Bauchschmerzen vom Creatin!!

Weil es jetzt häufiger auftritt hab ich mich entschlossen hier zu posten:


Ich bekomme seit dieser Woche (der dritten Woche seit Anfang) jedes mal nach der Einnahme des Creatins Bauchschmerzen.

Ca. nach 30 Minuten und dauert etwa 3 Stunden an.

Es ist eine Mischung aus Übelkeit und Schmerzen, es fühlt sich nach Säure an wie bei extremem Hunger. Appetitlosigkeit und etwas Brechreiz folgen.

In der ersten Woche nahm ich drei mal 5g ein. Jetzt zwei mal 5g. In Fruchtsaft oder Wasser mit Dextrose.
Das Creatin löst sich allerdings nicht im Geringsten auf, man muss es vor jedem Schluck aufrühren.
Das Produnkt ist: BMS CREATIN Monohydrat. Nicht klumpig. Etwas feiner als Salz.


Von einem Bekannten meiner Großeltern weiß ich, dass er seinen Magen durch einjährige Creatineinnahme zugrundegerichtet hat und mit dem BB aufhören musste und noch immer starke Probleme hat.
Jetzt mache ich mir natürlich Sorgen. :sorg:

das zeug sollte sich zumindest etwas lösen... mal aufs verfallsdatum geschaut?

Hi,
also ich nehme das Pure Creatine von Weider und hab keine Probleme! Es sieht in etwa wie Staubzucker aus und löst sich eig ganz gut auf...ich trink es aber auch immer gleich auf ex...hab keine Beschwerden...
Ich nehme 2mal so ca. 3gr

Mein Creatin von DSM löst sich auch nur in kochendem Wasser vollständig auf, in kaltem hilft wirklich nur die "Aufrührtaktik".
Es kann gut sein, dass dein Körper die Creatinform die in dem Monohydrat von BMS enthalten ist nicht verträgt. Peak (von anderen Herstellern weiß ich es nicht) hat sehr viele verschiedene Creatin-Supplements u.a. eines das nennt sich Creatine Hyperfusion in welchem alle Creatinformen enthalten sind, dadurch ist die Menge an den Creatinformen geringer die du nicht verträgst und die Chance sehr hoch, dass die Creatinformen die du verträgst dabei sind. Kannst es ja mal ausprobieren.

Gibt auch sonst ja sehr viele verschiedene Formen, bevor du da weiter Schmerzen hast würd ich dir raten mal eine andere Creatinform zu testen.

es ist üblich das viele durch crea mono , nebenwirkungen haben , ich hatte sie auch ,, seitdem ich kre-alkalyn nehme oder neuerdings cre-AKG von peak hab ich keine beschwerden mehr ... versuch mal was anderes aus , auf mono kommst du nicht klar wie man merkt..

Erstens wollte ich mal sagen das kreatin im körper im normalfall nix zurgunde richtet und dir auch keine köcher in den magen ätzt.

Hatte was ähnliches, aber nicht so extrem wie bei dir. Probiers mal mit Kre-Alkalyn. Da fallen die nebenwirkungen komplett weg. Bei Kre-Alkalyn ist wichtig das auf der Verpackung die Patentnummer (U.S. Patent # 6,399,661) drauf steht.
Kann zum Beispiel das hier empfehlen: klick

hatte auch druch cra-pulver (das creapure) übelste Magenschmerzen.

Vetrage es nicht, Menge war wohl auch zuviel. mit dem Löffel lässt es sich schwer abschätzen.

reatin selbst vertarge ich , nehme ein All-in-one produkt , da ist auch cra mit drinnen.

Danke für die Antworten!

Ich habe heute ca. 3g in warmem Wasser getrunken (es hat sich aufgelöst!) und das nicht auf nüchterenen Magen (is nie nüchtern ausser 30 min vorm Frühstück :D)
Hatte keine beschwerden :-)

ja da musste drauf achten crea nicht zusammen mit anderen lebensmitteln einnehmen immeam am besten morgens und oder nach dem training
ich habe auch creapure und keine probleme , ich hatte nur probleme als ich in der ladephase 20 gr am tag genommen habe.

gruß and1

Zitat:

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Zitat von Frame77

das zeug sollte sich zumindest etwas lösen... mal aufs verfallsdatum geschaut?

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2009... :-)

Denke es verfällt aber gar nicht

Magen-Darmprobleme sind meist eine Frage der Dosierung. Bei niedrigerer Dosierung solltest Du keinen Ärger haben.

ich hab gestern meine creatin kur begonnen und habe gestern auf den tag verteilt 20g zu mir genommen und jez werd ich acht wochen lang jeden tag 5g nehmen is das zu viel ? kann ich creatin mit kochendem wasser mischen und dann abkühlen lassen und trinken oder ist das nicht gut `denn es löst sich kein bisschen auf , schmeckt zum kotzen und ist so als ob man sand im mund hat einfach nur zum kotzen :sorg:

in flüssigkeit einrühren? :auslach:

auf dem löffel, ab in den mund und was hinterher trinken :bier:

-> keine reste im glas -> keine "rührtaktik" notwendig! :daumen:
gruß

@EXXX - Diese Probleme kenne ich und habe dann damals auch alles mögliche versucht und bin Tipps gefolgt,wie in Traubensaft einrühren ect. -nur es veränderte nichts an der "Nebenwirkung".
Ich habe das Creatin dann einfach weggestellt und es seither auch nicht vermisst.

Ehrlich gesagt, im Laufe der Jahre, wird mir die "Zauberwirkung" von solchen Supplementen oftmals zu sehr überschätzt.
Das ist aber auch nur meine eigene persönliche Meinung aus Erfahrung.

schnuggieputzie, ja so ist das bei mir auch. Das Zeug hat 0 Wirkung. 0. Bis auf die Nebenwirkungen.
Ich mach die Packung alle und steig dann wieder auf Kre-Alkalyn um. Das hab ich schonmal genommen, zwar völlig unterdosiert aber immerhin hab ich deutlich was an der Wirkung gemerkt!

Zitat:

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Zitat von CSS

kann ich creatin mit kochendem wasser mischen

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Also soweit ich weiß verfällt kreatin schon in normalem wasser sehr schnell verfällt, dann logischer weise in warmen noch schneller und in kochendem wahrscheinlich in paar sekunden:gruebel: wobei bei meinem kreatin monohydrat muss ich net ständig durchrühren. 5g in shake und einfach mitgesoffen :D

Zitat:

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Zitat von EXXX

schnuggieputzie, ja so ist das bei mir auch. Das Zeug hat 0 Wirkung. 0. Bis auf die Nebenwirkungen.
Ich mach die Packung alle und steig dann wieder auf Kre-Alkalyn um. Das hab ich schonmal genommen, zwar völlig unterdosiert aber immerhin hab ich deutlich was an der Wirkung gemerkt!

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Das kann bei einzelnen Personen durchaus vorkommen (in der Peak Broschüre wird davon geschrieben, dass 90% der Menschen auf das Monohydrat gut ansprechen).

Wenn du dir sicher bist, dass die Symptome von der Creatineinnahme herkommen...dann lass es doch bleiben ! Die Gesundheit sollte man für ein paar Gramm Muskeln nicht auf's Spiel setzen !

Ansonsten kann ich dir KreAlkalyn von EFX ans Herz legen...hatte bei denen auch keinerlei Beschwerden mehr ! Aber die Wirkung war ein wenig schwächer !? Placebo spielt aber eh die größte Rolle bei sowas ^^

kurze anmerkungen:

kreatin und kochen: ganz schlechte idee. da geht das creatin kaputt.
kreatin ist nicht sehr wasserstabil (wie kid ja schon schrieb) zerfällt aber auch nicht innerhalb einer
woche komplett in creatinin. aber in verbindung mit hitze wird die reaktionsgeschwindigkeit
raufgesetzt. da bleiben keine 100% über.

krea-alkalyn und weniger bauchmschmerzen: klar hat man weniger bauchschmerzen.
in 1g kre-alkalyn sind ja auch nicht 1g creatin, wegen der puffer substanz.
die muss in 1g kre-alkalyn ja auch noch untergebracht werden.

ansosnten vor dem schlafen gehen nehmen, da verpennt man die bauchschmerzen :D

Ich habe früher auch immer von reinem Creatin und Creatin/Dextrosemischungen Dünnpfiff bekommen. Bei CreaVitargo gabs keine Probleme mehr - ist sehr magenverträglich.