus
tom
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Ich wollte mal fragen, was ist eigtlich in der Regel drin, wenn man natural bleiben will. Gibts da ne Regel an der man sich ungefähr orientieren kann, oder ist wieder alles durch Genetik vorbestimmt?
gruß und danke im vorraus
tom
hab son richtwert gelesen körpergröße - 100 + 10
also bei 1.90 sind dass dann z.B. 100 kilo definiert .. denke mal bei kleinen leuten, kann man aufjedenffall noch höher rechnen
kann man pauschal nich sagen,Zitat:
Zitat von tom999540
genetik spielt ne wichtige rolle.
und natürlich wie sich der trainierende reinhängt(ernährung, training....)
Niemals ungeduldig werden, das verleitet zu Fehlern! Der Weg ist das Ziel :daumen:
hier wird keiner ungeduldig, hier wird sich nur motivation geholt;-)
wenn du gute gene hast kommst du ziehmlich weit
die frage is nur ob du motiviert bleibst weil irgendwann kommst du nur noch langsam weiter
Und das mit der Genetik ist dann meistens die Ausrede von denen die nicht so weit kommen!
Ich hoffe, du willst nicht schon mit 16 Stoffen...
Das wäre schade!
ohje nein,ganz im gegenteil ich will mein leben lang natural bleiben! Deswegen auch die Frage was ich mir in meinen besten Jahren erwarten darf, bzw was maximum ist!
gruß tom
hm...Zitat:
Zitat von tom999540
letztendlich musst du das selber rausfinden....
Natural geht einiges bei guter Ernährung + hartem Training + Geduld + guter Genetik.
An Formeln oder sowas würde ich mich nicht orientieren!
Gruß
KB
lol ich bin 1.78 vor meinem training hab ich 76kg mit 10,7% kfa gehabt und hatt des training überhaupt einen sinn wenn ich nur 10kg draufpacken kann :lol:Zitat:
Zitat von l000rch
dann hätte jeder nach gut einem jahr sein genetisches maximum erreicht (bei mir nach 8 monaten) darum finde ich die rechnung sinnfrei
man sollte sowieso erstmal an sein genetisches max. kommen bevor man was nimmt wenn nich wird man nie viel mehr masse haben wie man naturel auch aufbauen kann
son schwachsinn, nicht jeder fängt so an wie du...Zitat:
Zitat von mightyhansel
Was ist das für ein Thema Natural was ist möglich...
Glaub mir ich kenne Freunde bei der Armee sowie kollegen bei der Luftwaffe, die ca 2-3 Jahre trainieren und das sind Pumpbäre!
Disziplin und hartes Training führt zum Erfolg, Muskeln sind nunmal nicht mit 1-2 Monate training getan!
stimmt war blöd geschrieben wollte eigendlich nur ein beispiel für die rechnung nennen weil die doch etwas demotiwierend istZitat:
Zitat von Lomaks
was mir allerdings aufgefallen ist:
mein vater hat 21 jahre naturell trainiert und seit 7 - 8 jahren nix mehr gemacht drück aber im bankdrücken gerade mal 60 kg unter seinem alten maximum (187,5kg) und mit dem kleinen bauch könnte man meinen er ist ein bodybuilder in off season :D
wenn ich ihn so mit seinen freunde vergleiche die früher auch trainiert haben und laut seiner aussagen auch gestofft haben waren sie lediglich fett (oder des gegenteil sehr schmächtig) und es war keine spur mehr von muskeln vorhanden
darum denke ich das was man sich in den jahren antrainiert hat behält man auch ne lange zeit des ist für mich motivation genung (bzw wars auch in den letzten jahren)
kann natürlich auch daran liegen das sie zufrüh gestofft haben des weiß ich nicht ist mir nur in letzter zeit aufgefallen
merke au so langsam bei mir ... hab mit 58 kg angefangen bei 1.77m in 3 jahren habe ich +25kg masse draufgepackt ... nun bin ich halt seit 4 jahren dabei aber seit einem jahr tut sich bei mir sehr wenig ... :( ... es wird immer härter gnaaa
natural geht schon was.
ich fühle mich zwar nicht batzig genug, aber es reicht um im alltag gierige und verachtende blicke zu ernten...
das würde schon verdammt beeindruckend aussehen...mit nochmal paar prozent weniger KF könnte man da Fitnessklasse starten!!Zitat:
Zitat von l000rch
......das ist für viele fast nicht zu erreichen ....oder erst nach vieeeeelen Jahren !!
Natural geht schon gut was aber man sollte sich nicht selber verarschen und realistisch bleiben. Die Starter der Fitnessklasse seh ich als absolutes Maximum an.
das habe ich auch schon gelesen. aber als absolutes maximum.Zitat:
Zitat von l000rch
ich würde eher sagen körpergröße - 100 + X. wobei X auch mal 0 sein kann.
ich bin jetzt bei 91 kg angekommen und bin 1,90 gross. körperfett ca 14 %.
es wird verdammt schwer jetzt höher zu kommen. mag auch daran liegen, dass ich ektomorph bin. :(
wenn ich endlich meine eigene bude habe kann ich die ernährung noch optimieren, das wird hoffentlich mal wieder 2, 3 kile bringen.
mal ne kurze frage, was versteht man unter natural?
nur das weglassen von bole oder auch verzicht auf jegliche supplements,creatin,glutamin etc.
alles verschreibungspflichtige, böse verbotene substanzen!
Homepage des Verbandes - Erklärung!
also ich denke ich habe bei mir im fitnessstudio jmd., der mir das limit für natural BBler gut zeigt. er trainiert jetzt seit rund 20 jahren im fitnessstudio, achtet streng auf seine ernährung und ist vom beruf beim SEK (sonder-einsatz-kommando). da bei der polizei ständig drogentests gemacht werden hat er also gar keine möglichkeit sich was reinzuspritzen o.ä.
er ist komplett definiert und dennoch massig. leider kommt es bisschen blöd, wenn ich ihn danach frage, ob ich n foto von ihm machen darf mit oberkörperfrei. aber ich schätze, dass bei ihm in etwa die faustformel hinkommt.
wo hast du denn das her?Zitat:
Zitat von ayes