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Hey!
Ich wollte nächste Woche Montag mit dem Traingsplan "Massive Muskeln" anfangen, aber habe noch einige Fragen!
Wie sollen folgende Übungen funktionieren:
1. Schulterheben, revers, Dip-Barren
2. Lat-ziehen zur Brust, links
3. Bankdrücken, Multipresse, links
4. Lat-ziehen zur Brust, rechts
5. Bankdrücken, Multipresse, rechts
6. Klimmzug, TUT 60-120
7. Dip, TUT 50-120
Und was ist gemeint, wenn dort steht "Drücken über Kopf, LH"?
Frontdrücken, oder was?
Grüße,
Tobias
lies dich hier mal ein, benutz die sufu, wirf einen blick auf die mit "wichtig" markierten threads und dann wirst du schon um einiges schlauer sein.:-)
ich wünsche dir noch viel spaß im forum.
wenn du weitere fragen hast, guck mal im anfängerforum rein.
Sorry, aber ich habe nichts gefundet, was mir meine Fragen beantwortet... :-(Zitat:
Zitat von Feed
Poste doch mal deinen kompletten Plan :)
Bei "Drücken über Kopf, LH" hab ich spontan an Langhantel-Nackendrücken gedacht. Die Formulierung davon ist aber nichts besonders toll, sofern es überhaupt diese Übung sein soll.
ich verstehe den Sinn dieser "Links-Rechts-Funktion nicht!!!?
da bist du nich der einzige :)Zitat:
Zitat von Der kleine mÜ
Warum denkst du dabei sofort an Nackendrücken??Zitat:
Zitat von -LX-
Warum nicht Frontdrücken bzw. Military Press??? :ratlos:
gruß
Krusch Lee
Das ist ein Traingsprogramm von Darden, der ja für seine Programme berühmt ist. Nackendrücken kann es nicht sein, da es im Traingsplan extra steht! Ich hatte an Frontdrücken gedacht - jedoch bin ich mir nicht sicher! Zu den anderen Punkten habt ihr keine Idee? ;-)
Im Anhang findet ihr den Traingsplan!
Das recht und links bedeutet soviel wie Kreuztraining den einen tag linke seite des o-körpers und die rechte seite des unterkörpers und am nächsten tag genau anders rum.Zitat:
Zitat von Der kleine mÜ
Find ich persönlich aber Blödsinn weil man da ein richtiges Balance-Problem bekommt und die Verletzungsgefahr dadurch steigt...
Gruß
:)) das ist mit abstand das lustigste trainingsprinzip von dem ich in dieser sportart jemals gehört habe :))Zitat:
Zitat von daniel8677
Tja, das is aber nu mal so und es gibt noch ganz andere Sachen und Theorien die zum zerschießen sind...:))
in 3 minuten mach ich locker 20 klimmzüge, ok, ich schaff auch nur 20...Zitat:
6. Klimmzug, TUT 60-120
Jaja,
Das sind, wie in der Überschrift schon steht, "Massive Muskeln in 42 Tagen".
Bitte wo sollen die in der kurzen Zeit herkommen ?? http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/e136.gif
Aus der Dose die mitgeliefert wird :bier:Zitat:
Zitat von jleopold
Hallo Tobi,Nun ja, wobei man sich allerdings frägt, an wen sich diese Programme eigentlich richten, für die er berühmt ist. Ich zitiere mal aus einem Beitrag aus dem Jahre 2003:Zitat:
Zitat von PlayTobi
Hinzufügen möchte ich noch zwei Dinge:Zitat:
Zitat von thor
- Die Heilsversprechen von novagenics-Büchern nerven langsam.
- Mal für ne Weile ein komplett neues Trainingsprogramm auszuprobieren ist nicht verkehrt.
Viele Grüße,
Franconio
Ich trainiere seit zwei Jahren mit meinen eigenen Traingsplänen und nun wollte ich einfach mal etwas neues ausprobieren! Das war der einzige Plan auf meiner Festplatte, so dass ich mir dachte, dass ich es einfach mal ausprobiere...
Ach, is da so ??
Heißt jetzt bei BB also: Man nehme einen TP von irgendeiner Festplatte und dann wird das schon !?!?!?!
Es kann doch kein Problem sein, sich einen TP ,auf die Person zugeschnitten, zu erstellen. Es wäre so einfach, wenn jeder TP bei allen funktionieren würde.
Jörg
Ehm. Habe ich gesagt, dass ich mir viel von diesem Plan erhoffe? Du probierst doch auch ab und zu mal andere Übungen usw. aus, oder? Ich wollte einfach mal sehen, wie es sich mit dem Plan trainieren lässt....
Des Weiteren habe ich seit zwei Jahren meine eigenen Traingspläne erstellt, die "auf meine Person zugeschnitten" waren.
Ich auch... In einer Woche. :(Zitat:
Zitat von upspaced