letzter stand vor pause

Hallo zusammen
Hier ist mein letzter stand bevor ich jetzt eine einwöchige pause einlegen werde.
Diese mache ich da ich zurzeit einfach nicht weiter komm. Zwar konnte ich mich in Sachen Kraft etwas steigern, komme aber nicht von meinen 75 kg Körpergewicht weg und auch mein 38,3 cm Armumfang meint seit längerer zeit einfach nicht mehr wachsen zu müssen.
Und nu seid ihr gefragt.
Vielleicht haben ja ein paar Sportstudenten oder andere erfahrene Mitglieder lust mich online etwas zu coachen.
Infos zu mir:
175 cm
75 kg
Arm: 38,3 cm
Training seit Sommer 2003
90kg Bankdrücken (Trainingsgewicht)
Kreuzheben 100kg (Trainingsgewicht)
Trainings Erfahrung: Ich habe mal nach WKM trainiert wo nach ich meiner Meinung nach nicht wirklich drauf angesprochen haben. Beste Erfahrung mit 3er Split gemacht. Hatte jetzt den hier vor:
Brust-Arme
Beine
Rücken-Schulter

Und hier stellt sich für mich eine Grundsatzfrage:
Ausreichend vs. Zuviel
Ich bin leider nicht der Typ der schnell Muskeln aufbaut. (im Studio meiner einer, er hätte das Glück, dass wenn er nur die Hantel aus dem Ständer holt, das bei ihm schon der nötige Reitz gesetzt wird. Ist zwar übertrieben aber ich denke ihr wisst was gemeint ist ;)
Man hört so oft das man kein direktes Arm Training braucht das durch Rückentraining der Bizeps AUSREICHEND trainiert wird. Bei mir ist es leider nicht so(habe es beim WKM ausprobiert)
Nun würde ich gerne wissen wie groß die Schwelle zwischen AUSREICHEND und ZUVIEL ist.

So nun genug gelabert ;)
Hier die Bilder. Beine habe ich erst sehr spät trainiert, weil ich es früher als unwichtig empfunden habe, nun weiß ich es aber besser.

Gruß
der Danny

Nicht schlecht!

Hallo,
also erstmal muss ich sagen das mit die Bilder sehr gut gefallen :respekt:
Ich würde dir mal zu PITT oder HIT raten, hat bei mir beides Wunder bewirkt, als ich auch mal fest hing.

gruß

achri

Schaut doch sehr gut aus!
Insb. Rücken, Nacken und Arme gefallen.

gefällt mir sehr gut, Arme sehen aber grösser aus als 38 cm.

Grüsse

ich finde auch das es schon ganz toll aussieht,
schön gleichmässig vor allem
viel erfolg und gib niemals auf
:daumen:

Sehr schöner und ästhetischer Gesamteindruck, finde ich. Noch ein paar kg Muskelmasse draufpacken, anschließend definieren, und dann sieht's bestimmt perfekt aus!

finde ich fast perfekt sehr gute defi

sieht toll aus!

ABer weil ichs selber bei mir sehe achte ich drauf: Hast du vielleicht ne Dysbalance bei den Lats?

danke erstmal für die antworten
ich werde jetzt ab freitag mal pitt ausprobieren, mal schauen wie es so ist...
ja ich glaube auch das ich eine Dysbalance bei den Lats hab ;) der rechte geht glaub ich nicht so weit runter. kann man was dagegen machen?

gruß
der danny

na ja , finde nich das es so gravierend ist mit dem lat, aber besser vorbeugen als heulen

aber da gibts ne schöne übung in der fetten schwarte von arnold ( enzyklopädie) und zwar macht er da rudern einarmig am kabelzug stehend und vorgebeugt
die merken viele ganz gut an der stelle die du erreichen willst

:kult: