zu schwach???

Hallo leutz,


ich war heute das erste mal s richtig in einem fittnes studio und wollte da mal so ein bisschen trainieren.
ich bin eher ein schlanker und nicht kräftiger typ. ich fühle mich auch im gegensatzt zu gleichaltriegen etwas schwächer.
da hab ich mich ein bisschen aufgewärmt vorher und bin dann zu liegend bankdrücken gegangen. ich hab da so an die stange 2*2,5 kg gewichte genommen, also ca. 17,5 kg hab ich gestemmt. und da hab ich 3* 12 wiederholungen gemacht. und das fand ich sogar schon schwer, zwar hab ich das mit mühe geschafft, aber ich hab mich voll geschämt dafür, dass ich nur so wenig schaffe zu stämmen.

ist das am anfang normal.... oder bin ich wirklich so ein schwächling``???:ratlos:

ps. ich hab auch 3*schräg bankdrücken gemacht, mit den gleichen gewichten... und das war richtig schwer, also zumidenst der dritte satz, da hab ich den letzen zug nicht mehr hochbekommen :zunge:

mfg

also an jede seite 2,5 kg?


das sind dann 25 kg
ausser in deinem studio gibt es (was sehr unwahrscheinlich ist) die durchgehend dünnen hantelstangen


mach dir mal keine sorgen das kommt schon ;) gut ernähren und regelmäßig trainieren gehen dann wird das wohl kommen :winke:

hi, nein wir haben so eine dünne lange stange für bankdrücken.... die wiegt glaubich so 12,5 kg... hat so ein typ mir erzählt...


mfg

Zitat:

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hi, nein wir haben so eine dünne lange stange für bankdrücken.... die wiegt glaubich so 12,5 kg... hat so ein typ mir erzählt...

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gibts da keine personenwaage?
stell die hantel drauf und wieg sie ab.kannst ja vorher nen trainier fragen...

Ich hab auch mit 25 kg angefangen, da steigerst du dich ziemlich schnell.
Ist außerdem nicht wichtig, wieviel es jetzt genau ist, hauptsache du gehst mit Spaß und Ehrgeiz an die Sache ran, dann kommt der Rest von ganz allein.

Gruß

ich hab nur mit der Hantelstange angefangen.A
lso keine Sorgen machen

Möglischt schneller Muskelaufbau sollte sowieso erstmal nicht dein Ziel sein, sondern die korrekte Erlernung der Grundübungen. Wenn du die Bewegungsabläufe richtig drauf hast, kannst du anfangen mit den Gewichten hoch zu gehn. Aber das wird schon! Immer schön motiviert an die Sache gehn:daumen:

alles klar danke für die antworten......werd ich mir zu herzen nehmen :daumen:
mfg

Das ist ganz normal.

Nur so nebenbei:
Ich nehme im vergleich zu andern im Studio auch wenig Gewicht, habe aber ziemlich den besten körper.
Auf die Technik kommt es an, nicht auf das Gewicht.

Wird aber net sehr viel technik vorhanden sein wenn er es heute das erste mal gemacht hat :D...

fang mit wenig gewicht an und steiger es jede woche
mfg

ja ich hab es wirklich zum ersten mal gemacht
so paar daten über mich: 17 jahre alt, 65 kilo schwer, 1,73 m groß......

viele sagen zu mir, dass ich zu schlank bin um ins fitness studio zu gehn....... aber die laber glaubich nur mist :D

ich geh ins studio, weil ich früher rückenprobleme hatte.... und der arzt meint ich brauche stärkere bauch und rückenmuskeln.

ich versuch aber wirklich die bewegungsabläufe zu perfektionieren, ich glaube das wird mir mein trainer auch alles nochmal sagen und zeigen.

ich werd über meine erfolge hier posten, falls es überhaupt jemanden interessiert.

mfg :winke:

@ero hast du untergewicht?
ich gehe ins fitness studio um ein tier zu werden
damit ich alle andere klatsche die mich schief angucken oder
über mich mist labern oder kp straßen fights gut austeile..

hi,

um gottes willen wie kommst du darauf, dass ich untergewicht habe??? mein BMI liegt bei 21,55, d.h. Normalbereich.

und es gibt auch welche leute, die ins studio gehen aus gesundheitlichen gründen, oder andere, die diesen sport aus leidenschaft machen, oder an wettkämpfen teilnehmen wollen.

mfg

lass dich nicht irritieren was manche leute so sagen.

zieh einfach dein ding durch und trainier immer weiter dann kommen die erfolge von ganz alleine.

ich selbst habe auch nur mit 2,5 kilo auf jeder seite angefangen, zu der zeit war ich auch noch extrem untergewichtig aber ich hab dann auch ordentlich zugenommen.

und zu dünn kann man fürs studio gar nicht sein... mach einfach weiter

mfg tlk

Zitat:

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Zitat von the_legend_killer

lass dich nicht irritieren was manche leute so sagen.

zieh einfach dein ding durch und trainier immer weiter dann kommen die erfolge von ganz alleine.

ich selbst habe auch nur mit 2,5 kilo auf jeder seite angefangen, zu der zeit war ich auch noch extrem untergewichtig aber ich hab dann auch ordentlich zugenommen.

und zu dünn kann man fürs studio gar nicht sein... mach einfach weiter

mfg tlk

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also um genauer zu sagen du hast mit 25 kg bankdrücken angefangen richtig?

Einfach weiter Trainieren, das wird schon.
Sobald du dich an die Übungen gewöhnt hast,
wirst du dich wundern wie schnell du das Gewicht steigern kannst.
Aber immer auf die Technik achten und ein Gewicht wählen was du sicher bewältigen kannst.
Weniger ist manchmal mehr.......

Ansonsten hoff ich das auch dich die EISENSUCHT packt

viel Spaß beim Training
:rock:

danke für die antworten

und bis bald

hab mich genauso gefühlt am anfang, kann also mitfühlen
aber weisst du was hilft ?!?

es gibt einen sehr weisen, intelligenten spruch, den ich mir jedesmal wenn ich ins gym kam im kopf gesagt habe, nicht so sehr fuer mich, aber stellversprechend fuer die anderen "großen":

!! LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR !!

zettel mit der aufschrift sollte meiner meinung nach sowieso in jedem gym an der wand hängen. also kurz gesagt: im gym gehts nicht ums schämen und nicht ums angeben! steigern wirst du dich sowieso schnell am anfang also weiter :kult: !

Zitat:

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Zitat von haihappen

hab mich genauso gefühlt am anfang, kann also mitfühlen
aber weisst du was hilft ?!?

es gibt einen sehr weisen, intelligenten spruch, den ich mir jedesmal wenn ich ins gym kam im kopf gesagt habe, nicht so sehr fuer mich, aber stellversprechend fuer die anderen "großen":

!! LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR !!

zettel mit der aufschrift sollte meiner meinung nach sowieso in jedem gym an der wand hängen. also kurz gesagt: im gym gehts nicht ums schämen und nicht ums angeben! steigern wirst du dich sowieso schnell am anfang also weiter :kult: !

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:respekt: :daumen:

jeder fängt mal klein an
oder meinst du das es leute gibt die mit nem 50ger arm auf die welt kommen?
also ich glaube nicht

LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR

wie geil ist der spruch

Zitat:

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Zitat von DonEro

ja ich hab es wirklich zum ersten mal gemacht
so paar daten über mich: 17 jahre alt, 65 kilo schwer, 1,73 m groß......

viele sagen zu mir, dass ich zu schlank bin um ins fitness studio zu gehn....... aber die laber glaubich nur mist :D

ich geh ins studio, weil ich früher rückenprobleme hatte.... und der arzt meint ich brauche stärkere bauch und rückenmuskeln.

ich versuch aber wirklich die bewegungsabläufe zu perfektionieren, ich glaube das wird mir mein trainer auch alles nochmal sagen und zeigen.

ich werd über meine erfolge hier posten, falls es überhaupt jemanden interessiert.

mfg :winke:

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Ich bin au 17, allerdings nur 60Kg schwer und 1,72 groß und drücke mittlerweile 50 auf der Bank. Is kompletter Blödsinn zu schlank zu sein.:winke:

omg 17.5 kg bankdrücken schaff ich sogar mit einer hand also bitte..

@afgpower: meinst du so ein comment bringt ihn weiter?
wie hast du mal angefangen?

soll doch keine beleidigung sein

"Du bist zu dünn fürs Fitnessstudio" - selten so einen ******* gehört. Wie soll man denn sonst zunehmen bzw. zulegen wenn man nicht ins Studio gehen "darf"? Au wei, such dir besser andere Freunde.

hehe das kommt mir bekannt vor, man sagt zu nen kumpel das man ins gym geht, und der lacht und meint " bist doch voll der spagel"

Wenn solche Leute so einen ******* labbern würde ich ihnen mal ein paar Fotos von ein paar bekannten BBlern zeigen.


( http://www.markus-ruehl.de/biographie.html )

Ok er war kein Spagel, aber das erste Foto beweisst das keiner als Berg zur Welt kommt.

Zitat:

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Zitat von afgpower

omg 17.5 kg bankdrücken schaff ich sogar mit einer hand also bitte..

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Schön für dich :respekt: :lol: :auslach:
Ich frage mich was du mit spagel meinst ?

Zitat:

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Zitat von afgpower

@ero hast du untergewicht?
ich gehe ins fitness studio um ein tier zu werden
damit ich alle andere klatsche die mich schief angucken oder
über mich mist labern oder kp straßen fights gut austeile..

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...und um das Image der BBs noch tiefer in den Dreck zur reiten.

Kleiner Angeber Du.

Zitat:

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Zitat von afgpower

@ero hast du untergewicht?
ich gehe ins fitness studio um ein tier zu werden
damit ich alle andere klatsche die mich schief angucken oder
über mich mist labern oder kp straßen fights gut austeile..

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:hammer: :dampf: Ich hasse solche leute ......ich würde dich mit so einer einstellung achtfach aus dem studio schmeissen :uzis:
Ich kenne typen die kein bisschen bodybuilding machen und die können ein bodybuilder locker um hauen ......( Kampfsport ) naja egal man ist nicht stark wen man 100kg auf der flachbank drückt :daumen: setzte die kraft erstmal um :lol:

@afgpower mit wie viel kg hast du denn angefangen????

achne agfpower das würd mich auch mal interessieren.

so schlecht ist es nun auch wieder nicht am anfang schwach zu sein

jemand der sich in 2 jahren im bd von 20 kg auf 100 steigert hat bestimmt einen größeren muskelwachstum als jemand der sich in 2 jahren von 60 kg auf 100kg steigert

Zitat:

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Zitat von DonEro

@afgpower mit wie viel kg hast du denn angefangen????

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hM mit 25 kg ist aber nach ner weile voll easy geworden und jetzt stolze 40 kg :daumen:

Zitat:

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Zitat von mightyhansel

so schlecht ist es nun auch wieder nicht am anfang schwach zu sein

jemand der sich in 2 jahren im bd von 20 kg auf 100 steigert hat bestimmt einen größeren muskelwachstum als jemand der sich in 2 jahren von 60 kg auf 100kg steigert

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Bezweifle sehr stark, dass jemand der im bd mit 20kg anfängt in zwei jahren bei 100kg ist.

Zitat:

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Zitat von afgpower

hM mit 25 kg ist aber nach ner weile voll easy geworden und jetzt stolze 40 kg :daumen:

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dir is klar, das 40kg auch für viele mit einer hand locker zu drücken ist?;-)

also jeder fängt klein an....... selbst du afgpower..... dann musst du dich hier nicht über andere leute lustig machen, die gerade noch totale anfänger sind!


mfg

Mit dem Bankdrücken das ist so ne Sache, mach dir kein Kopf... Ich hab wie ich mit dem Wkm Plan angefangen habe nur so 28-30 Kilo gedrückt und wie ich dann Gefühl für die Übung bekommen hab... gehts Bergauf. Bin ja auch noch nen Spargeltarzan mit 66 Kilo bei 1.71m und nun steh ich schon bei 43 kg, nach 4 Wochen weil ichs einfach gut schaffe und keine Probleme habe.

afg power hat sehr wahrscheinlich defizite bei seinen umgangsformen. das meiste was er schreibt ist relativ asozial und lässt ihn auch nicht sonderlich clever erscheinen...

@threadsteller: wenn dir jemand sagt du wärest zu dick, zu dünn oder zu klein oder zu gross für ein fitnessstudio oder um sport zu machen. jemand der sowas sagt isst auch gelben schnee und wundert sich wieso es nicht wie capri schmeckt...

man geht doch ins fitnessstudio um abzunehmen oder muskeln aufzubauen oder was für seine fitness zutun.

in jeder sportart ist man ersmal schlechter als die anderen die das mehrer jahre machen, aber wenn du fleissig trainierst wirst du sehr bald stärker.

wenn dich jemand auslacht weil du zu schwach bist hat dieser jemand offensichtlich große, große komplexe.

Zitat:

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Zitat von Alex_Shooter

Mit dem Bankdrücken das ist so ne Sache, mach dir kein Kopf... Ich hab wie ich mit dem Wkm Plan angefangen habe nur so 28-30 Kilo gedrückt und wie ich dann Gefühl für die Übung bekommen hab... gehts Bergauf. Bin ja auch noch nen Spargeltarzan mit 66 Kilo bei 1.71m und nun steh ich schon bei 43 kg, nach 4 Wochen weil ichs einfach gut schaffe und keine Probleme habe.

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hää wie kann man sich nur als spageltarzan bezeichnen bei 171 und 66 kg?
bist doch bestimmt nicht dünn?