Wieviel kraft habt ihr so in einem jahr zugelegt (1tes Trainingsjahr) ??? zb beim Bankdrücken???
Druckbare Version
Wieviel kraft habt ihr so in einem jahr zugelegt (1tes Trainingsjahr) ??? zb beim Bankdrücken???
Naja ob der Thread sinnvoll ist...
egal...
Bei mir Bankdrücken von maximal 65 kg auf 135 kg
Sonst...Hammercurls von max 20 kg auf 40 kg (pro Arm)
Kniebeugen max 150
Kreuzheben 200
KH und KB mach ich aber erst seid etwa 5-6 wochen...daher...
schon klar in einem jahr hast du mal eben 70kg beim bankdrücken drauf gepackt. wer´s glaubt...Zitat:
Zitat von Kuldren
Naja, bei 40kg KH Curls nach einem Jahr Training kannst dir doch vorstellen wie die Technik bei den anderen Übungen aussehen wird...
Ich weiss nur noch Bankdrücken, das waren am Anfang so 30kg im Satz, nach einem Jahr 80kg.
40kg nach einem jahr. ich weiß ja nicht auf was er drauf ist aber ok. von 30kg auf 80kg naja...in der anfangsphase geht man nie ans limit. ich denke das ist halbwegs noch realistisch. aber nicht von 65kg auf 135kg! selten so gelacht...Zitat:
Zitat von nebukadneza
da find ich die hinweise im profil noch witziger. ersteinmal wundert es mich, dass einer nach einem jahr training bereits begriffe wie natural in den mund nimmt. aber dann dei kg angaben. 150kg kniebeugen, 200kg kreuzheben und wiegt 136kg. alles tote masse anscheind....
und die technik kann man sich bei youtube sogar ansehen. udn darauf ist er sicher auch noch stolz. die schulter macht es nicht mehr lange. sowas lächerliches...
Oh Gott, jetzt hab ich mir tatsächlich die youtube Videos angeschaut... mit den Plüschtieren...
und es bewahrheitet sich wieder: "das gewicht allein bringt es nicht". die hammercurls sehen wirklich übel aus. da tut meine schulter schon bei zu schauen weh.Zitat:
Zitat von nebukadneza
aber bei der körperfülle erklärt es zumindest einiges ;-P. so in diesem sinne...
Jo...Mein kleiner Bruder wollte sie halt für seine Freunde online stellen...keine Sorge hab sie schon entfernt...Zitat:
Oh Gott, jetzt hab ich mir tatsächlich die youtube Videos angeschaut... mit den Plüschtieren...
Nein auf die Hammercurls bei dem Video bin ich nicht stolz...Das war nach einer sehr langen LH Ruder-TE...Ich war dermaßen kaputt dass ich eh meinte es wär sinnlos aber mein TP meinte ich solls doch mal filmen[ironie]...ja...war super...[/ironie]Zitat:
und die technik kann man sich bei youtube sogar ansehen. udn darauf ist er sicher auch noch stolz. die schulter macht es nicht mehr lange. sowas lächerliches...
Werd demnächst welche mit sauberer Technik machen (also ein Video)
Sorry...hab damals nie max-Versuche gemacht weiß nur noch was ich im letzten satz gemacht hab...das waren damals etwa 6 wdh...Zitat:
...aber nicht von 65kg auf 135kg! selten so gelacht...
135 schaff ich 1-2 mal...aber sauber...also bis zur brust absenken, kurze pause und dann wieder hoch...
Ja...Hab immer schon Probleme damit dass mir keiner glaubt, daher hab ichs reingeschrieben...Zitat:
dass einer nach einem jahr training bereits begriffe wie natural in den mund nimmt
Keine Ahnung was das heißt, aber das ist keineswegs alles Muskelmasse...hab ich auch nie behauptetZitat:
alles tote masse anscheind....
Das ist mein erstes regelmäßiges Trainingsjahr..davor hab ich daheim trainiert, bzw ab und an im Studio mit großen Pausen ...
Beine hab ich von anfang mittrainiert...Beinpresse/Beinstrecker/Beinbizepscurls...
Weil meine Ärztin meinte durch das Übergewicht könnte mein Rücken leiden hab ich auch immer Hyperextensions gemacht...hab mir dann später (ca. 6 Monate )
Kurzhanteln dazugenommen...am Ende warens jeweils 25 kg pro Hand...
Dadurch erklärt sich wohl das Kreuzheben...
Ja ich weiß die Werte glauben viele nicht aber dass ist wie gesagt das erste Jahr regelmäßiges Training...also 3 mal pro Woche ...davor eben nur @home oder manchmal Studio...hab in der Zeit auch die 100 Kg 1 mal gedrückt...Das war aber schon vor längerem...also vor den 65x6 ...hatte zwischendurch mit Schule und Matura zu tun...da gabs dann kaum Zeit...
dann war ein halbes Jahr Pause und dann eben das regelmäßige Training...
@Technik beim BD...ich bin immer für volle ROM...KH mach ich denke ich auch nicht so schlecht...das Video ist ja schon älter...
Wie gesagt ich mach das erst seid 2 Monaten...also KH und KB...
Hoffe jetzt erklären sich die Werte...und es erscheint nicht mehr so seltsam...
Hab aber früher eigentlich immer irgendwas gemacht...mein Trainingsplan war echt schlecht und ich hab auch öfters mal TEs ausgelassen...
Also die Werte sind halt immer rauf und runtergegangen...hat mich auch geärgert daher hab ich mir dann gedacht "Jetzt muss ichs mal durchziehen"...
Jetzt mach ich seid ca 1 Jahr Krafttraining (Nein kein Bodybuilding ;) *g*) und finde es super:-)
sorry ich glaub dir kein wort. 40kg hammercurls? ich kenne einige aktive bbler aber von denen schafft keiner sauber hc mit 40kg. die jungs trainieren schon seid jahren und wissen wwas sie da tun. ok 135 kg bankdrücken nehm ich sie dir halt ab aber die 40kg hammerculrs will ich live sehen in meinem studio ;-). da stehen in der ecke 2 schöne blaue hanteln mit 36 kg je hantel. wenn du damit hammerculrs machst, nenne ich dich großmeister und du bekommst von mir aus noch einen gutschein für ein restaurantbesuch oder sowas. nie im leben sorry.Zitat:
Zitat von Kuldren
ich klink mich jetzt hier aus. wir müssen uns darüber ja nicht strieten und eigentlich geht es mich ja auch nichts an.
also bis dann...
@Kuldren
Mach dir nix draus was die anderen schreiben.
Ich glaube dir.. :daumen:
PS: die 200kg in Kreuzheben wollten dir die anderen ja auch nicht glauben :rock:
gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee
mit 69kg körpergewicht angefangen, 30 kg 12x bank gedrückt.
nach 6 monaten 60kg 6x gedrückt.
nach 12 monaten 100kg 4x gedrückt. mit 78kg körpergewicht.
Sauber :-)Zitat:
Zitat von upspaced
Ich: Vor ~6 Monaten Kreuzheben 52.5kg
Heute 132.5kg :-)
Bitte ein Video von den 132,5kg :zunge:Zitat:
Zitat von EXXX
gruß
Krusch Lee
Nix Kamera :-)Zitat:
Zitat von krusch lee
Ausrede...Zitat:
Zitat von EXXX
Stimmt aber ich Würstchen pack sicher nicht in unserem Riesen Studio ne Kamera aus is ja peinlich ^^Zitat:
Zitat von krusch lee
ta! ta! ta!Zitat:
Zitat von EXXX
Dann sagst halt einfach die Wahrheit, du willst die Technik überprüfen... :daumen:
gruß
Krusch Lee
was wollt ihr immer mit technik? S cheiss auf technik. wie das eisen bewegt wird ist völlig egal. wir machen doch keine reha-kür...
Seit meinem Bandscheibenvorfall vor gut 1,5Jahren ****** ich sicher nicht mehr auf die Technik....!!!! :motz:Zitat:
Zitat von upspaced
gruß
Krusch Lee
und das bei deiner trainingserfahrung? du trainierst seid 30 jahren...wow und das im alter von 30. ich glaub deine einzige absicht hier ist die leute zu rollen oder?Zitat:
Zitat von upspaced
stark genug dafür bin ich. heut wieder mit 100kg langhantelcurls gemacht. hach wie ist es schön dabei bewundert zu werden...Zitat:
Zitat von bb77
mit 100?Zitat:
Zitat von upspaced
Im Stehen mit abfälschen?
Mach mal Video;)
sind deine minderwertigkeitskomplexe so groß, dass du dich hier austoben musst? anscheind bekommst du zu wenig aufmerksamkeit und bewunderung...
natürlci im stehen, wie denn sonst? ich fälsch doch dabei nicht ab. gecurlt ist gecurlt :) ich poste das nächste woche mal im ff... dazu dann noch bilder von der einstellung des 87 jahre alten weltrekordes im clean&press...Zitat:
Zitat von BigPascal
BD von 45 auf 110
KH von 50 auf 150
KB (nur Hackenschmidt) von 50 auf 130
das ganze dann alles schön unsauber und falsch gemacht! heute bin ich schlauer und mach weniger, dafür sauber!
Ich nehm mal an das letzte sind Kniebeugen-werte...Zitat:
BD von 45 auf 110
KH von 50 auf 150
BD (nur Hackenschmidt) von 50 auf 130
Ist aber ne gute Entwicklung!
o_O ;)Zitat:
heut wieder mit 100kg langhantelcurls gemacht. hach wie ist es schön dabei bewundert zu werden...
lol :))Zitat:
Zitat von upspaced
Bist eh cool