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Moin Jungs und Mädels,
Ich spiele mit dem Gedanken, mir ein Scott-Curlpult für meine "Homegym" zuzulegen. Dazu 2 Fragen:
Wo kriege ich sowas GÜNSTIG? (Günstig heißt für einen armen Schüler NICHT 250€ ^^ )
und
Lohnt sich das überhaupt? Ist damit massiverer Muskelaufbau möglich als mit einer frei gehaltenen SZ-Stange bzw. Kurzhantel-
Konzentrationscurls / Hammercurls, etc.? Ich habe gehört, dass dies durch die gute Bizepsisolation möglich ist ...
Gruß
Alex
p.s. bin neu hier, hallo erstmal :-D
Brauchst du nicht, kauf dir lieber eine Bank oder etwas sinnvolleres (wie ein Curlpult)
Bank, etc. hab ich schon, danke erstmal!
Weitere Meinungen sind natürlich weiterhin gerne gesehen:))
Mach sie doch im stehen. Warum unnötig für was geld ausgeben. Find stehende Curls eh besser
wenn du dir unbedingt was kaufen willst dann kauf doch das teil, das arnold immer um den hals hatte wo er die arme fixieren konnte bei lh curls im stehen dürfte auch nicht soooo viel kosten :D
Wat? :D :DZitat:
Zitat von PompingIron
Sowas habe ich (zumindest bewusst) noch nie gesehn, wo gibts n sowas?^^
Gibts bei akw-fitness und heisst bizepsblaster!Mein vorschlag wäre aber folgender:anstatt die stange zu schwingen,einfach das gewicht reduzieren,klappt auch ganz gut und kostet nichts!
Bin da auch lieber für stehende Bizepscurls, sollten halt nur sauber ausgeführt werden. Also spar Dir lieber die Kohle!!!!
http://www.myvideo.de/watch/1428598
Herr Scott hatte keine dicken Arme wegen seiner Scott Curls, sondern trotz seiner Scott Curls. Für jeden der dicke Arme erst kriegen will eine schlechte Übung. Gerade der Bizeps ist so einfach zu trainieren, weil er ja eigentlich gar nichts kann:
Er beugt den Unterarm gegen den Oberarm und dreht das Handgelenk nach außen. Das wars. Bei Curls an der Scottbank hat man in der Kontraktionsposition überhaupt keine Spannung mehr auf dem Bizeps - die Komponente "beugt den Unterarm gegen den Oberarm" wird also in einem Teil der Bewegung suboptimal umgesetzt. Und die Drehung des Handgelenks fällt gleich ganz weg. Da sag ich mal: Herzlichen Glückwunsch, wer eine Scottbank kauft, zahlt mehr für einen Nachteil. :kult:
Investier das Geld lieber in ordentliches Essen und Trinken, das macht auch mehr Spaß :bierle:
Wenn du das Geld hast, dann kauf dir eine Scott Bank!
Allerdings muss sie auch gut sein. Das heisst sie muss so konstruiert sei dass man daran stehen kann. Diese sitz- Dinger kannst du voll vergessen. Desweiteren muss die 45° Seite eine Parabel Form haben. Das Polster sollte 10 cm dick sein und sich auch so anfuehlen. Das Standbein darf nicht in der Mitte sein sondern etwas versetzt an der 45° Seite.
Wenn du so eine guenstig findest dann kauf sie. Es gibt nix besseres um grosse und hohe Bizeps aufzubauen. Allerdings darfst du nicht mit der SZ Stange rangehen. Das funktioniert nicht. Die Stange muss gerade sein.
Und dieses Gerede von wegen "Larry Scott hat nicht wegen sondern trotz seinem Scott Banktraining so massive Arme aufgebaut" das ist so ein Spruch den hat mal so ein Klug*******er mit Akademischen Titel in einem Artikel geschrieben um seine Theorie ( dass Scott Curls nix bringen) ohne irgendeinen Beweiss zu untermauern.
Larry Scott ist kein ***** !!! Als er damals zum erstenmal bei Vince Gironda trainierte fragte er diesen was die beste und efektivste Bizepsuebung sei, und Vince zeigte nur auf die Scott Bank!
Ich habe im Laufe der Jahre in verschiedensten Studios trainiert. Die massivsten und hoechsten Bizeps hatte ich in den Beiden Studios mit der guten Scott Bank.
Heutzutage beobachtet man oft das die Leute an schlechten Scott Baenken falsch trainieren und dann heisst es die Uebung bringe nichts.
Warum Larry allerdings immer ohne Drehung trainiert ist mir ein Raetsel. Und ich habe mir vorgenommen, wenn ich wieder an eine gute Scott Bank komme auszuprobieren was passiert wenn man das Handgelenk dabei dreht.
Gruss
Sanchez
Dem kann ich nur zustimmen!Zitat:
Zitat von Sanchez
freistehen find ich die curls viel besser
ich finde das wäre nur geldverschwendung sich so ein teil zu kaufn
Bei stehenden Scottcurls knackt es gelegentlich leise in der Schulter bzw. reibt da etwas. Wie kann ich das verhindern?
Naja, glauben kann und darf man natürlich alles. Ich halte mich da lieber an meine Signatur. Was in der Theorie schon Grütze ist, wird in der Praxis niemals toll. Und immer auf die Akedemiker schimpfen, nur weil man deren Theorien eh nie verstehen wird und Uniabsolventen disqualifizieren nur weil man noch nie einen entsprechenden Studiengang von innen gesehen hat, das ist doch armseelig.
Aber an Biertischen weiß man ja auch immer besser, wie man Autos baut, als in den Entwicklungsabteilungen...
Tatsache ist aber das die Theorie der Praxis immer hiterherhinkt. Es gab besonders im Bodybuilding immer wieder Trainigsprinzipien die sich in der Praxis einfach ergeben haben und die Theorien kamen erst Jahre spaeter.Zitat:
Zitat von HeWe
Theoretisch kann ausserdem eine Hummel nicht fliegen und ein Helikopter keinen Looping, in der Praxis aber schon.
Das einzige Trainigsprinzip das die Theoretiker ausgetueftelt haben sind Isometrische Uebungen. Diese haben sich aber im Bodybuilding nie durchgesetzt.
Es war immer das Prinzip des Ausprobierens das Bodybuilding so efektiv gemacht hat!
Wie kann man nur allen Ernstes behaupten, BB sei effektiv??? Es gibt nur wenige andere Sportarten, bei denen eine so große Menge an Menschen mit derartigem Engagement derart wenig erreicht...
Und das mit der Isometrie stimmt so nicht, Arthur Jones hat HIT lange vor den ersten Praxiserfahrungen theoretisch fixiert und das ist immerhin der Trainingsansatz auf dem heute nahezu alles basiert - oder kennt ihr noch jemanden mit wirklich Erfolg, der noch ein klassisches Volumentraining absolviert?
Und die beiden Beispiele aus der Aerodynamik: Es besteht ein großer Unterschied zwischen Theorien in kasual abhängigen und Theorien in komplexen Systemen. Komplexe Systeme sind immer chaotisch organisiert und wenn man die Hummel chaostheoretisch fasst, dann wird man ganz schnell sehen: Wenn man die korrekte Theorie benutzt, kann die Hummel auch theoretisch fliegen.
Scottcurls sind aber kein komplexes sondern ein einfaches kausal abhängiges mechanisches System und dementsprechend einfach zu fassen. Also macht es nicht komplizierter als es ist. Wie schon gesagt: Der Bizeps beugt den Unterarm gegen den Oberarm und dreht das Handgelenk nach außen. Wenn man für irgendeine Übung garantiert kein Hilfsmittel braucht, dann dafür. Als Ausnahme kann man vielleicht eine Maschine akzeptieren die durch eine entsprechende exzentrische Übersetzung einen gleichmäßigeren Kraftverlauf generiert. Dann gerne auch in Scott Ausführung. Aber einfach nur ein Pult: SchnickSchnack.
Die exzentrische Übersetzung - heute als Positiv- oder Negativ-Cam - in praktisch jeder Maschine enthalten - ist übrigend auch so eine Theorie die zuerst am Reißbrett bestand. Und in der Praxis wirksam ist, weil sie auf ein kausales System angewandt wird und daher stimmt.
Aber am End ist das doch alles Wurscht, jedem sein Himmelreich! Und wer meint mit Scott Curls glücklich zu werden: Immer los damit, immer besser als aus Frust gar nichts zu machen. Aber wenn ich meine Meinung äußern muss, dann kann die nur so aussehen, wie oben.
Schönen Abend noch :winke: