Also:
1. Kann ich die Tabletten unabhängig zu meinem Training nehmen, oder meint ihr ich solle sie vor/nach meinem Training nehmen ?
2. Nach welcher Zeit haben die Tabletten ihre Wirkung in bezug auf akne gezeigt ?
Druckbare Version
Also:
1. Kann ich die Tabletten unabhängig zu meinem Training nehmen, oder meint ihr ich solle sie vor/nach meinem Training nehmen ?
2. Nach welcher Zeit haben die Tabletten ihre Wirkung in bezug auf akne gezeigt ?
Ich glaub nicht das du die unbedingt vor oder nach dem Training nehmen musst. Ich nehm dei immer abends 1 Tab meist kurz vor dem Schlafen gehen. Mit den Pickeln ist es bei mir nicht besser geworden, kann aber auch sein, weil ich Proteinzufuhr erhöht hab und da wirkt es vielleicht.
Kommt auch von Person zu Person drauf an.
Akne und Zink - wenn das die einzige und absolute Lösung wäre, dann würde es keine Industrie geben die Mittelchen gegen Akne vermarktet und verkauft --- leider ist das keine (!) 100 % Lösung !
und wie sieht´s mit Alkohol aus ?
Also ich nehme ja täglich eine Tab., und jetzt am WE geh ich öfters ma auf Party´s und sauf auch ganz gern (und gut^^). Ich nehmen die Tab. so ca. um 16Uhr manchma en bisschen später aber immer so in dem Dreh.
Hebt der Alkohol dann abend die Wirkung irgendwie auf oder kommen dann negative Nebenwirkungen ?
1.würde die tabletten etwa 1 stunde nach dem essen nehmen
2.dauert seine zeit ,es wirkt keine wunder,aber verbesserungen schon.3-4 wochen wirst du dich locker gedulden müssen
die einzigste nw von zink,die ich jetzt kenne ,ist ,dass sich zu viel zink negativ auf die kupfer synthese auswirkt.
aber btw:alkohol verbessert alles andere als das hautbild ;)
Hi!
1. Tablette kurz vom schlafengehen nehmen!
2. Bei mir nach ca 4-5 tagen
Gruß
Sumpfi
Hi!
Ich würde die Tablette wegen der erhöhten Aufnahmefähigkeit nach dem Training nehmen, genau wie alle anderen Vitamin-Präparate.
Bei mir wirkt das Zink übrigens auch schon nach wenigen Tagen (zumindest trocknet schon dann meine Haut aus)!
MfG
Wenn man Zink über einen längeren Zeitraum überdosiert (also 2 oder mehr Tabletten am Tag) erhöht die Wahrscheinlichkeit prostatakrebs zu bekommen!!!!
Also nie lange überdosieren oder nur eine Tabl. am Tag!
Gruß
Diese Warn-Meldung solltest du lieber ins Roid-Forum posten, wo sich die Leute teilweise 150mg Zink-Chelat pro Tag reinpfeifen!Zitat:
Zitat von David1983
Was mir noch zur Einnahme eingefallen ist: Da Zink die Östrogenhormon-Anzahl senkt, sollte es doch eigentlichj auch sinnvoll sein, vor dem Training Zink zu nehmen, da nach dem Training der Testosteron-Wert im Blut abnimmt und so ein Missverhältnis von Östrogen:Testosteron zumindest ein wenig eingedämmt werden kann!
Wahrscheinlich ist das aber eh Schwachsinn, weil der Körper das Zink gar nicht so schnell resorbieren und verteilen kann...
MfG
zink wird abends, bzw nachts besser verwertet...daher empfhielt es sich zink abends oder vor dem schlafengehen einzunehmen...
hier noch eine infoseite zu zink: http://www.muskelschmiede.de/viewtop...highlight=zink
Ich hab mich mal ein wenig über Zink und das erhöhte Risiko für Prostatakrebs informiert und folgendes gefunden:
"Forscher des "National Cancer Institute" fanden in einer Studie mit rund 47'000 Patienten, dass Männer, die zuviel Zink zu sich nehmen ein erhöhtes Risiko tragen, an Prostatakrebs zu erkranken. Verglichen wurden 2 Gruppen, die entweder täglich 100 mg Zink einnahmen, respektive auf eine entsprechende Nahrungsergänzung verzichteten. Es wird in der Folge empfohlen, keinsefalls mehr als täglich 15 mg Zink einzunehmen. "
[http://www.foodnews.ch/news/20_kurzm...en_03_12.html]
"Meine eigene Erfahrung:
150 mg Zink taeglich (qd) erhoehte PSA schlagartig mit 200% (also PSA verdreifachte sich, 2,5 auf 7,5 innerhalb eines Monates). Habe dann sofort Zink abgesetzt und einen erhoehten Dosis (600 mikrog qd) Selen genommen um den Zink schneller los zu werden. Das hat funktioniert.
Wenn 150 mg Zink qd eine PSA Erhoehung von 200% gibt dann duerfte 15 mg Zink das PSA um 20% erhoehen.
6 mg Zink taeglich duerfte also den PSA Wert mit 8% erhoehen. Hier muesste man dann bewusst darauf achten, sonst faellt es nicht auf.
Dies alles bedeutet nicht dass Zink den Krebswachstum foerdert. Es bedeutet nur das jede Krebszelle etwas mehr PSA ausscheidet. "
[http://www.promann-hamburg.de/Wil/W040101Zink.doc]
"Zink ist offenbar nur in einer Tagesdosis von 100 mg unproblematisch, in höherer Dosis jedoch langfristig ein Risikofaktor für Prostatakrebs, wie eine Analyse der Health-Professionals-Follow-up-Studie nahe legt"
[http://www.medical-tribune.de/GMS/be...rostatakrebs2]
"Zinc supplementation of 100 mg/day or lower did not increase the risk of prostate cancer. "
[http://patient.cancerconsultants.com...aspx?id=17534]
Ehrlich gesagt nehme ich seit etwa 3 Wochen auch täglich 100 mg (wollte mal testen, wie es gegen Akne wirkt), an manchen Tagen waren es auch mal 3 Tabletten, also 150 mg.
Ich hatte sowieso vor, nach ca. 2 Monaten mit der Dosierung auf 50-75 mg runterzugehen. Höhere Dosierungen über so einen kurzen Zeitraum dürften eigentlich kaum eine Rolle spielen oder?
Wenn du keine Roids nimmst reicht eine Kapsel mit 50 mg Zink täglich dicke ! Und über die Nahrung nimmst du ja auch noch etwas Zink zu dir!
Gruß
Sumpfi