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In diesem Video http://www.youtube.com/watch?v=A2Jfg5bLiaE macht Silvio Samuel ein Rückenworkout. Hierbei macht er ca. 10 Übungen mit mehreren Sätzen. Hier im Forum lernen wir doch die ganze Zeit "weniger ist mehr" und jetzt schiebt des Kerlchen im Rückentraining 10 Übungen an. Was sagt ihr dazu?
hier imklassischen wird immer gesagt mehr ist besser, poste das im hithampel forum...
Ähm... STOFF??? :D :DZitat:
Zitat von Giulio
gruß
-the ANIMAL-
Ein Großteil der User weiß ja auch gar nicht, was mit Volumentraining im klassischen Sinne eigentlich gemeint ist. Am Ende kommen dann 20 Sätze Brusttrainings im Bereich 8RM heraus, bei denen am Ende halbstündige Pausen zwischen den Sätzen gemacht werden....
Hmm? Also hmm...? Wer sagt das?Zitat:
Zitat von Giulio
ICH! :D :))Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Da bist du aber im falschen Forum...;) Ab zu den Hitern, hier wird noch richtig trainiert. :kult: :rock:
Bin kein HIT'er die haben mich ausgeschlossen weil ich mehr als 45min. trainiere... :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
Bin 1-Arbeitssatz - Verfechter... :D
gruß
Krusch Lee
heute aus versehn 26 sätze schultern gemacht. und was ist passiert dabei? ich war besser uns stärker als jemals zuvor...
bitte um tipps und ratschläge um es auf 30 zu bringen. so sah es heute aus:
umsetzen und frontdrücken mit langhantel
20kgx20, 50kgx12, 80kgx8, 100kgx3,3,3,3 50kgx12
einarmiges umsetzen und drücken mit kurzhantel
40kgx12,8,8
schulterdrücken sitzend KH
40kgx8,8,8
Seitheben
35kgx6, 30kgx8, 27,5kgx12, 25kgx15, 22,5kgx15, 20kgx15
Frontheben bis über Kopf mit 15kg Scheiben
45kgx12 30kgx15,12
Arnoldpressen
25kgx12,8,8
Ja, ja. Warte nochmal 20 Stunden, dann implodiert deine Vorsteherdrüse.:asmoker:Zitat:
Zitat von upspaced
ja ne. in 20 stunden sind ja arme dran. da kommt ein 110kg langhantelcurltry. müsste sich ausgehen, mit 100 kommen 4 whd.