Knäckebrot-Diät - Wer kennt sie?

Hallo,

kann mir jemand kurz sagen wie diese Diät funktioniert? Welche Sorten sind erlaubt und welche Höchstzahl darf nicht überschritten werden und darf man außer Tee auch noch zum Beispiel Cola light trinken? Manchmal habe ich den Eindruck das Diäten durch Cola Light langsamer zum Erfolg führen. Ich finde über google nichts über diese Diät, weiss aber von einem früheren Fernsehbericht, dass es sie gibt und eine Schönheitsfarm bietet diese Diät auch an. Roberto Blanko war in diesem RTL-Bericht zu sehen. Bin mir aber nicht sicher, ob die Diät aus einer Mischung aus normalem Brot und Knäckebrot besteht und alles weitere ist mir auch nicht bekannt.

Als ich 15 Jahre alt war habe ich auch mal 5 Tage nur Knäckebrot und Tee zu mir genommen und super abgenommen, aber seit damals wird es schwieriger abzunehmen, daher würde ich mich gerne an die Diätregeln halten.

PS: Bitte keine Wertung, die Diät soll nur kurze Zeit gemacht werden. Risiken somit nicht vorhanden bzw. einkalkuliert.

Zitat:

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Zitat von powerrack

PS: Bitte keine Wertung, die Diät soll nur kurze Zeit gemacht werden. Risiken somit nicht vorhanden bzw. einkalkuliert.

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du fragst in einem bodybuilding-forum ernsthaft nach einer knäcke-brot diät ( wie sich das schon anhört lol ) und wir sollens nicht bewerten ? du weisst schon, dass das eine ziemlich blödsinnige diät form für einen bb ist oder ? und wenn du keine kritik darüber hören willst, frag doch bei rtl nach ^^

Hier sind aber nicht nur Bodybuilder angemeldet und meine Anmeldung erfolgte, weil ich damals abnehmen wollte.

lol, vielleicht sollte ich im Brigitte-Forum mal fragen :D

Naja, ich dachte jemand kennt diese Diät und die Cola Light Frage hatte ja erst mal nichts mit der Knäckebrot-Diät zu tun.

Vielleicht kann mir wenigstens jemand sagen ob man mit Cola Light langsamer abnimmt. Ich habe während der Diäten auch immer 2-3 Liter Wasser getrunken, aber eben auch 1-1,5 Liter Cola Light. Diäten klappen bei mir nur sehr schwer trotz Bewegung und wenig essen, daher suche ich nach den Gründen. Als ich damals mit der unfreiwilligen Knäckebrot Diät abgenommen habe war nämlich keine Cola Light dabei sondern nur Tee und Knäckebrot und ich habe 5 kg in einer Woche abgenommen. Am Süßstoff liegt es somit nicht, weil ich den Tee auch mit Süßstoff trinke.

Dies ist ein BB Forum...hier sind vielleicht nicht nur BB's angemeldet...aber wer hier keine BB gerechten Fragen stellt, der bekommt auch keine gescheiten Antworten!

Du kannst in nem "Anti-P.enis-Pickel-Forum" auch nicht die Frage stellen, ob der Intel E6850 besser ist als der Q6600 !

Und zu deiner Diät : Kurzzeitige Diäten haben nur den Verlust von Wasser zur Folge...somit schon "schädlich", da bereits 2% Wasserverlust zu Leistungseinbüßen führen kann.
Wie wär's mal mit einer Ernährungsumstellung und gutem Training ?

Was ich vergessen habe zu sagen : Ne Darm-Grippe oder Salmonellen sind auch super und ähneln deinem Vorhaben !!!

Habe vor paar Wochen damit satte 7 Kg verloren ^^ aber eher ungewollt und wie gesagt NUR WASSER !

Zitat:

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Zitat von FatalError

Dies ist ein BB Forum...hier sind vielleicht nicht nur BB's angemeldet...aber wer hier keine BB gerechten Fragen stellt, der bekommt auch keine gescheiten Antworten!

Du kannst in nem "Anti-P.enis-Pickel-Forum" auch nicht die Frage stellen, ob der Intel E6850 besser ist als der Q6600 !

Und zu deiner Diät : Kurzzeitige Diäten haben nur den Verlust von Wasser zur Folge...somit schon "schädlich", da bereits 2% Wasserverlust zu Leistungseinbüßen führen kann.
Wie wär's mal mit einer Ernährungsumstellung und gutem Training ?

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Wir sind hier im Unterforum "Abspeckforum" und da sollte man auch andere Diäten meiner Meinung nach thematisieren. Also ein bisschen mehr Toleranz auch wenn die Diät vielleicht nicht deiner Vorstellung entspricht. Ich wollte nur wissen wer diese Diät kennt und keine Ratschläge ob sie gesund ist oder nicht. Wenn ich etwas mache soll es auch richtig sein und dafür muss ich die Einzelheiten der Diät kennen.

Wenn jemand auf so eine radikale Diät zurückgreift, dann wird die Person garantiert alles andere bereits erfolglos versucht haben. Ich würde auch lieber was warmes essen anstatt trockenes Knäckebrot, aber wenn ich nun mal abnehmen möchte und es nicht mit einer gesunden Ernährung klappt muss ich auf solche Diäten ausweichen. Nein, wenn ich trainiere baue ich sehr schnell Muskeln an den Armen und Beinen auf und das finde ich bei Frauen nicht schön. Wenn ich mein Wunschgewicht hätte würde es definiert aussehen, wenn ich im Anschluss Aufbautraining mache, aber dafür müssen noch 5-7 kg runter sonst sieht es meiner Meinung nach verboten aus.

Zitat:

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Zitat von powerrack

Wenn ich etwas mache soll es auch richtig sein und dafür muss ich die Einzelheiten der Diät kennen. wenn du es richtig machen wollen würdest, würdest du diese Art von Diät meiden ! Einzelheiten DIESER Diät ? Ich würd sagen, viel Wasser und nur Knäckebrot !?!?!

Wenn jemand auf so eine radikale Diät zurückgreift, dann wird die Person garantiert alles andere bereits erfolglos versucht haben. selbst dann nicht Ich würde auch lieber was warmes essen anstatt trockenes Knäckebrot, aber wenn ich nun mal abnehmen möchte und es nicht mit einer gesunden Ernährung klappt muss klappen ansonten hast du etwas falsch gemacht muss ich auf solche Diäten ausweichen. schonmal was von JoJo effekt gehört ? Gerade bei so einer Diät ist die Wahrscheinlichkeit ca. 99,99%...da du nur Wasser verliren wirst ! Ganz zu schweigen von deinem Stoffwechsel der danach total im Anus ist ! Nein, wenn ich trainiere baue ich sehr schnell Muskeln an den Armen und Beinen auf und das finde ich bei Frauen nicht schön.Wenn ich mein Wunschgewicht hätte würde es definiert aussehen, wenn ich im Anschluss Aufbautraining mache, aber dafür müssen noch 5-7 kg runter sonst sieht es meiner Meinung nach verboten aus. ist das deine Wunschvorstellung oder weist du wie du mit 5-7 Kg weniger tatsächlich aussehwn würdest ? Vielleicht ist das zuwenig/zuviel spekuliert ?!?Man kann auch Aufbautraining machen und während dessen ein Kaloriendefizit fahren...nennt sich dann auch Diät ! Und du darfst "OH MEIN GOTT" sogar warmes Essen essen ! WOW

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siehe Fettschrift oben...

Fühl dich nicht angegriffen...es gibt nur gewisse Dinge die ich nicht mehr hören kann:

1) Leute die "nicht abnehmen können" und dann auf Hardcore (-schwachsinns) Diäten ihr glück versuchen á la "Brigitte-Spargel-Diät"
2) Hardgainer die "nicht zunehmen können" weil sie bis dato nicht wussten, dass es sowas wie Nahrung gibt man diese nicht nur angucken,sondern auch essen kann/solllte/darf.
3) Leute die zum abnehmen ein *Cardioprogramm (im engeren Sinne dient es dem Herzkreislauf System...nicht dem abnehmen.) machen, statt ihre Essgewohnheiten zu überdenken und Krafttraining/Muskelaufbau betreiben.

*Abnehmen tut man nur durch ein Kcal. Defizit welches beim Cardio genauso gut vorhanden sein kann wie beim Krafttraining...am besten man profitiert von beidem!
Jedoch gilt wie immer : Du bist was du isst !

Zitat:

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Zitat von FatalError

Fühl dich nicht angegriffen...es gibt nur gewisse Dinge die ich nicht mehr hören kann:

1) Leute die "nicht abnehmen können" und dann auf Hardcore (-schwachsinns) Diäten ihr glück versuchen á la "Brigitte-Spargel-Diät"
2) Hardgainer die "nicht zunehmen können" weil sie bis dato nicht wussten, dass es sowas wie Nahrung gibt man diese nicht nur angucken,sondern auch essen kann/solllte/darf.
3) Leute die zum abnehmen ein *Cardioprogramm (im engeren Sinne dient es dem Herzkreislauf System...nicht dem abnehmen.) machen, statt ihre Essgewohnheiten zu überdenken und Krafttraining/Muskelaufbau betreiben.

*Abnehmen tut man nur durch ein Kcal. Defizit welches beim Cardio genauso gut vorhanden sein kann wie beim Krafttraining...am besten man profitiert von beidem!
Jedoch gilt wie immer : Du bist was du isst !

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Du täuscht dich. Ich habe damals mit Ernährungsumstellung + Kaloriendefizit+Bewegung+Fatburner abgenommen und leider springt mein Körper darauf nicht mehr an. Ich kann wirklich machen was ich möchte es klappt nicht. Habe sogar zeitweise mit jeder menge Eiweiss (was überhaupt nicht mein Fall ist) und ganz wenig Kohlenhydraten versucht. Ich habe alle möglichen Diätpillen durch und war auch im Fitnessstudio und habe hauptsächlich Aufbautraining an Geräten gemacht. Nicht ein Gramm habe ich damals abgenommen. Das sind keine Ausreden, bin absolut diszipliniert und würde alles machen um endlich mein Wunschgewicht zu erreichen. Jojo Effekt klar den gibt es bei solchen Radikaldiäten, aber ich habe ab ende August so viel Stress, dass ich eh selten zum Essen komme. Werde die Kalorienzufuhr dann ganz langsam hochschrauben.

Ich werde die Knäckebrot-Diät ein wenig abändern, weil ich schon noch ein bisschen mehr abnehmen möchte und etwas warmes brauche.
Daher habe ich mir überlegt 200 g Kartoffeln und ein bisschen Sauerkraut und 8 g Butter mittags zu essen. Hat sehr wenig Kalorien und ist sättigend. Bisher habe ich aber den Eindruck, dass ich sobald gekocht wird nicht abnehme, aber ich versuch es mal, weil mir sonst schwindelig wird wenn ich 4 Wochen so eine Diät mache.

Dass ein Körper auf Kcal-Defizit nciht anspricht ist physoilogisch unmöglich.

Zitat:

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Zitat von Frame77

Dass ein Körper auf Kcal-Defizit nciht anspricht ist physoilogisch unmöglich.

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Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde :roll:

Du wirst hier kein Mitleid ernten ^^ soviel ist klar !

Aber dafür bist du/wir ja nicht hier gelle !?

Also, dass dein Körper auf ein Defizit nicht mehr anspringt liegt denke ich nur daran, dass der Stoffwechsel schon total im Keller ist ! Sprich : du hast wahrscheinlich durch deine zig Diäten und Pillen schon alles verhunzt was verhunzt werden kann ! Solltest deinen Körper mal wieder an Essen gewöhnen!

Ein Grund warum du evtl nicht "abgenommen" hast liegt an der Tatsache, dass Muskeln schwerer sind als Fett....vertraue nur dem Bild im Spiegel, nie der Waage. Ein Gewicht sagt so gut wie nix aus sondern dient nur als Vergleich zu einem anderen Wert !!! Erst wenn du Gewicht A und Gewicht B vergleichst lohnt eine Waage.

"Ich will 5 Kilo weniger wiegen"....was ist das für eine Aussage ?

Das ist Blödsinn ! Eher sollte es heißen "Ich möchte meinen KFA von 25% auf 15% senken" mal so als Beispiel...das sind Richtwerte die Aussagekraft haben !

Es gibt nur einen KFA...wenn der sinkt, dann weil Fett verloren geht !

Aber bei einer Gewichtsabnhame reden wir von KG....nur von welchen KG ? Fett, Muskeln,Wasser ?!?!?!

Verstehst du worauf ich hinaus will ?

Zitat:

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Zitat von powerrack

Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat Möööööp...da ist das Problem....soweit sollte es gar nicht kommen ! Schonmal was von Refeed gehört ??? ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde :roll:

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Siehe oben

EDIT: FatalError war schneller... ;)

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.

Zitat:

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Zitat von powerrack

Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde :roll:

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Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

Zitat:

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Zitat von FatalError

Du wirst hier kein Mitleid ernten ^^ soviel ist klar !

Aber dafür bist du/wir ja nicht hier gelle !?

Also, dass dein Körper auf ein Defizit nicht mehr anspringt liegt denke ich nur daran, dass der Stoffwechsel schon total im Keller ist ! Sprich : du hast wahrscheinlich durch deine zig Diäten und Pillen schon alles verhunzt was verhunzt werden kann ! Solltest deinen Körper mal wieder an Essen gewöhnen!

Ein Grund warum du evtl nicht "abgenommen" hast liegt an der Tatsache, dass Muskeln schwerer sind als Fett....vertraue nur dem Bild im Spiegel, nie der Waage. Ein Gewicht sagt so gut wie nix aus sondern dient nur als Vergleich zu einem anderen Wert !!! Erst wenn du Gewicht A und Gewicht B vergleichst lohnt eine Waage.

"Ich will 5 Kilo weniger wiegen"....was ist das für eine Aussage ?

Das ist Blödsinn ! Eher sollte es heißen "Ich möchte meinen KFA von 25% auf 15% senken" mal so als Beispiel...das sind Richtwerte die Aussagekraft haben !

Es gibt nur einen KFA...wenn der sinkt, dann weil Fett verloren geht !

Aber bei einer Gewichtsabnhame reden wir von KG....nur von welchen KG ? Fett, Muskeln,Wasser ?!?!?!

Verstehst du worauf ich hinaus will ?

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Ich orientiere mich an Kleidung die nun mal enger sitzt als zuvor. Ich bin hier weil ich wissen wollte, wie man das Knäckebrot über den Tag verteilt, welche Sorten erlaubt sind, wie viel Knäckebrot erlaubt ist und ob es reine Einbildung ist, dass man mit Cola Light schlechter abnimmt.

Zitat:

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Zitat von FatalError

Siehe oben

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Von euren tollen Refeeds habe ich zugenommen. Wäre ich bei wenig Nahrung geblieben hätte ich das Gewicht nach der letzten Diät gehalten.

Zitat:

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Zitat von Franconio

EDIT: FatalError war schneller... ;)

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

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Das ich nicht mehr abnehme hängt mit der langen Einnahme von Ephedra zusammen. Zuvor haben normale Diäten sehr gut geklappt. Zugenommen habe ich, weil ich die Fatburner abgesetzt habe und auf Rat von jemandem diese Tage eingelegt habe an denen man besonders viel isst. Ich nehme jetzt wieder die Fatburner und mache meine Knäckebrot-Diät. Sollte ich morgen nachdem ich eben Sauerkraut mit Kartoffeln gegessen habe nicht abgenommen haben werde ich das auch wieder streichen. Ich habe 2 Wochen Zeit um mich voll und ganz auf diese Diät zu konzentrieren und selbst wenn ich jogge nehme ich nicht ab. Bei mir klappt es am besten, wenn ich mich körperlich nicht anstrenge auch wenn ihr mir das nicht glaubt. Ihr seht das alles anders, und deshalb möchte ich nicht mehr darüber diskutieren. Ich werde von Training breit und nicht schlank. Dafür brauche ich keine Waage, das sehe ich im Spiegel. Außerdem esse ich mehr, wenn ich mich körperlich anstrenge und ach das kann man bei mir wirklich vergessen.

Zitat:

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Zitat von powerrack

Von euren tollen Refeeds habe ich zugenommen. Wäre ich bei wenig Nahrung geblieben hätte ich das Gewicht nach der letzten Diät gehalten.

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HAHAHA jetzt sind wir es Schuld, dass du "fett" geworden bist ?
PS: Wenn ich mich in Größe "M" quetsche sehe ich auch fett aus...steh dazu, dass du ne Nummer größer hast als du gern hättest !

PS: Das ist nicht böse gemeint !

Du willst wissen was wir davon halten ?

Ich denke die Mehrheit wird sagen : $cheisse !!!!

Zitat:

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Zitat von Franconio

EDIT: FatalError war schneller... ;)

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

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danke...einer der mich versteht

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Zitat von FatalError

Du willst wissen was wir davon halten ?

Ich denke die Mehrheit wird sagen : $cheisse !!!!

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Nein, ich möchte eben nicht eure Meinung hören sonst hätte ich einen anderen Titel gewählt. Aber trotzdem danke, dass hier nicht meine Fragen beantwortet werden :roll:

Zitat:

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Zitat von FatalError

HAHAHA jetzt sind wir es Schuld, dass du "fett" geworden bist ?
PS: Wenn ich mich in Größe "M" quetsche sehe ich auch fett aus...steh dazu, dass du ne Nummer größer hast als du gern hättest !

PS: Das ist nicht böse gemeint !

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Ich finde mich nie mit etwas ab und werde meine Ziele erreichen auch ohne das meine Fragen beantwortet werden. Leider dauert es so sicherlich länger, da ich erst mal experimentieren muss welche Dosierung die richtige ist.

Danke dafür. Ihr seid wirklich eine große Hilfe :roll:

Ich glaube ich komme ein wenig zu unfreundlich rüber...sorry erstmal dafür ! Aber du bist echt ein schwieriger Fall...lässt dich ja nicht überzeugen, dass das was du da vor hast mehr Übel als Gute ist !

Zitat:

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Zitat von FatalError

Ich glaube ich komme ein wenig zu unfreundlich rüber...sorry erstmal dafür ! Aber du bist echt ein schwieriger Fall...lässt dich ja nicht überzeugen, dass das was du da vor hast mehr Übel als Gute ist !

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Ist ok, aber jetzt warte ich schon so lange und meine Fragen wurden noch immer nicht beantwortet. Ich weiss, dass es nicht gesund ist, aber ich kenne meinen Körper und bin wirklich unzufrieden. Ich habe auch keine geduld 2 Monate eine Diät zu machen die gesund ist. Ich habe mit einer gesunden Ernährung, Sport und Defizit gerade mal ein Pfund in der Woche abgenommen. Das geht bei mir wirklich sehr schleppend und ich mag mich so nicht mehr. Der Körper erholt sich schnell von solchen Diäten und bei einem Warnsignal wie Schwindel reagiere ich auch sehr schnell. Ich gehöre nicht zu solchen Frauen die nur zu faul sind sich zu bewegen. Ich bin damals wie eine bekloppte joggen gegangen und habe wenig gegessen. Es ist frustrierend, wenn man dafür nicht belohnt wird. Dann habe ich lieber ein paar Wochen Magenknurren und sehe Erfolge.

Ich weiß was du meinst...ich für meinen Teil habe mit Diäten aufgehört und einfach das beste aus meiner Ernährung gemacht. Hinzu kommt 4-5 mal Training die Woche und siehe da...es klappt. Zwar, wie du sagst langsam, aber immerhin kosntant und auf dauer. Und im Nachhinein gibt es keinen JoJo oder sonst was.

Evtl poste doch mal im Frauenforum so einen Beitrag...da findest du bestimmt mehr Tipps und Ratschläge ! Und wahrscheinlich auch antworten die du suchst !

viel Glück beim abnehmen!

Knäckebrot Diät??? Ich will mich nicht lustig machen, das ist aber gleich zu setzen mit Kohlsuppen diät und andere 5 kg in 5 Tagen Scheizz dich weg Diäten.
Ich will nicht besserwisserisch sein aber ich würde mich an Deiner stelle lieber an dem Wissen und den Erfahrungen der Leute hier halten! Bevor ich auf so ein Forum gestossen bin hab ich auch vor Jahren jeden scheizz ausprobiert den ich gelesen habe, war alles nur larifari!!! Warum nicht vom Wissen anderer profitieren??? Mir hats geholfen. Deshalb lese ich heutzutage über solch kranke Diäten hinweg, lohnt sich nicht im geringsten, nur für kurze zeit aber zu welchem Preis....Ernährungsumstellung und ordentliches Training auf langer Zeit, damit wirst Du besser fahren, und wenn du das nicht willst ist das dein Problem, man muss ja keinen zwingen.....
wenn ich das schon lese, welche Dosierung???
Ansonsten absolut indiskutabel an Knäckebrot....lol

ich habe erst unheimlich spät begriffen das du eine frau bist...

trotzdem sind diäten über einen kurzen zeitraum für eine dauerhafte gewichtsreduktion wenig erfolgversprechend.

du musst ja auch nicht an geräte gehen, geh walken oder auf crosstrainer oder schwimmen. und ernähre dich gesund.

viel obst und gemüse, relativ wenig kohlenhydrate und rindfleisch und fisch.

kauf dir das "besser essen" rezeptbuch( sendung lief auf prosieben)

und schau dir zb sendungen wie besser essen und liebling wir bringen unsere kinder um.

dort werden für den ottonormalmenschen einfache und wirksame sport und ernährungstips gegeben.

fatburner und ephedrin sind erstens ungesund und nützen wenig.

wer(auch als mann) schön,schlank und gesund sein will kommt nicht drumrum 2-3 mal die woche sport zumachen und sich DAUERHAFT gesund zu ernähren,es sei denn man gehört zu den genetisch bevorzugten.

zu deiner scheinbaren willensstärke: anscheinend bist du nicht sonderlich willensstark, denn 2 wochen nix fressen oder nur knäckebrot oder kohlsuppe oder spargel das kann jeder.
aber sich ca den rest des lebens( bei mir hoffentlich noch lange) sich an gewisse regeln zu halten( sport und ernährung) das schaffen kaum welche.

darum sehn die meisten menschen auch relativ ***** aus und sind fett und krank.