Weiss jemand warum man auf Alkohol oft nur recht kurz schläft?
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Weiss jemand warum man auf Alkohol oft nur recht kurz schläft?
passiert mir nur wenn zu viel Koffein im Spiel ist oder ich Sekt getrunken habe. Ansonsten schlaf ich min genauso lange wie ohne, nur nicht so tief und erholsamZitat:
Zitat von Cheyenne
Die ein, zwei Bier am Abend mögen zwar entspannend und ermüdend wirken. Für einen guten Schlaf jedoch sorgen sie nicht. Alkohol wirkt relaxierend, also stark entspannend auf Muskeln. Das betrifft auch die Muskulatur des Rachens und der oberen Atemwege. Das Resultat: Mit Alkohol können sonst ruhige Schläfer zu Schnarchern werden.
Zudem kann der Schlummertrunk bereits vorhandene Schlafprobleme verstärken. Menschen mit der Neigung zu Atemaussetzern im Schlaf (Schlafapnoe) fördern möglicherweise ihr Problem mit Alkohol.
Als organisches Lösungsmittel wirkt Alkohol dämpfend auf das zentrale Nervensystem. Das stört den normalen Schlafablauf und den Wechsel der Schlafphasen. Mit dem Nachlassen der Alkoholwirkung wacht man häufig nach drei oder vier Stunden wieder auf und hat Probleme, wieder einzuschlafen.
Zudem wirkt speziell Bier harntreibend -- man muss also während der Nacht auf die Toilette, was den Schlaf unnötig unterbricht.
http://www.tippscout.de/schlechter-s..._tipp_910.html
google hilft
Das gute dran: man hat oft die besten Träume.
Zumindest erinnert man sich eher dran.
Der Alkoholabbauprozess setzt Stresshormone frei.
Lösung: Stets soviel saufen, dass die narkotische Wirkung diese Phase überbrückt.
Gruß
Dennis
das Mallorca Prinzip ;-) :bierle:Zitat:
Zitat von dennis79
als richtiger Sportler sollte man sich mit der Frage garnicht auseinandersetzten müssen da Alkohol für den Bodybuilder eigentlich kein Thema sein sollte :bierle:
quatsch, Alkohol ist Teil der natürlichen Zellauslese, nur die Gesunden und guten Hirnzellen überleben ;-)Zitat:
Zitat von Don_Juan
Wohl eher Teil der künstlich herbeigeführten und verfrühten Zellauslese, der es völlig egal ist, welche Zellen verschwinden :zunge:Zitat:
Zitat von derblondemann
da würd ich kingcola schon Recht geben^^
das schreibt ihr auch nur, da ihr das von Harald Juhnke verfasste Buch zur relativierung der Ralativitätstheorie noch nicht gelesen habt :ohmeister:Zitat:
Zitat von Don_Juan
Genau das ist das Problem. Man ist zwar noch t otal müde, aber kann absolut nicht wieder einschlafen. Kann man da irgendwie vorbeugen. Ich meine jetzt ausser nicht zu trinken?Zitat:
Zitat von borkan
Hängt das auch mit der Austrocknung des Körpers zusammen?
Naja ich bin morgens ganz schnell fit nach so ner Zecherei (und ich hab so einiges getrunken als es am WE weg ging...). Liegt wohl an den Genen :D
Trink aber nicht mehr, des Sportes wegen
was trinkst Du denn normalerweise? Wenn ich nicht gerade Sekt oder Alk+Koffein trinke hab ich diese Probleme nicht :bierle:Zitat:
Zitat von Cheyenne
ich trinke, wenn ich ausgehe, nur 3-4 bierchen, deshalb kann ich dann nich einschlafen, und penn dann nich allzu lange. manchmal schluck, ich dann ne halbe schlaftablette, dann gehts...
wenn ich mal trinke, das letzte mal vor fat 2 jahren und das nächste mal in 2 wochen, dann trinke ich auch mal richtig und lasse mich an dem abend gehen. so 1 flische wodka sollte dann schon drin sein, wenn ich dann ins bett falle, liegt wasser neben meinem bett, mindestens 2 liter und vor dem einschlafen hau ich mir fast immer etwas salziges rein. meist eine gemüsebrühe, mit ganz viel pulver und wenig wasser. und dann schlafe ich mindestens 14 std. teilweise sogar über 18 stunden, werde dann abends um 20 uhr am sonntagabend wach, haue mir etwas zu essen rein und spätestens um 23 uhr schlafe ich schon wieder, dann piept am mo. um 7 uhr der wecker und ich bin top fit, nur leider meistens 1kg leichter, deshalb gibt es auch nur so selten alkohol.
Zitat:
Zitat von Brutal Youth
auch nicht grad die gesündeste löstung :schreck:
ich wees, schlaftabletten führen zu muskelschwäche......steht jedenfalls auf der verpackung