nach 17 Monaten Pause wegen BS-Vorfall

So, jetzt ist es soweit nach einer langen Pause werde ich jetzt endlich wieder mit dem BB anfangen und hab mir gedacht um mich selbst anzuspornen werd ich mal Bilder posten und das regelmäßig updaten!

Ist zwar sehr traurig wenn ich mich jetzt auf diesen Fotos sehe, denn es sind 9 kg weniger als vor dem BS-Vorfall und jeder kann sich denken wieviel davon Muskelmasse ist und wieviel an Fett dazugekommen ist, aber bin schon froh dass ich überhaupt wieder mit dem Training beginnen kann.

Also bitte keine Lacher!

Zitat:

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Zitat von Heymchen1986

was ist bs?

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bandscheibe nehme ich an

Bandscheibenvorfall!

mfg Mitch

wie hast dir denn dein bandscheibenvorfall zugezogen?
na dann dir mal wieder viel erfolg und wird bestimmt wieder relativ schnell gehen mit dem Zuwachs

gruß

achri

gibt ma deine aktuellen daten an.
und dank memory effekt wirste schnell wieder deinen alten stand haben...

Muss man nach einem BS echt fast 2 jahre pausieren?




Jaja, der Memoryeffekt wird auch dich heimsuchen...

dann jetzt aber mal ran an die defi...

So hier mal meine aktuellen Daten:

Größe: 176cm
Gewicht: 83kg
Oberarm: 39cm
Brust: 112cm
Oberschenkel: 59cm
Waden: 39cm

Werd jetzt wieder Gas geben, leider nur schön langsam, da ich doch noch hin und wieder Schmerzen habe!

Danke bis jetzt für eure Anworten!

hi ich kann mich voll und ganz in deine situation versetzen! hatte auch mit einem bsv zu kämpfen und weiß wie schlimm es ist, besonders wenn nerven angegriffen sind und ausfälle entstehen. sei vorsichtig und nutze bb um wieder fit zu werden, aber übertreibs nicht. du weißt ja, gweichte sind nur mittel zu zweck!

ich sags nochmal: kreuzheben und beugen nur wenn man ahnung von dem hat was man tut, richtig angewandt ist das das beste gegen einen BS vorfall, zumind. nich zu schwer ausgeführt (niemand muss 350 kg ziehen können und nen muskulösen rücken zu haben, der alles gut stützt).


auch lh rudern ist gefährlich, falls falsch ausgeführt, wie hast du dir den bs zugezogen?

Der BS war auf einmal da, habs zuerst nicht so recht glauben können, dachte mir da ist sicher nur was im Bein, doch dann hat mal das Bein seinen Geist aufgegeben und dann bin ich zum Arzt, der stellte einen BS in der LWS und eine Vorwölbung in der BWS fest!

Bin auch heute noch nicht ganz schmerzfrei! Wovon es genau gekommen ist keine Ahnung, wahrscheinlich durch die beiden Autounfälle wo jedesmal Wirbel verschoben wurden!

mfg mitch

morgen ist Brust dran!!!!

ich hatte auch längere zeit mit extremen rückenschmerzen zu kämpfen, war zwar noch kein bsv aber doch extrem penetrant.ich konnte teilweise morgens nicht aufstehen und solche scherze.auch wenn ich husten oder schnupfen hatte war das die reinste qual.dummerweise hab ich mir diese schmerzen aber selbst zugefügt.ich war so ca ein halbes jahr am trainieren, und hab natürlich gedacht das hohe gewichte mit großen muskel gleichzusetzen sind.demzufolge hab ich viel mit schwung gemacht und allgemein falsch trainiert.ausserdem hab ich kaum bauch gemacht, da ich erstma dicke arme wollte.aber durch die schmerzen die ich bekommen habe konnte ich dann gar nich mehr trainieren.nachdem die schmerzen weg waren hab ich geschnallt das man mit dem richtigen traing auch die rückenschmerzen wieder weg bekommt.was ich damit sasgen will:ich hab aus meinen fehlern gelernt und statt gas zu geben versuch ich es jetzt "sauberer" angehen zu lassen.

Zitat:

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Zitat von Brutal Youth

ich hatte auch längere zeit mit extremen rückenschmerzen zu kämpfen, war zwar noch kein bsv aber doch extrem penetrant.ich konnte teilweise morgens nicht aufstehen und solche scherze.auch wenn ich husten oder schnupfen hatte war das die reinste qual.dummerweise hab ich mir diese schmerzen aber selbst zugefügt.ich war so ca ein halbes jahr am trainieren, und hab natürlich gedacht das hohe gewichte mit großen muskel gleichzusetzen sind.demzufolge hab ich viel mit schwung gemacht und allgemein falsch trainiert.ausserdem hab ich kaum bauch gemacht, da ich erstma dicke arme wollte.aber durch die schmerzen die ich bekommen habe konnte ich dann gar nich mehr trainieren.nachdem die schmerzen weg waren hab ich geschnallt das man mit dem richtigen traing auch die rückenschmerzen wieder weg bekommt.was ich damit sasgen will:ich hab aus meinen fehlern gelernt und statt gas zu geben versuch ich es jetzt "sauberer" angehen zu lassen.

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naja besser spät als es nie zu begreifen! mit sauberer technik wird auch der muskel besser gereizt,also ich spür ihn besser. ausserdem wird der gesamte körpwer gestärkt und rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. die stützmuskulatur sollte sowieso nie vernachlässigt werden.
mit richtiger technik sind die zuwächse gut und man kann den sport auch lange ausüben!