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Hallo,
gestern kam mal wieder auf Kabel 1 eine Doku über einen Knast in Amerika.
Nun ist mir aufgefallen das man dort immer ordentlich bepackte Muskelleute sieht, die schon mehr als 10 Jahre einsitzen.
Nun stellt sich mir die Frage wie machen die das die können dort ja nur trainieren ernährungsmäßig ist da ja eigentlich gar nix zu machen.
Naja, einige von den Kerlen sind von Natur aus schon ziemliche Brocken und sehen nach ein bisschen Training schon aus wie unsereiner nach 4 Jahren. Soviel ich weiß, ist die Ernährung im Knast nicht gerade die schlechteste, und Proteinkonzentrate kann man sich auch durch Nebenverdienste dort kaufen.Zitat:
Zitat von loop
Zumal man dort seeehr seeehr viel Zeit für die Regeneration hat ;)
Ausserdem gibs im Knast meist nicht die wischi waschi Frauenfitnessgeräte, sondern schöne freie Gewichte :D
naja also zu den Fitnessgeräten, da haben die gestern ne sitzbank genommen und damit bankdrücken gemacht, da gabs fitnessgeräte weniger außer nen box sack.
der nebenverdienst liegt bei ca 25 cent die stunde ein Riegeld kostet 2 euro, da müßte also jemand 8 stunden für arbeiten um einen Riegel zu bekommen.
Und ein Riegel deckt sicher nicht den Proteinbedarf eines 100 kg schweren Mannes.
Entscheidend sind die Kalorien, die gibt's auch im Knast. Und mehr order weniger Fleisch/Fisch/Milchprodukte werden auch dort dabei sein. Die Details der Ernährung werden hier im Forum regelmäßig überschätzt.
Ich weise mal ganz speziell auf das "Dave Tate Project" von Doc Berardi hin. Dave Tate ernährte sich 20 Jahre lang zum größten Teil von Pizza, McDonalds, Chinamann, Chips & Co (bei Powerliftern ja nicht unüblich im Gegensatz zum BB.Bereich) und wurde trotzdem weitaus stärker und muskulöser, als es 99% hier je sein werden.
Ok, seine Blutwerte waren am Ende die einer Leiche, aber das sind halt die gesundheitlichen Langzeitwirkungen, den Muskelaufbau oder Kraftzuwachs beeinflußt das mittelfristig wenig. Auf vernünftige Nahrungsmittelauswahl ist er letztlich auch aus genau dem Grund umgestiegen (Gesundheit), nicht weil er sich davon bessere Kraftleistungen versprach.
@lachman
Genauso siehts aus!
die kanten im knast sind deswegen kante weil sie auch juicen natürlich
du kannst noch so viel stoffen...ohne fressen is gar nix los!Zitat:
Zitat von ironneck
Zitat:
Zitat von tonxi
trotzdem musst du wenn du nachhhilfst nicht so sehr auf ernährung achten um wa szu erreichen als wenn du nicht nachhilfst
Naja im Knast werden sich wohl einige von ihnen besser ernähren als "draußen"
Und ob die wirklich "juicen", ich glaube nicht das sie auf Dauer Steroide in den Knast reinschmuggeln können
Das glaube ich aber für dich mit.Zitat:
Zitat von Gulor
Gibt bestimmt Sicherheitsstufen bei denen das eher weniger möglich ist, aber ansonsten schafft hier wie dort die Nachfrage ihren Markt. Gab vor einiger Zeit mal eine detailierte Reportage in einem deutschen Wochenmagazin (analog kann man hier seine Schlüsse für den Fall USA ziehen) die ergab, dass zum entsprechenden Preis beinahe alles in deutschen JVAs zu bekommen war. Extreme Schwankungen zwischen den Institutionen wurden ebenfalls festgestellt, liegt wohl wie so oft am Management.
ja also den Stoff rein zu bekommen denke ich mal ist kein großes Problem.
Nur wie gesagt halt die ernährung so nen 4kg beutel Eiweiß rein zu bekommen wäre da ja schon nen größeres Problem.
Im deutschen Knast ist es zumindestens so das man nur einmal im Monat nen Päkchen in empfang nehmen darf.
Dieses päkchen darf auch nur so und so viel wiegen.
also ernährung stelle ich mir da schon schwierig vor.
und sich irgendwelche eiweiß haltigen sachen in einem gefängniss shop kaufen dafür reicht das geld nicht aus bei 25cent stunden lohn.
Sehe ich genauso wie lachmal.
Gegen eine gut durchdachte Ernährung ist absolut nichts auszusetzen, allerdings wurden hier aufm Bord schon oft genug Ernährungspläne gepostet, die bei weitem Kalorien - und Eiweissbedarf nicht decken konnten, aber über ein vernünftiges Maß hinaus mit Supplementen, über BCAAs und Vitamintabletten bis hin zu Fischölkapseln überladen waren.
Wenn die Grundlagen nicht stimmen, bringen diese Dteails wohl auch eher wenig.
Gruß
Basti
olala, wer kennt sich denn da so gut aus. Mit dir wollen wir nichts mehr zu tun haben du Knacki :auslach:Zitat:
Zitat von loop
Ontopic: Denke auch, dass dort alles perfekt abgestimmt werden kann, wenn man will, da man sonst halt nicht viel zu tun hat. Also essen, trainieren, schlafen...
soviel ich weiß, wird in den usa viel wert auf die versorgung von gefangenen gelegt.
die deutschen kriegsgefangegen, haben damals ds selbe essen bekommen wie auch die truppen der usa.
dazu kommt noch das die insassen in den anstalten sich weniger gedanken über ihre ernährung machen, sie nehmen das was sie kriegen und bewegen dazu schwere gewichte.
So ein Schwachsinn mein Opa war 5 Jahre in Amerikanischer Kriegsgefangenschaft und der hat alles andere als "tolles" Essen bekommen....Zitat:
Zitat von Flori170482
OnTopic: Das hab ich mich allerdings auch schonmal gefragt :-)
Naja, also mein opa hat auch erzählt :D , dass die Kriegsgefangenen in Amerika mehr zu Essen bekommen haben als in Frankreich oder Finnland und dass die dann ziemliche Umstellungsschwierigkeiten hatten als sie zurückgekommen sind.Zitat:
Zitat von amigo123
Genug off topic....
In Neudeck (JVA) gibt es 4 Schreiben Brot plus ein Hauch Butter zum Frühstück,Mittag irgendwas ordentliches wie ein Schnitzel mit Pommes zum Beispiel und Abends das selbe wie in der Früh...also nicht gerade viel wie ich finde!
... eure philosophien wären wirklich lustik, wenn es nicht so traurig wäre.
wer weiß, wie trainiert wird, kommt mit trockenem brot und dünner wassersuppe weiter, als die ganzen möchtegern-bizepsbuben mit zusatznahrungsmittelanschaffungssyndrom, die ich in den studios sinnlos rumstolpern sehe.
Echt nur Brot und bisschen Butter, und das auch noch zum Frühstück und Abends?Zitat:
Zitat von Da_Mihi_89