Ist der Trainingsplan schlecht?

Wollte man wissen was ihr zu dem Trainingsplan sagt:

Mo Tag 1

BRUST Bd breiter griff
BRUST Bd mit kurzhanteln
BRUST Überziehen

TRIZEPS french press langhantel
TRIZEPS Dips
TRIZEPS Lipestütz eng

Di Pause

Mi Tag 2

RÜCKEN SEITE Klimmzüge,
RÜCKEN OBEN Langhantel Ruden vorgebeugt
RÜCKEN UNTEN Kreuzheben
RÜCKEN OBEN Seitenheben vorgebeugt

BIZEPS bizeps curls langhantel
BIZEPS Bizeps curls kurzhante

Do Pause

Fr Tag 3
SCHULTER VORN Frontdrücken
SCHUTLER SEITE Schulterdrücken
SCHULTER VORN Frontheben
SCHULTER SEITE Seitenheben

NACKEN Shrugs

UNTERARM Unterarme innern
UNTERARM Unterarme außen
UNTERARM Unterarm curls
UNTERARM Unterarme aufrollenl innern
UNTERARM Unterarme aufrollen außen

Und dann halt noch irgendwie diese Bauchsachen unterbringen

BAUCH Bauchroller
BAUCH Chrunches auf der Bank
BAUCH Beinheben'

Mann, du bist schon fast 3 Jahre hier angemeldet! Da solltest du eigentlich wissen, dass ein Plan ohne Beintraining nur schlecht sein kann.

Was sind Brustüberzüge? Ich kenn bisher nur Pullovers für Trizeps..:gruebel:

wo sind die beine

Hast du auch Beine..? :ratlos:


:balabala:

Zitat:

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Zitat von flor

Wollte man wissen was ihr zu dem Trainingsplan sagt:


UNTERARM Unterarme innern
UNTERARM Unterarme außen
UNTERARM Unterarm curls
UNTERARM Unterarme aufrollenl innern
UNTERARM Unterarme aufrollen außen

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Ich lach mich tot ..... Falls du anfangen willst, vernünftig zu trainieren: Wkm-Plan!

Einer der schlechtesten Pläne die ich wohl je gesehen habe...
--> WKM Plan

oh gott doch nich so viel für die unterarme.ausserdeem haben die kollegen recht, es ist wirklich unabdingbar die beine mit einzubauen.ausserdem hast du schonmal was von übertraining gehört? bei deinem plan ist dein schultergürtel einer extremen belastung ausgesetzt, das klappt vieleicht unter stoff aber so....

Hm OK die Beine sind aus guten Grund nicht dabei die werden gesondert Trainiert.
Also soll ich den Schultergürtel mehr entlassten? Ist sonst die Aufteilung der Muskelgruppen in Ordnung?

vll gehört das hier nicht rein,aber da die letzte antowrt hier grad eben gefallen ist,wollt ich mal fragen,ob mir hier jemand beim aufstellen eines trainingsplans helfen kann-gibt zwar auch n dementsprechenen thread(heißt doch so,oder?),aber der ist irgendwie "geschlossen" ^^

...wäre euch sehr sehr dankbar^^

@NoBBf89:
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