Servus...
ich hau mir grad in der Nachschicht (Ferienjob) jeden Tag so 200g Ernüsse rein (gesalzen). Ist das Salz sehr schlimm ?? Hab leider keine Angabe gefunden wieviel Salz in so ner Packung enthalten ist.
Gruß
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Servus...
ich hau mir grad in der Nachschicht (Ferienjob) jeden Tag so 200g Ernüsse rein (gesalzen). Ist das Salz sehr schlimm ?? Hab leider keine Angabe gefunden wieviel Salz in so ner Packung enthalten ist.
Gruß
200 g sind schon etwas viel, weil die halt sehr kalorienreich sind und diese dazu größtenteils nur aus Fett kommen, auch wenn es ungesättigte Fettsäure sind. Wenn die jetzt noch zusätzlich geröstet sind, würds noch schlimmer, da würd ich mir über Salz am wenigsten Gedanken machen.
warum sind geröstete erdnüsse schlecht??
ich futter die immer :silly:
weil beim Röstvorgang gesättigte Fette verwendet werden.
Gruß
Pala
gibts auch ungeröstete und ungesalzene in der tüte zu kaufen??
was würd ich nur ohne die bbszene machen :kult: :respekt:
zum thema ob das zu viel fett ist lest euch mal bei www.team-andro.com den artikel über kohlenhydrate durch.
Fett ist für BBler absolut nichts schlechtes...
Keine Kalorienquelle (Alkohol mal ausgenommen ;-) ) ist schlecht. Aber man hat mit Nüssen/ fettreichen Lebensmitteln eben mal schneller einen kcal-Überschuss und wird speckig.
Und Erdnüsse machen neben Haselnüssen am wenigsten satt, befriedigen nicht, sondern heizen eher noch an.
Besser sind Mandeln oder Walnüsse.
Ungesalzene Nüsse sollten kein Problem sein. Zu Not ins Reformhaus.
Gruß
ihr esst fettige erdnüsse und macht euch nen kopf um das salz...
jedes kind weiß doch, dass eine handvoll ernüsse schon eine tagesmahlzeit abdeckt vom kaloriengehalt...
wenn ihr sündigen wollt, macht es konsequent...esst ein dickes steak mit pommes, aber hört auf euch heimlich die dinger reinzupfeifen... 10 sekunden geschmackt im mund und 10 jahre auf den rippen, so läuft das...
Ist ("Isst") :D was dran.Zitat:
Zitat von Feed
Die Spatzen pfeifen von die Dächers, dass man sich mit diesen sozusagen heimlichen Zwischenmahlzeiten UN-heimlich viele Kcals rein-pfeifen tut.
Einiges an Eiweiss drinne, in diesen Nüsskens, so 20-25%, aber nur geringe biologische Wertigkeit, um 30%. Nicht wirklich lohnend.
Ich umgehe das, indem ich Nüsse und Kerne (verwende ich ohnehin sparsam, ähnlich wie Öl) immer in eine Mahlzeit integriere. Denn: kombinierte Speisen machen satter, befriedigen und verhindern ein Überfressen.
Vorschläge: Fleisch und Gemüse fettfrei in der Pfanne rühren und mit etwas Brühe zubereiten. Zum Schluss etwas Nüsse darüberstreuen; Nüsse im Quark; Nüsse im selbstgemachten Müsli; Nüsse im Salat oder Gemüse
Pur werden die Dinger eh nur "eingeatmet." Ist genauso wie Softdrinks, Shake, Süßkram: Man merkt gar nicht, dass man seinen Bedarf für den Tag schon intus hat ;-)
Gruß
Warum sollte das Salz schlecht sein?
Erdnüsse sind ne geile Nahrung. Viele und vor allem gesunde Kallorien. Besser gehts nicht.
Ich bevorzuge die ungesalzenen und ungerösteten nur deshalb, weil sie mir besser schmecken.
Nüsse und Mandeln aller Art => :rock: :rock:
Es geht mir aber rein ums salz, also geh ich jetzt mal davon aus dass es unbedenklich ist !!
Dass die Erdnüsse viele Kalorien haben weiß ich, deshalb ess ich sie ja ! Ich kann beim Arbeiten nich mal kurz n Putenschnitzel und rießen Teller Nudeln essen ...mit den Erdnüssen komm ich auf 1200Kcal , außerdem 50g Eiweiß, das ist für mich in Ordnung! Dazu noch n halben Liter Milch und fertig.
Unter 3200 am Tag nehm ich ab !!
und genau das wäre falsch und für deine gesundheit schädlich, salz ist alles andere als unbedenklich. erst recht bei 200g gesalzenen nüssen pro tag.Zitat:
Zitat von TobStar
isst du nur die packung nüsse pro tag ist es nicht der rede wert. aber davon gehe ich nicht aus, die nüsse werden wohl nicht das einzige sein auf deinem EP.
wir menschen brauchen nur sehr wenig natrium und chlorid, die wissenschaft geht von nicht mehr als 1,5g pro tag. diese menge erreichst du schon alleine mit deinen gesalzenen nüssen. manche wissenschaftler empfehlen höchstens 5-6g pro tag, selbst diese menge ist schnell erreicht, erst recht mit fertig produkten. auf den tag verteilt.
das problem beim salz ist das es bei der produktion von lebensmittel hinzugeführt wird. kornflakes, viele schokolade erzeugnisse, kekse, gebäck usw. beinhalten salz ohne dass wir es schmecken können. nahezu alle fertig gerichte enthalten salz. käsesorten, fleisch-/wurstwaren, konserven, butter, spßen, chips, um nur ein paar zu nennen.
deshalbt kommen wir problemlos auf das vielfache von dem was "erlaubt" ist.
risiken beim überhöhtem salz konsum sind magenkrebs, herzkreislauferkrankungen, nierenerkrankungen, schlaganfall.
damit wir uns nicht falsch verstehen, man erkrankt nicht von heute auf morgen, aber man kann es später, sollte der salzkonsum hoch bleiben.
an "dann darf man garnichts essen" oder "irgendwann müssen alle sterben" usw. diskussionen habe ich kein interesse, ich berichte dir lediglich aus der sicht der wissenschaft.:winke:
wenn du mich fragst, brauchst du und dein körper keine erdnüsse mit zusätzlichem salz und da du danach fragst möchtest du mehr erfahren und es vielleicht umsetzen, deshalbt nur pur ohne salz.
hinzu kommt das salz dem körper wasser entzieht.
das gute bei unserem sport ist, dass wir versuchen uns gesund zu ernähren, ich kenne keine andere sportart bei der hobbysportler von alleine soviel über ernährung in erfahrung bring und sich dafür interessiert.
über salz habe ich schon vieles gehört, auch dass es völlig unbedenklich ist und doch keinen bluthochdruck verursacht, solch pauschale behauptungen und halbwahrheiten kenne ich nur von "billigen" portalen denn man muss an dieser stelle differenzieren, das zauberwort hier ist salzempfindlichkeit unter der ca. 40 millionen menschen in deutschland betroffen sind und genau diese zu bluthochdruck führt der mit folgeerkrankungen verbunden ist.
entgegen meiner vorredner würde ich mir an deiner stelle genau über salz gedanken machen, alles andere sind peanuts.
Beim Salz ist zu beachten, dass man Mineralien (in diesem Fall Natrium) immer im Zusammenhang mit den "Gegenspielern" (in diesem Fall Kalium) und der Wasserzufuhr zu sehen hat. Also immer schön Gemüse (ungesalzen) und Obst essen. ;-)
Hinzu kommt, dass der Körper Natrium eher "zurückhält"( im Körper belässt), was er bei anderen Mineralien nicht der Fall ist. Er wird bei Bedarf also einfach weniger Natrium ausscheiden.
Dann ist zu sehen, dass in unserer Nahrung ohnehin sehr viel Natrium enthalten ist. Da ist ein Natriumüberschuss gegenüber dem Kalium mehr als wahrscheinlich. Auf Dauer ist das sicher nicht gut - v.a. wenn wenig getrunken und wenig geschwitzt wird. Die Niere und die Blutdruckregulation hängen ja zusammen.
Auch hier eben Augenmaß.
Tipp: Stets ungesalzene Produkte kaufen und bei Bedarf einfach selbst nachsalzen.
Gruß
Bei deiner Tabelle solltest du mal "Spargel in Dosen" überprüfen, ich glaube da fehlt nen Komma, sonst kommst du in arge Lebensnot bei der Menge xD. Aber gut, dass ich sowieso sehr wenig Salz zu mir nehme.^^
MFG sSyXx