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Also.. mein rechter ober-sowie Unterarm ist deutlich dicker / muskulöser als mein linker... ich denke das es daran liegt, das ich bei meinem beruf( KFZ-Mechatroniker) natürlich viel mehr mit rechts als mit links trage hebe schraube... jedenfalls wollte ich fragen wie ich das ausgleichen kann.... soll ich einfach links immer einen satz mehr machen bei den übungen oder eher eine übung mehr komplett nur für links machen???:ratlos: :ratlos: :ratlos:
lass rechts halt weg, bis sich das gelegt hat...
sieht ja auch komisch aus, so ein dicker rechter unterarm ;)
ne auf keinen fall einen teil extra mehr trainieren. Einfach weiter hart trainieren wird schon
Eventuell mehr mit der linken Hand im Alltag "arbeiten". :)
Nabend Jochen,
ich nehme den Schraubendreher auch in die rechte Hand (solang das Deutsche Reich besteht, wird jede Schraube rechts gedreht). :D
on topic: Merkst Du evtl. beim Bankdrücken, wie die linke Seite bei der letzten Wiederholung eines Satzes schwerer nach oben kommt? Mir ging das manchmal so. Beim Wadenheben genauso. Allerdings kriegen hier beide Seiten immer dasselbe Programm, d.h. der Trainingsreiz ist für die linke Seite größer, weil sie ja aufgrund ihrer Schwäche mehr leisten muß. Beispiel Curls: Wenn Du mit links 10 Wdhs. schaffst, dann mach rechts auch nur 10 Stück, selbst wenn vielleicht 12 gehen. Aber genau das schafft den Ausgleich.
Viele Grüße,
Franconio
Korrekt. Das kommt mit der Zeit, nicht ungeduldig werden :daumen:Zitat:
Zitat von Franconio
Oha, den Spruch hab ich schon seit meiner Lehre net mehr gehört^^Zitat:
Zitat von Franconio
Siehe oben...Zitat:
Zitat von Franconio
Nein, bei dem Beispiel wäre der "unterlegene" Muskel irgendwann in der Lage mit dem anderen mitzuhalten, optisch wie Kräftemässig.Zitat:
Zitat von FatalError
Und dann kann mit beiden bis zum Limit trainieren.
Bei Deiner Version würde die Dysbalance bestehen bleiben.
Naja...das denke ich nicht.
Am besten (und das werden wohl die meisten sagen/tun) ist es einfach wie gewohnt weiter zu trainieren, irgendwann werden die Dysbalancen immer kleiner werden.
Ansonsten stellt sich mir die Frage: wie wollte ihr das bei der Brust regeln, wo oft die linke Seite stärker und vulominöser erscheint ? Wollt ihr dann beim Bankdrücken mehr Gewicht auf die Rechte Seite drauf packen !? Na dann viel Spass....der Zirkus ist eröffnet !
Moin FatalError,
Da Anpassungsprozesse kontinuierlich verlaufen und nicht sprunghaft, kriegt der stärkere Muskel so lange einen etwas schwächeren Reiz, bis Ausgleich eingetreten ist. Aber Du meinst ja das richtige: Wie gewohnt weitertrainieren. Und das heißt halt für jede Seite dasselbe Gewicht und dieselben Wdhs. Beim Bankdrücken gibt's ebenfalls für jede Seite dasselbe Gewicht (und logischwerweise die gleichen Wdh.-Zahlen). --> Rechte Seite kriegt eine Zeit lang weniger Reiz ab und es findet ein Ausgleich statt. So meinten Night-walker und ich das auch.Mitnichten. Denn das würde das Problem noch verschärfen.Zitat:
Zitat von FatalError
Genau! :daumen:Zitat:
Zitat von FatalError
Viele Grüße,
Franconio
Alles klar...wir verstehen uns ;-)
danke für die antworten:D ... werde es mir zu herzen nehmen:-) :-) :-)
Dann wird dein linker arm stärker...probiers aus,mach doch mal alle alltäglichen bewegungen mit links (zähne putzen,brote schmieren,und arbeitstechnische bewegungen..nur die,die dir keinen ärger verursachen). Wenn keine Besserung eintritt(ca.4-6 wochen) akzeptiere deine gene, Viel Spaß