Frühstück für Naturburschen

Was haltet ihr für das optimale Frühstück auch im Bezug auf Prei/Leistung?

Praktisch ist ein Whey-Isolat+ Maltodextrin eine Stunde vor einem eigentlichen Frühstück mit langkettigen KH am optimalsten! Jedoch ist man dann alleine schon für das Frühstück schon gut 25€ los und das ohne die anderen Supplemente.

Das Frühstück ist ja neben der PWN eines der Knackpunkte. Bei der PWN sind die Kosten ja eigentlch zu vernachlässigen, da diese nicht täglich anfällt.

Wie seht ihr das, investiert ihr das Geld für den allmorgentlichen Whey-shake???

MFG

25€ :shock:

Solange mir niemand das Gegenteil beweist, bin ich der Meinung, dass Whey-Protein viel zu sehr gehypt wird. Ein stinknormales Mehrkomponenten-Protein dürfte fast den identischen Effekt haben. Allgemein würde ich "natürliche" Lebensmittel immer bevorzugen. Mit Müsli (Haferflocken etc), Milch und evtl noch ein Paar Ei(klar) kann hat man schon ein vernünftiges und günstiges Frühstück.

Bei mir steht seit gut einem halbem Jahr auch jeden morgen ein Wheyshake samt extro auf dem Plan. Dazu noch 2 Scheiben Vollkorn-Toast mit Marmelade und dann gibbet im Anschluss noch 1 Dose Thunfisch mit 4 Eiern (nur 2 Eigelb), das ganze dann zu Rührei-Thunfisch.....lecker !

@TBass

Find ich auch. Ein gutes Mehrkomponentenprotein, z.B. von Inkospor, spür ich in der trainierten Muskulatur etwa 20-30 Minuten nach der Einnahme. Ich hab schon einige Whey-Produkte durch, aber Mehrkomponentenprotein spür ich besser und da hör ich nicht auf Werbung, sondern auf den Körper.

edit: das Protein selbst spürt man nicht, aber die Wirkung

Also billig und gut ist eigentlich sowas:

500g Magerquark
150g Haferflocken
250ml Milch
1 Banane

Das durch den Mixer gejagt und in 2 Portionen über den Morgen/Vormittag aufgeteilt gibt schon ~100g EW, ~170g KH und ~1000 kcal (Werte überschlagen, habe sie jetzt nicht im Kopf).

Zitat:

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Zitat von BBS-Tom

@TBass

Find ich auch. Ein gutes Mehrkomponentenprotein, z.B. von Inkospor, spür ich in der trainierten Muskulatur etwa 20-30 Minuten nach der Einnahme. Ich hab schon einige Whey-Produkte durch, aber Mehrkomponentenprotein spür ich besser und da hör ich nicht auf Werbung, sondern auf den Körper.

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Du "spürst" die Protein in dir bzw deinem trainierten Muskel ?

Isssss klar ;-) Ich find manche Aussagen hier in dem Forum einfach zu geil !
Ich glaube, deinen Spruch mach ich mir als Signatur !!!! LOL

Milch, Eier, Quark, Haferflocken, Kartoffeln, Trockenobst, Obst, Nüsse, Kerne, Buttermilch, Joghurt, etc.
Das reicht doch für ein paar Frühstücke.
Warum immer Shakes? Oder sind die meisten nur zu faul?

Gruß

Zitat:

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Zitat von FatalError

Du "spürst" die Protein in dir bzw deinem trainierten Muskel ?

Isssss klar ;-) Ich find manche Aussagen hier in dem Forum einfach zu geil !
Ich glaube, deinen Spruch mach ich mir als Signatur !!!! LOL

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Man kann durchaus spüren wie sein momentanes "Proteinlevel" aussieht :-)

Du kannst soviel aus deinem Körper rausspüren, was du gar nicht weißt, da sowas in unserer Kultur nicht gelehrt und praktiziert wird...

Ich will ja da jetzt nicht mystisch wirken, aber einen Shake spüren kann jeder. Prinzipiell ist der Effekt 36-48h nach dem Training am stärksten. Wenn du s probieren willst, solltest du den Shake ca. 1.5h nach einer Mahlzeit einnehmen und zwar mit Wasser und nicht mit Milch. Nach etwa 20 Min. sollte es dir zunächst mal die Adern raustreiben und du solltest merken, dass die Muskulatur härter (vermutlich sogar etwas voluminöser) wird und sich besser kontrollieren lässt (Spannung - Entspannung). Wenn nicht, hast du das falsche Präparat oder schlecht trainiert.

Zitat:

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Zitat von BBS-Tom

Ich will ja da jetzt nicht mystisch wirken, aber einen Shake spüren kann jeder. Prinzipiell ist der Effekt 36-48h nach dem Training am stärksten. Wenn du s probieren willst, solltest du den Shake ca. 1.5h nach einer Mahlzeit einnehmen und zwar mit Wasser und nicht mit Milch. Nach etwa 20 Min. sollte es dir zunächst mal die Adern raustreiben und du solltest merken, dass die Muskulatur härter (vermutlich sogar etwas voluminöser) wird und sich besser kontrollieren lässt (Spannung - Entspannung). Wenn nicht, hast du das falsche Präparat oder schlecht trainiert.

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warum unbedingt 1,5 h nach mahlzeit? kann man es nicht auch nach dem training "spühren" ?

Proteinisolate uss Milch hamm mit "Natur" nicht mehr soviel zum Tun, dachte ich mir eigentlich! Das Whey scheint Ya als überaus wundertätig angesehen zu werden, de Hersteller freut's auf jeden Phall! ;) Sorry für's OT

Abba NU':
Bei dem krachledernen "Naturburschen" schwebte mir eher eine oversized (35 cm) Bratpfanne wohlgefüllt mit gestükkelter Pellkartoffel (mit Schale! [Kieselsäure]) in einem gehörigen Schuss Olivenöl vor, und wenn das Ganze FAST fertiggebrutzelt ist, dann noch 6 Eier dadrüber. Aber gemach, ohne die Dotter zu zerstören. Kurz stocken lassen, würzen, und die Masse mit den gerade noch flüssigen Dottern servieren.
Himmlisch, und man ist bis Mittag satt. Eiweiss / KH / pflanzliches Fett SATT.
Wir wissen Ya alle dass sich Ei und Kartoffel so sagenhaft ergänzen, proteinmäßig gesehen

Nur das Fett aus dem Eigelb stört mich etwas bei dem Ganzen. *Gryybööl*
Ach was, das krimma auch noch verheizt

Zitat:

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Zitat von Balboa_one

Was haltet ihr für das optimale Frühstück auch im Bezug auf Prei/Leistung?

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Haferflocken, Milch, Magerquark, Süßstoff.

Zitat:

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Zitat von BBS-Tom

Ich will ja da jetzt nicht mystisch wirken, aber einen Shake spüren kann jeder. Prinzipiell ist der Effekt 36-48h nach dem Training am stärksten. Wenn du s probieren willst, solltest du den Shake ca. 1.5h nach einer Mahlzeit einnehmen und zwar mit Wasser und nicht mit Milch. Nach etwa 20 Min. sollte es dir zunächst mal die Adern raustreiben und du solltest merken, dass die Muskulatur härter (vermutlich sogar etwas voluminöser) wird und sich besser kontrollieren lässt (Spannung - Entspannung). Wenn nicht, hast du das falsche Präparat oder schlecht trainiert.

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36-48 Stunden?
1,5 Stunden?
Wasser statt Milch?
Adern austreiben vom Shake?

sorry, aber IMHO grösster schwachsinn den ich seit langem hier gelesen hab :crybaby:

Zitat:

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Zitat von roflcopter

36-48 Stunden?
1,5 Stunden?
Wasser statt Milch?
Adern austreiben vom Shake?

sorry, aber IMHO grösster schwachsinn den ich seit langem hier gelesen hab :crybaby:

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:)) So siehts aus.

Wenn ihr noch nie ein Proteinkonzentrat mit Wasser genommen habt, dann habt ihr vermutlich noch nicht viel experimentiert... also - zuerst probieren und dann meckern. So das wars von meiner Seite - wir sind im offtopic.

Hoffentlich liest das irgend ein Autor aus der Flex .... das wird bestimmt gleich aufs Cover gedruckt:)) :)) :professor:

Ist zwar wieder offtopic, aber dieses Herumeiern von den geistigen Schrotthändlern hier, nervt ja schon etwas. Das sind ja keine Dinge, die ich mir gerade aus dem Ärmel geschüttelt hab, sondern eine Methode, wie man gut herausfinden kann, ob das Proteinkonzentrat was taugt. Nun zu den dümmsten Fragen in diesem Thread:

Top1:
Zitat von roflcopter
36-48 Stunden?

Die Eiweißsynthese in den Muskelzellen ist 24-48 Stunden nach dem Training maximal, wann, lieber roflcopter, würdest du dein Proteinkonzentrat testen, etwa 10-14 Tage nach deinem letzten Training???? Gott im Himmel, sind wir hier etwa in einem BB-Forum oder kommst du direkt vom WOW spielen...


Top 2:
1,5 Stunden?

1,5 - 2 Stunden nach einer Mahlzeit, na lieber roflcopter, willst dein Proteinkonzentrat am liebsten gemeinsam mit Pute und Reis essen, wie willst denn dann wissen, ob das Protein was taugt????


Top 3:
Wasser statt Milch?

Du weißt ja schon, dass Milch Eiweiß enthält, und das dieses Eiweiß nicht die selbe Aminosäurenbilanz hat, wie das Proteinkonzentrat, zudem enthält sie noch Kohlenhydrate und etwas Fett, aber das brauch ich dir Experten ja nicht zu erklären...


Top 4:
Adern austreiben vom Shake?

Ok, bei einem KFA von über 20 wird mans vielleicht nicht bemerken....



sorry, aber IMHO grösster schwachsinn den ich seit langem hier gelesen hab

(hier geb ich dir recht - zumindest auf dein Kommentar)

jetzt hört auf euch über den jungen lustig zu machen.

es gibt halt leute die sich ein wenig mit ihrem körper befassen.

nehmt mich als beispiel ich hör meine muskeln wachsen, NACHTS!

Zitat:

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Zitat von Turinabolica

jetzt hört auf euch über den jungen lustig zu machen.

es gibt halt leute die sich ein wenig mit ihrem körper befassen.

nehmt mich als beispiel ich hör meine muskeln wachsen, NACHTS!

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2 beiträge und schon so ein held..

ich finde tom´s aussage durchaus glaubwürdig.. solange ich mich nciht selber so ausgiebig mit der proteinreaktion im körper beschäftige, glaube ich jemanden der es tut! creatin bläht uns auf, Magnesiummangel kann auch unruhig und nervös machen.. warum soll ein eiweißkick nicht unsere adern weiten?

Zitat:

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Zitat von BBS-Tom

@TBass

Find ich auch. Ein gutes Mehrkomponentenprotein, z.B. von Inkospor, spür ich in der trainierten Muskulatur etwa 20-30 Minuten nach der Einnahme. Ich hab schon einige Whey-Produkte durch, aber Mehrkomponentenprotein spür ich besser und da hör ich nicht auf Werbung, sondern auf den Körper.

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du spürst eiweiß? hörst du auch stimmen?

muss mal probieren ob ich mein nächstes schnitzel auch in der muskulatur spüre:))

..........................
:axt:

WOW spielen.....
Was ein qualifizierter Kommentar:respekt:

Ok. Wie du meinst.
Habe fertig

selten so einen schwachssinn gelesen wie hier.

haben doch schon viele geschreiben. haferflocken, eier, milch, quark, thunfisch etc.

Meiner Meinung nach kann man die Wirkung eines Whey Shakes merken insofern, dass man keinen oder weniger Muskelkater hat und dass man kürzere Regenerationsphasen hat, ausserdem ist es mit Wasser gemischt schneller verdaulich. Mehrkomponenten Protein ist als direktes Postworkout - Supplement einfach zu langsam und nicht spezifisch genug, ich würde es eher als Shake nach dem Whey Shake nehmen um die kontinuierliche Protein versorgung zu gewährleisten oder man kann es auch nach dem Frühstück nehmen.

Whey solat ist soweit das Beste was man nach dem Training zur schnellen Versorgung nehmen kann, da kann kein Mehrkomponenten Protein ranreichen. :daumen:

es ist nur gut, dass deine meinung deine meinung ist und nichts wichtiges oder etwas, dass irgendwo gelehrt wird.

mach den ersten satz weg und dein beitrag wird gut und informativ.

und zum thema shake mit wasser oder milch. ganz klar. wasser.

Zitat:

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Zitat von FleXRealer

Meiner Meinung nach kann man die Wirkung eines Whey Shakes merken insofern, dass man keinen oder weniger Muskelkater hat und dass man kürzere Regenerationsphasen hat, ausserdem ist es mit Wasser gemischt schneller verdaulich. Mehrkomponenten Protein ist als direktes Postworkout - Supplement einfach zu langsam und nicht spezifisch genug, ich würde es eher als Shake nach dem Whey Shake nehmen um die kontinuierliche Protein versorgung zu gewährleisten oder man kann es auch nach dem Frühstück nehmen.

Whey solat ist soweit das Beste was man nach dem Training zur schnellen Versorgung nehmen kann, da kann kein Mehrkomponenten Protein ranreichen. :daumen:

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Kann es auch nicht weil ja auch alle sagen das es das nicht kann.

MfG Rico

1.
Whey wirkt schneller als MEhrkomponenteneiweiß (besonders mit Dextrose) - 1000 mal schon hier gehabt

2. Whey am morgen find ich schon sinnvoll

finde allein den gesundheitlichen aspekt super in der frü gleich aminos dem körper zu geben.

salva

Zitat:

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Zitat von Tyron

selten so einen schwachssinn gelesen wie hier.

haben doch schon viele geschreiben. haferflocken, eier, milch, quark, thunfisch etc.

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dito manchmal frage ich mich ob nicht das ganze forum zum "fun forum" wird