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Hi
mir ist letztens vorm spiegel aufgefallen das sich meine brust nicht so entwickelt wie ich mir das vorstelle:
außen (zur schulter hin) ist sie recht gut entwickelt, jedoch innen fehtl einiges an form und masse! untenrum genauso
mein Brust TP:
Schrägbankdrücken
Flachbankfliegende
Bankdrücken
KH überzüge oder fliegende am kabelzug
Hab ich die entwicklung der unteren und inneren brust nicht in meinem TP berücksichtigt oder ist die entwicklung womöglich genetisch bedingt?
mfg
Genetscih bedingt.
Die Form deiner Muskeln kannst du leider nich durch irgendwelche Übungen beeinflussen.
Aber zu deinem Plan:
Wieso Fliegende vor Bankdrücken?
Man fängt in der Regel mit der schwersten Übung an, folglich Bankdrücken. Dann Schrägbank und dann evtl. noch EINE fliegende Übung. Mehr braucht man imo nicht.
Obwohl die Form genetisch bedingt ist, bin davon überzeugt, dass sich die Brust mit der Zeit ausfüllt. Dazu braucht man einfach eine gewisse Muskelentwicklung, die erst mit den vergangenen Trainingsjahren einhergeht. Bleib einfach dran, bei kontinuierlicher Belastung muss sie ja wachsen.
:)
...ich mache die gleichen übungen, aber auch in einer anderen reihenfolge
LH Bankdrücken 3*
KH Schrägbankdrücken 3*
KH Überzüge 2*
Flys (Fliegende) 2*
:daumen: so isses!Zitat:
Zitat von Da Vortex
@ pink:
du kannst nicht bestreiten das sich die brust mit der zeit füllt, und so auch die form beeinflussbar ist!
sonsti st das natürlich nichtm öglich, abe rbei der brust ist das irgendwie so :ratlos:
Selbstversuch läuft! ;)Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Bei mir füllt es sich bis jetzt immer noch mehr Aussen als sonst wo.
Aber warten wir es ab. Ich werde in 5 Jahren berichten. :zunge:
Mein Tipp:
Trainiere Mehr mit Kurzhanteln und mach Fliegende auf der Schrägbank.
Außerdem beim Bamkdrücken die Hantel nicht zu weit fassen.
gab dazu schonmal einen sehr intressanten thread, u.a. hat da jemand über siene brustentwicklubng berichtet, wobei es zugewachsen ist!Zitat:
Zitat von MrPink
Ich hoffe mal sehr stark bei mir wird es mit der zeit auch zuwachsen, ich berichte dann auch mal in 5 jahren ;)
:daumen:Zitat:
Zitat von MrPink
ich mach auch nur BD
und hab ne klasse brust
(ich würd also nur max 2Übungen für die Brust machen!)
flakchen = neuer spamsti :vogel:
Zitat:
Zitat von Zyko
:daumen:
:kult:
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
na aber du :schimpf: :schimpf:
jetzt versuch`s nicht zu leugnen, spamsti! :vogel:Zitat:
Zitat von Falk333
du glaubst nicht das die zeit mit der zeit zuwächst?
Ah ha...alles klar :soso:Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
;)
Zum Thema "zuwachsen" müsste man nen wirklich erfahrenen BB mal fragen, der schon 10 Jahre trainiert und ne Monster-Brust hat.
Zum Thema "Bankdrücken reicht": Also mich hat der Christian mal geschimpft wegen dem Spruch. :(
Und auch andere meinten, dass eine fliegende Übung gut bzw. notwendig wäre, da dadurch die Brust isoliert ist und gut gedehnt wird.
Ich mein, gegen 3 Übungen für die Brust ist ja nicht einzuwenden. Man muss man ja nicht für jede Übung 3-4 Sätze machen.
dass die brust zu wächst ist 100% klar, dazu muss man aber erst etwas länger trainieren!
ps. guckt euch doch mal die profies an die haben alle eine zugewachsene brust und ich glaube nicht, dass alle die gleiche genetik haben
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
was soll das bedeuten??
:ratlos:
wohl nicht ganz bei der Sache, flakchen?
Wovon handelt der thread denn?
Na, ob die Brust zuwächst...
Ihr liebt euch, oder? :salook:
ja, sind liiert :hippie:
aber flakchen hat die trennung eingereicht man öiiiyyy!!! :crybaby:
:)) :))
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
na weil du immer Fremd gegangen bist :schimpf:
alter spammer :finger: