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Guten Abend...
Wollte eifach mal ein paar fotos von mir rein stellen,
ich weiß das noch einiges drin ist bei mir, auch bestimmt zu hoher kfa....
aber ich werde den thread immer aktualisieren....
Meine Daten:
21 Jahre
Training jetzt paar Monate
190cm
96,9kg
Naja ist noch einiges zu tun bei mir, aber alles braucht seine zeit...
bitte keine kommentare mit: poste in 2 jahren nochmal oder so...
Wie gesagt jetzt paar monate im training mal sehen was noch so kommt:rock:
Gruß
Fotos sind ein wenig dunkel. Erkenne fast nichts.
habe gestern nur kurz beim kollegen mal schenll paar fotos machen lassen, ging leider net viel besser da... und dann noch mitm handy....
aber mache bald nochmal ordentliche
poste in 2 jahren nochmal
snowguide
Ansätze sind zu erkennen...
Kfa ist wie du schon richtig erkannt hast "zu hoch", daher ist die Beurteilung der Ergebnisse auch eher schwierig, was ich aber glaube zu erkennen, ist dass deine Schultern hinterherhinken, kann das sein?
Poste mal deinen TP.
Zitat:
Zitat von Heymchen1986
beine ? :P :kult:
nja in deiner sig steht das du gerne über 100kg sein möchtest,das dauert seine zeit =) sehr massig aber alles hat seine zeit :) trainier ein bisschen dann wird das gut,hast ja perfekte grundlagen :)
1. In den 1,90 und dem relativ hohen kfa? :ratlos:Zitat:
Zitat von Heymchen1986
2. :whogives:
vielen dank schon mal für die netten anworten...
Trainiere im 2er Splitt
1.
Bankdrücken
Butterfly
schrägbank
nackendrücken
seitenheben
trizeps
2.
sit-ups
lattzug zur brust
t-rudern
lattzug in nacken
kurzhanteln für bizeps
sz stange bizeps
BEINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!:axt:
Von Muskeln kein einziges Anzeichen.
Jemand sollte dich vielleicht von der Welle runterbringen, derzeit ist da nichts.
fahre privat relativ viel fahrrad, aber habe jetzt keine pics davon
schön....und?Zitat:
fahre privat relativ viel fahrrad
@Bilder:
Kann man nicht viel sagen...
Man sieht halt dass du ned nur auf der Couch rumsitzt^^
Aber es ist echt zu früh für irgendwelche Aussagen...
Stell halt alle 6 Monate Bilder rein...dann sieht man sicher nen Unterschied...
Das einzige was man sagen kann:
- Dein Plan ist mist...solltest ihn schnellstens verändern...
- Radfahren ersetzt auf keinen Fall das Beintraining!
mfg
Ne ne ne ...
Man kann es nicht oft genug sagen aber ... Ernährung ist der Schlussel !
Da geht das fett mit weg , da kommen die Muckis von her ,und es ist dringent notwendig da mal was zu tuen .
Traning alleine bringt nicht immer was . Und tu dir selber ein gefallen trainieren deine Beine mit .
anstatt meinem plan lieber nach dem WKM Plan trainieren??
habe ich damit wirklich alles abgedeckt im und am oberkörper?
Ich finde man erkennt, dassdu schon ein paar Monate trainierst. Bei der Größe ist es verdammt schwer Masse aufzubauen, ich bin im selben Alter und auch über 1.90 m und bei mir dauert es genau so lange. Also bleib am Ball.
Zitat:
fahre privat relativ viel fahrrad, aber habe jetzt keine pics davon
Damit kommst du nicht weit.
Weiter als zu Fuß :))Zitat:
Damit kommst du nicht weit.
sry. das konnte ich mir nicht verkneifen
-zu den Bildern, naja musst noch ein wenig tranieren und dann kannste deine Bilder in ein paar Jahren posten
MFG
also mein plan wird jetzt umgestellt auf den wkm plan....
mal sehen was der so bringt....