Supplement Selbsttest ... Erfahrungsbericht

Hallo Leute,

da ich ja solche Produkte auch in meinem Shop anbiete und ich den Kunden nicht einen vom Pferd erzählen mag, ohne die Sachen selbst probiert zu haben, möchte ich hier mal meine eigene Supplementierung und die meine Erfahrungen damit darlegen.

Soviel zu mir: 186cm, 90 kg, 11,8% KF, 30 J, 8 Jahre Training, 4 Jahre intensiv. Wiedereinstieg (intensiv) nach 4 Jahren Pause in diesem Jahr.

Mahlzeiten: Morgens, Mittags, Abends jeweils 800-1000 kcal. - KH/EW/F: 50/35/15 ungefähr! Morgens und Mittags mehr KH. Abends keine KH! Nur EW und Fette! Ab und zu einen Milk-Bar.

Training: 3er Split. Mo, Di, Do, Fr; Volumen mit Rest-Pause-Sätzen, teilweise PITT. Aufteilung Brust/Bizeps/Waden, Schultern/Beine, Rücken/Trizeps/Bauch; Satzpausen 60-90 sek.; Übungspausen 180 sek.; Workout 45-50 Min.

Supplements (überwiegend Produkte von Body Attack!):

Morgens
1 Kapsel Zinc
1 Kapsel Testo-Max 100 Plus
1 Kapsel R-ALA
2 Kapseln Krey-Alkalyn (original)
30g Extreme Whey Deluxe
5g GL-100 L-Glutamin

45 Minuten vor dem Training
4 Gramm L-Arginin
6 Amino Tropin (All Stars)

Direkt nach dem Training
80g Energy Loader
30g Extreme Whey Deluxe
5g GL-100 L-Glutamin
6 Amino Tropin (All Stars)

Mittags
1 Kapsel Testo-Max 100 Plus
1 Kapsel R-ALA
2 Kapseln Krey-Alkalyn (original)

Nachmittags (2 Zwischenmahlzeiten!)
100g Pro-Vital Complex
30g Power Protein 90

Abends
1 Kapsel Testo-Max 100 Plus
1 Kapsel R-ALA
2 Kapseln Krey-Alkalyn (original)

Vor dem Schlafen
30g Power Protein 90
5g GL-100 L-Glutamin

Testo-Max, R-ALA, Arginin, Amino Tropin und Kre-Alkalyn seit 30.08.07. Auch die beiden Mahlzeiten Nachmittags erst seit letzter Woche.

Hmm...wenn du alles auf einmal nimmst, woher willst du dann wissen, was etwas bringt und was nicht?

Berechtigte Frage!

Ich habe die Sachen alle bereits einzeln probiert. Das wird man aber an meinen noch folgenden Berichten lesen können.

In diesem Jahr hatte ich alle Supps auch einzeln getestet!

Zu dem Zinc:
Das Zink nehme ich bereits seit einem 3/4 Jahr durchgehend morgens. Seit dem war ich nicht einmal richtig krank. Ich hatte mal einen Anflug von Grippe, welcher sich aber nach 2-3 Tagen wieder verflüchtigt hatte.

Whey, Loader, Glutamin, Protein:
Das sind meiner Meinung Standard-Supplemente die in jeden Supp-Schrank gehören. Bis auf das Glutamin vielleicht.

Zu dem Testo-Max:
Die angegebene Dosis von 1-2 Kapseln täglich ist eher für die Packung als für die Praxis. Ich hatte allerdings Kunden die bei 3 am Tag schon eine Wirkung verspürten. Ich hatte bei 6 am Tag einen besseren Pump im Training, einen tieferen Schlaf und ein allgemein besseres Wohlbefinden.

Zu dem R-ALA:
Meiner Meinung (vorher) nach ein Supp welchem man eher eine Langzeitwirkung nachsagen könnte (Antioxidant). Bei meiner momentanen Dosierung von 3 Kapseln am Tag allerdings finde ich den Pump schon enorm. Ich hatte auch 3 Tage nach dem Brusttraining noch das Gefühl als hätte ich sie den Tag zuvor noch trainiert. Fazit bisher: Kann was!

Zu dem L-Arginin:
Ich nehme das von Ultimate Nutrition. 5 Kapseln, also 4 Gramm. Bisher musste ich feststellen dass die Wirkung erst sehr verzögert einsetzt und stärker ist, wenn man die Kapseln auf leerem Magen einnimmt. Man spürt einen besseren Pump in der Zielmuskulatur und hat auch deutlich mehr Ausdauer. Das merkt man vor allem bei der Anwendung von Reduktionssätzen.

Zu dem Amino Tropin:
Sehen toll aus! Von der Wirkung her aber kein Unterschied zu normalen Aminos. Wie auch?

Zu dem Kra-Alkalyn:
Wer es kennt, nimmt nichts anderes mehr! Ich hatte es in meiner Diät genommen. Hatte 4 Kilo abgenommen und sah trotzdem wesentlich schwerer aus. Ich wurde im Studio gefragt was ich denn so an Anabolika nehmen würde :)) Die Dosierung war genau so wie jetzt auch, also 2-2-2. Während des Einnahmezyklusses hatte ich mein Bankdrückleistung von 130 auf 145kg verbessert! Die Kraft geht aber auch (leider) wieder weg.

Bisher scheint es gut anzuschlagen. Heftiger Pump während und auch noch Stunden nach dem Training bis in den nächsten Tag rein. Geiles Gefühl. Schon nach fast einer Woche erhebliche Kraft und Ausdauersteigerung. Leichte Steigerung der Libido aber erhebliche Steigerung des "Stehvermögens".

Ich bin mal gespannt, was ich mit der Kombination noch leisten kann.

Wo bekommt man L-Arginin her ???

Was würde das pro Monat kosten, wenn ein "Normalsterblicher" alle diese Subs wie du nimmt?

Für mich unnatürlich...

Zitat:

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Zitat von Body Attack Ruhrgebiet

Zu dem Kra-Alkalyn:
Wer es kennt, nimmt nichts anderes mehr!

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ich kenne es und werde es nie wieder nehmen. Mono bringt mehr und kostet um einiges weniger

Zitat:

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Zitat von FatalError

Wo bekommt man L-Arginin her ???

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Gab es mal bei Body Attack. Zur Zeit wohl nicht. Ich habe das noch bei mir im Laden stehen. Manche Online-Shops bieten auch L-Arginin in Pulverform an. Der Geschmack ist allerdings zum k***. Musst mal suchen!

Zitat:

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Zitat von david jefferies

Was würde das pro Monat kosten, wenn ein "Normalsterblicher" alle diese Subs wie du nimmt?

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Kommt drauf an. Wenn das bei mir im Laden über die Theke gehen würde, ca. 160 Euro. Testo-Max 30 Euro, R-ALA 30 Euro, L-Arginin 30 Euro, Amino Tropin 40 Euro, Kre-Alkalyn 30 Euro

Zitat:

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Zitat von Python Pudzianowski

Für mich unnatürlich...

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Mag sein.

Zitat:

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Zitat von chris1308

ich kenne es und werde es nie wieder nehmen. Mono bringt mehr und kostet um einiges weniger

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Ich habe da die gegenteilige Erfahrung gemacht! Kann aber auch an dem Monohydrat gelegen haben.

So, die Supplementierung läuft jetzt seit einer Woche im Zusammenhang mit einem Kalorien-Überschuss. Zeit für einen ersten Bericht.

Gewichtszunahme bisher 1,5-2 kg (OHNE *******!)

Signifikant ist der unglaubliche Pump, meiner Meinung nach überwiegend vom R-ALA. Gleich ist Schulter/Beine-Tag, obwohl es mir so vor kommt, als hätte ich Schultern vorgestern erst trainiert. Ein ähnliches Gefühl hatte ich bisher nur auf Stoff!

Kraftzuwachs ist auch schon sehr gut. So machte ich vorgebeugtes Rudern mit KH mit 50kg pro Seite 7 mal, wo ich vorher nur 4 mal geschafft habe. Beinpresse gingen 380kg noch gute 12 mal wo ich vorher nur 340 auf dem Schlitten hatte. Bankdrücken von 80kg Trainingsgewicht auf 90kg im Training.

Der zu bearbeitende Muskel scheint während des Trainings nicht kaputt zu kriegen sein. Im PITT-System gehen erheblich mehr Wiederholungen als vorher. Teilweise habe ich das Gefühl als könnte ich noch beliebig viele Wiederholungen machen, wenn ich die Pausen etwas vergrößer (was ich natürlich nicht mache!)

Mein Schlaf sehr tief aber nicht fest. Ich werde in der Nacht ca. 2 mal wach und muss was trinken. Was essen wäre auch nicht schlecht, bin ich aber zu müde für. Nach 8 Stunden Schlaf könnte ich sehr gerne noch 2 Stunden dranhängen.

Gestern war ich auf der Nordschleife Motorrad fahren und musste feststellen, dass meine Motorradkombi sehr eng geworden ist. Ich werde mir wohl zur nächsten Saison eine neue zulegen müssen ... :D

Zitat:

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Zitat von Body Attack Ruhrgebiet

In diesem Jahr hatte ich alle Supps auch einzeln getestet!

Zu dem Zinc:
Das Zink nehme ich bereits seit einem 3/4 Jahr durchgehend morgens. Seit dem war ich nicht einmal richtig krank. Ich hatte mal einen Anflug von Grippe, welcher sich aber nach 2-3 Tagen wieder verflüchtigt hatte.

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Ich war über 2 Jahre nicht krank und nehme kein Zink. Diese Aussage ist also nicht von Bedeutung.

Zitat:

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Zu dem Testo-Max:
Die angegebene Dosis von 1-2 Kapseln täglich ist eher für die Packung als für die Praxis. Ich hatte allerdings Kunden die bei 3 am Tag schon eine Wirkung verspürten. Ich hatte bei 6 am Tag einen besseren Pump im Training, einen tieferen Schlaf und ein allgemein besseres Wohlbefinden.

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... ich tippe eher auf den Placebo - Effekt.

@jleopold: Das ist ein Erfahrungsbericht! Ich berichte hier, was ich mit diesen Supplements für eine Wirkung habe. Ich denke, dass ich meinen Körper sehr gut kenne und auch sehr genau weiß wann ich einen Placebo Effekt habe. Bei meinen Kunden kann ich das natürlich nicht behaupten! Und das Zink und Vitamin C das Imunsystem stärken ist bewiesen. Es geht mir hier aber nicht um das Zink sondern um meine Supplementierung im Gesamten.

Zunächst einmal muss ich sagen, dass die Body Attack Produkte echt Top sind.
Eiweiße, also Whey und Protein 90 schmecken immer gut und lösen sich gut auf.
Auch das Kre-Alkalyn wirkt gut.

Die Wirkung von Creatin und Eiweiß (Whey und Mehrkomponenteneiweiß) im BB ist ausreichend belegt. Außer dem Eiweiß und dem Creatin kann man sich aber den Rest an Supplementenmüll sparen. Ich glaube nicht, dass sich das körperliche Erscheinungsbild sowie die Kraft druch den anderen Quatsch erkennbar verbessert.

So, die Supplementierung läuft jetzt seit 13 Tagen.

Gewichtszunahme bisher 4kg

Alles andere unverändert, bis auf die Tatsache dass das letzte Training nicht ganz so gut lief. Gestern Schultern/Beine ohne signifikanten Kraftsteigerung. Habe mich sogar eher schlapp gefühlt. Das lag wohl an meinem zeitlich zu nah am Training gelegenen ausgiebigen Frühstück. Heute ist Pause. Morgen gehts mit Rücken/Trizeps/Bauch weiter ...

Zitat:

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Zitat von Body Attack Ruhrgebiet

So, die Supplementierung läuft jetzt seit 13 Tagen.

Gewichtszunahme bisher 4kg

...

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... und du willst jetzt bestimmt sagen - alles ohne Fett und Wasser ??

:lol: :lol: :lol:

Zitat:

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Zitat von jleopold

... und du willst jetzt bestimmt sagen - alles ohne Fett und Wasser ??

:lol: :lol: :lol:

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Nein will er nicht :kopfwand:

Hach, wie gern hätt ich einen Supplementshop :flowerkitty: Oder ich räum einen aus :evil:

Zitat:

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Zitat von jleopold

... und du willst jetzt bestimmt sagen - alles ohne Fett und Wasser ??

:lol: :lol: :lol:

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Ja klar! Alles trocken! :kopfwand:

Das wird mit Sicherheit keine reine Muskelmasse sein. Wie auch???

So, 19 Tage sind um.

Bisherige Gewichtszunahme: 5 - 5,5 kg

Was mir bisher noch stark aufgefallen ist, sind Hunger und Schlaf. Nach 8 Stunden tiefen Schlaf könnte ich ohne Probleme noch 2 Stunden dranhängen. Ich glaube ich fange wieder an Mittagsschläfchen zu halten. Der Hunger ist echt pervers. Bei mir vergehen keine 10 Minuten in denen ich mir nicht irgendwas in den Mund schieben muss.
Kraftzuwachs ist auch schon zu verzeichnen. Darauf lege ich allerdings nicht so viel Wert, da ich häufig die Übungen wechsel und nie von vorneherein sagen kann, mit welchem Gewicht ich welche Übung heute trainiere. Ich mache das lediglich am Bankdrücken fest und an der Trainingsintensität die sich enorm verbessert hat.

sorry wenn ich das jetzt so sage aber wenn einer der das produkt xy vertreibt nen supptest mit den produkten macht kann er es meiner meinung nach garnicht glaubhaft darstellen.

ich meine manche sachen wirken ja unbestritten, manche auch mehr in kombination (BCAA + Glutamin + Creatin = Pump), aber viel von dem was du nimmst bringt doch nur dem Verkäufer was...

Kid, Deine Bedenken sind vollkommen gerechtfertigt, aber lass mich Dir was erklären: Ich habe mit einem Kumpel eine Wette am Laufen. Ich muss bis März nächstes Jahr 110 Kilo auf die Waage bringen. Ansonsten muss ich nach Berlin fahren/fliegen und ihm ein Essen ausgeben. Das kann teuer werden, denn wir sind beide sehr gute Esser! Das ist der erste Grund, warum ich diese Kombination an Supps mal ausprobieren wollte. Den zweiten kannst Du in meinem ersten Beitrag nachlesen. Ich persönlich würde diese Kombination keinem verkaufen der sie nicht unbedingt kaufen will. Ich halte da Preis/Leistung für nicht gerechtfertigt. Aber wirken tun sie! Und um das auch bestätigen zu können, schreibe ich diesen Bericht hier.

Und damit mein Kollege verfolgen kann, wie er die Wette verlieren wird! :D

Kurzer Zwischenbericht:

Habe die Amino Tropin jetzt alle und werde sie aus der Kombination heraus nehmen. Das sehe ich nicht ein, dass ich für 11 Trainingstage 35 Euro für BCAA's ausgeben soll, wenn es billigere genauso tun bzw. ich die auch weg lassen kann. Das L-Arginin werde ich auch auslaufen lassen, wenn die Dose alle ist. Dafür habe ich überlegt das R-ALA auf 6 Kapseln/d zu erhöhen.

[QUOTE=Body Attack Ruhrgebiet

... Aber wirken tun sie! Und um das auch bestätigen zu können, schreibe ich diesen Bericht hier......
[/QUOTE]


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Beweisen tust du damit überhaupt nichts.

Wenn ich etwas teste, dann einzeln und unter gleichen (zumindest einigermaßen) Trainingsbedingungen.

Wie ich bereits geschrieben habe, habe ich die Supps bereits einzeln getestet! Ich teste diese Sachen für MICH und keinen anderen. Ich kann das Schreiben auch einfach bleiben lassen und es in mein Trainingsbuch kritzeln.

Ich glaube das er das schafft,nur es wird alles auf die rechnung von seinem Kcal überschuss gehen,die supps werden damit eher weniger zutun haben!

darf ich mal fragen wieviel geld du so pro woche/monat investierst !?

die produkte sind doch fast alle sinnlos,
würdest du einzeln nach den meisten produkten fragen würden viele negative antworten kommen bzw. das die produkte nichts bringen und das preis/leistungsverhältnis überhaupt nicht stimmt.


da kann man sich gleich nen whey, dextrose und crea mono kaufen und sich in den nächsten 2 monaten extrem gut ernähren und co. dann hat man den selben effekt.

für mich ist das placebo und deine kraftanstiege kamen nicht wegen den produkten.

trotzdem ist so ein selbsttest für einen ganz lustig,
allein schon die pillenfresserei lässt einen ruhiger schlafen und besser trainieren.
von dem her noch viel glück beim (fett) zunehmen.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Aktuell 186cm, 90 kg, 11,8%

Sprich du hast gewettet 20kg in ~7 Monaten zuzulegen?

Warst du besoffen als du dich darauf eingelassen hast? :respekt:

Nicht mit allen Supps der Welt, ja nichtmal mit einem wirklich heftigen Roidstack ist soetwas bei halbwegs akzeptablem Fettaufbau auch nur annähernd machbar :)

Das schaffst du nur wenn du dir eine ordentliche Wampe anfrisst, ansonsten gibst du deinem Kumpel lieber gleich ein Essen aus wenn ihr euch das nächste Mal seht ;)

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Wieder mal voll auf den Punkt gebracht :rock:

20kg in7 Monaten :)) muahahaha...

Wie wäre es mir ein paar Bildern während deiner "Superkur" ;-)

Die paar dosen weightgainer hätten es auch gebracht!

Sehr kluge Worte hier! :))

Macht aber nix! Ich denke ich werde bis Dezember ohne Probleme auf die 100 Kilo kommen. Ich hatte das ganze Jahr schon mehr oder weniger nur im kcal-Defizit gelebt um nicht aus der Moppetkombi zu platzen. Wenn man nach einer so langen Zeit dann endlich mal essen darf was man möchte, dann ist das, als würd man ein Gummiband loslassen. Diejenigen, die schonmal eine richtige Diät gemacht haben und dann wieder gegessen haben, wissen was ich meine.

Denni und rigo, haupsache was loslassen, nech? :daumen: Bilder könnt ihr beim Hardcore-Freitag im BALZ Gelsenkirchen sehen.

herber und grammostola, keine Ahnung wie ihr Muskeln bekommt. Bei mir kommen die durchs Training! Dafür benötige ich weder einen ganzen Karton Supps, noch einen Koffer voll Steroide. Ich hatte einfach nur mal BOCK drauf das auszubrobieren. Grund: Siehe weiter vorne! Fett wird da mit Sicherheit auch einiges dabei sein. Ich werde aber aufpassen, dass das nicht zu viel wird. Ich will nicht auf Biegen und Brechen die Wette gewinnen. Ich fahre gerne nach Berlin!

AndreasB, zum Inevstitionsvolumen habe ich bereits was geschrieben. Ansonsten stimme ich Dir zu 100% zu.

@all: Wenn Interesse besteht, berichte ich gerne weiter und diskutiere auch gerne auf einem entsprechenden Nivea weiter. Neunmalkluge 3-Wort-Phrasen könnt ihr Euch allerdings bitte sparen. Das muss ich nicht haben! Meine Überzeugung was das Bodybuilding und auch den Kraftsport angeht ist, dass die Basis für Erfolg erbarmungsloses Training in Kombination mit noch erbarmungsloserem Training, guter Ernährung mit sinnvollen Ergänzungen (Whey, Malto/Dextro und Creatin) und ausreichend Erholung ist - und NICHTS Anderes!

@ Body Attack

Vielen Dank erstmal für die ausführlichen und informativen Berichte, welche meiner Meinung, auch im Hinblick auf etwaige Werbungs bzw. Verkaufsabsichten, sehr objektiv gehalten sind!
Ich finde das Thema sehr interessant, da ich einige dieser Supps schon länger mal testen wollte und mir so das ein oder andere evtll. sparen kann. Bitte lass Dich von den qualifizierten Äußerungen mancher "Kenner" ;) nicht abhalten Deinen Bericht fortzusetzen! Und diejenigen, die ihre auf Halbwissen oder Vorurteilen aus ähnlichen Freds basierenden Posts hier loswerden wollen, sollten doch einfach anderen Freds dieses Forums beiwohnen!

@ Grammo

Also ich glaube schon das dieser Gewichtsanstieg in dieser Zeit möglich ist. Im Hinblick auf die Tatsache, dass er nach Diätphase wieder extrem kalorisch ißt, in Verbindung mit den Supps, der daraus resultierenden Wirkung, wenn auch manchmal etwas placebolastig, und dem wie er schreibt intensiven Hunger, ist das sehr wohl machbar. Im übrigen hat er nirgends erwähnt, dass sich das Gewicht lediglich aus Muskelmasse zusammensetzen soll, was wirklich unmöglich wäre!

5 kg in 19 Tagen?? davon aber 4kg fett oder?

In 19 Tagen können nicht 4 kg Fett wachsen! Wohl eher ein Grossteil Wasser.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Wie ich bereits sagte.Mit Roids wären in der Zeit mit etwas glück evtl ~5kg Magermassezuwachs drin, + Fett + Wasser.
Natural ....kein Kommentar :)
Ohne Memoryeffekt oder deftigen Fettzuwachs hat er keine Chance, das muss man mal ganz klar sagen.

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W´ll see!


Hoffe der Bericht überlebt so lange, um zu sehen ob es geklappt hat :)

Zitat:

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Zitat von Denniboy

Die paar dosen weightgainer hätten es auch gebracht!

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Stimmt, die alte Zuckerpampe hätte das Ziel ebenfalls erfüllt ;)

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Ohne Memoryeffekt oder deftigen Fettzuwachs hat er keine Chance, das muss man mal ganz klar sagen.

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Und genau da (Memoryeffekt!) liegt einer meiner Vorteile! Was den Fettzuwach angeht, habe ich mir ein Limit von 5 Prozentpunkten gesetzt. Sobald ich die 16% Marke erreichen sollte ohne auch nur annähernd an die 110 Kilo zu kommen, muss ich, je nachdem wieviel Zeit noch bleibt, an der einen oder anderen Schraube drehen. Und wenn das nicht klappt ... Berlin wartet! :D

Die bisher zugenommenen 6 Kilo sind überwiegend Wasser. In 19 Tagen kann man weder 4 Kilo Fett, noch 4 Kilo Muskeln zunehmen. Auch mit Steroiden nicht!

Dazu muss ich noch etwas anmerken: Wenn ich mir mein momentanes Training anschaue muss ich sagen, dass ich vorher noch nie richtig trainiert habe! Zum Beispiel mache ich jetzt auch regelmäßig Beintraining, was ich früher nur alle 2-3 Einheiten mitgemacht habe. Heute mache ich Kniebeugen. Damals nur Beinpresse/Strecker/Beuger. Auch Kreuzheben z.B. ist heute Pflicht.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Doch das geht bei ausreichendem Fressen :), da bin ich mir 100% sicher ;)

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geht ganz sicher! :daumen:

Denni und rigo, haupsache was loslassen, nech? Bilder könnt ihr beim Hardcore-Freitag im BALZ Gelsenkirchen sehen.


Ich hab nicht irgendwas losgelassen!hab gesagt das du das schaffen könntest,aber es wird meiner meinung nach weniger von den supps kommen,sondern eher von deinem kcal überschuss!!!Man sollte die ganzen supps nicht überbewerten!das ist jetzt meine meinung von der ich auch überzeugt bin!

Bin seit Donnerstag ein wenig krank und habe auf 2/3 Dosis herunter gefahren. Mal schaun wie es mir Montag geht und dann gehts auch weiter!

Nach 1,5 Woche krankheitsbedingter Trainingsabstinenz werde ich heute das Training wieder aufnehmen und dann auch weiter schreiben.

Zu den Supps:

Während meiner Krankheit habe ich Nur noch Morgens jeweils 2 Kapseln Kre-Alkalyn und jeweils 1 Kapsel Testomax, Zinc und R-Ala genommen. Alles andere ceteris paribus (also keine Veränderung).

Das R-Ala geht jetzt raus. Werde beim Testo-Max auf 6 Kapseln täglich gehen. Das Kre-Alkalyn werde ich jetzt so nehmen dass ich an Trainingstage 2 Morgens, 2 vor und 2 nach dem Training nehme. an trainingsfreien Tagen nur die 2 Morgens.

Das Arginin werde ich mit den Kre-Alkalyn 45 Minuten vor dem Training nehmen. Ich muss mal schaun wie ich das mit dem leeren Magen hinbekomme.

Freu mich aufs Training wie nen kleines Kind!

Naja, eigentlich wollte ich ja am Dienstag Abend wieder an die Eisen. Abends fühlte ich mich dann wieder nicht so gut und ich verschob das Training dann auf Mittwoch Morgen. Gestern dann hat es mich total weggeschlagen und ich liege flach bzw. bin auf keinen Fall in der Lage zu trainieren. Diagnose: Nebenhöhlenentzündung. Sehr feines Ding! Ich könnte kotzen! Wieder erstmal ne Woche raus. Shit!

KreAlkalyn ist doch absolut überteuerter schrott!!!

ich habe durch das zeug null kraftsteigerung erfahren.

normales monohydrat mit l-glutamin ist besser und günstiger!