Creatin und krasse Nebenwirkungen

Hallo nehme seit 1 Woche Kre alkalyn von Weider. Habe davor schon 2 mal Creatin genommen und hatte keine Nebenwirkungen.
Allerdings gibt es evtl dieses mal schon welche.

Und Zwar:

-ich schwitze sehr stark im Alltag
-habe Total fettige stirn
-viele Pickel(sehe aus wie ein streuselkuchen)
-unruhigen Schlaf
-weniger Leistung im Training
-Schmerzen in den Gelenken
-Kopfschmerzen(kurzes stechen)

Die Frage ist: kommt es wirklich vom Creatin? Denn ich wurde eben auch vor einer Woche befördert und habe jetzt einen Anspruchsvollen Bürojob bei dem ich auch ziemlich angespannt (noch aufgeregt wegen was neuem) und auch gestresst und unter Leistungsdruck bin.

Was meint ihr

Kre-alkalyn ist dreck... wann werdet ihr's verstehn?

die symptone würde ich aber eher auf den job schieben.

hinzu kommt sporadisch auftretende arroganz.

es gibt nur zwei möglichkeiten!! entweder haste einfach zu viel stress, denn dann können solche reaktionen auch ausgelöst werden wie pickel, schwitzen, schlechtes schlafen usw.
oder du hast echt verunreinigtes creatin erwischt und bekommst gerade die voll dröhnung der nebenwirkungen zu spüren.
gibt es nur eines: absetzen und gucken ob die nw sich geben. wenn es so sein sollte ist das zeug verunreinigt gewesen, dann würde ich es die tonne schmeißen....

Zitat:

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Zitat von COMMANDER XXL

hinzu kommt sporadisch auftretende arroganz.

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??????????????????????

ich hoffe das gilt nicht mir?!?!?!?!

Zitat:

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Zitat von COMMANDER XXL

hinzu kommt sporadisch auftretende arroganz.

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Das sieht von unten nur so aus.

Zitat:

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Zitat von Frame77

Kre-alkalyn ist dreck... wann werdet ihr's verstehn?

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Ich habs nach wenigen Wochen gemerkt...

Zu teuer, schmeckt und riecht abartig.

Ab sofort nur noch: Good old Creatin

Ja das mit dem Geruch stimmt allerdings.

Hm gerade bei Stress soll doch Glutamin nicht schlecht sein oder? Also Glutamin bisschen höher Dosieren/bzw dir bisschen holen und nehmen.

Creatin nehm cih zwar noch keins, aber hab mich von degussa überzeugen lassen.

Schon einmal an so etwas wie Wassertrinken gedacht? Das vergessen die meisten beim Kreatingebrauch. Die meisten Sympthome passen gut zu einem Flüssigkeitsprobloem. Also ordentlich trinken.

Gruß

Ich trinke ca 3 Liter am Tag meh schaffe ich einfach nicht. Ich dachte das reicht

3L insgesamt von was?
Solltest am Tag mindestens 3-3,5L Wasser trinken
Cola Limo Kaffee usw zählen nicht zu den 3- 3,5L.

Also ran an die Flasche! (Wasserflasche :D )

Orientier dich mal an 4-5L

Zitat:

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Zitat von boddah20

Ich trinke ca 3 Liter am Tag meh schaffe ich einfach nicht. Ich dachte das reicht

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Kommt auf Dein Körpergewicht und Deine übrige Ernährung an.
Bei vielen sind drei Liter eine normale Tagesdosis.
Trinke mal einen Liter mehr.
Außerdem ist es möglich, dass Du zuviel Kreatin auf einen Sitz verwendest. Ich würde lieber langsam laden. So hast zum einen weniger Flüssigkeitsbedarf und zum anderen fallen eventuelle Nebenwirkungen weit geringer aus bzw. treten gar nicht erst auf.
Im Übrigen reicht ganz einfaches Kreatin. Diese "Superprodukte" sind ihr Geld nicht wert.

Gruß

Um das Minimum des Flüßigkeitsbedarfes zu ermitteln, hat sich im Leistungssport die Faustformel bewährt: 1Liter/ 25 kg Körpergewicht.

Wenn Du nicht mehr als 75 kg wiegst, liegst Du mit deinen 3 Litern nicht verkehrt, solltest aber abhängig von hohen Belastungen, Kreatin-Kuren/Dauereinnahmen, Klima etc. Deine Flüßigkeitszufuhr erhöhen.

RooF hat recht. Limo zähl nicht unbedingt zu den besten Alternativen. Ich würde eher zu Wasser, Tees, Säften raten. Beim Kaffee konnte zwar widerlegt werden, dass er dehydrierend wirkt, wegen des Koffeins, würde ich ihn aber trotzdem nicht zu den optimalen Sportgetränken zählen (Koffein sollte immer gezielt eingesetzt werden.).

In meinem Team haben wir gute Erfahrungen mit CreaVitargo und CreatinXT gemacht. Letzteres hat vor allem bei denjenigen mehr gebracht, die bei Vitargo leichtes Magengrummeln bekommen hatten.

ich würde dir auch raten das Kre-alkalyn abzusetzen... damit du wieder in fahrt kommst kann ich dir ENADA empfehlen... das hilft dir super gegen stress und du bist viel ausgeglichener...

Hi kann mir jemand sagen, wieviel 5 gramm sind?

ist des z.b. ein Esslöffel voll??

danke

am wochenende war alles i.O also is es wohl grad der Job...

Zitat:

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Zitat von cooperation

Hi kann mir jemand sagen, wieviel 5 gramm sind?

ist des z.b. ein Esslöffel voll??

danke

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Creatin?
Ein gestrichener, vl nicht ganz gefüllter Teelöffel!

... wenn er von Zucker geredet hätte wär das ja nicht so viel gewesen ne ? :))