Hallo,
und zwar gehe ich 3-4 mal die Woche trainieren dazu noch 2 mal extra Joggen. Meine Frage ist es was man am Abend essen kann. Sollte ich z.B auf Brot mit Käse oder Putenfleisch verzichten und nur Obst + Quark oder so essen?!
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Hallo,
und zwar gehe ich 3-4 mal die Woche trainieren dazu noch 2 mal extra Joggen. Meine Frage ist es was man am Abend essen kann. Sollte ich z.B auf Brot mit Käse oder Putenfleisch verzichten und nur Obst + Quark oder so essen?!
Man kann essen was man will, solange die Kalorienbilanz stimmt. Gx
LP
Obwohl es logisch klingt muß ich die widersprechen da ich aus EIGENER Erfahrung gemerkt habe das dfas Abendessen über abnehmen oder zunehmen entscheidet.
Ich könnte bis Mittags nur "scheißzeiug" ****** wenn ich dann den restlichen tag nichts mehr zu mir nehme. Esse ich den ganzen Tag sehr gesund und kalorienarm un am abend was "böses" habe ich am nächsten tag nichts abgenommen.
Gruß Max
Kann ich so nicht bestätigen. Auch wenn ich die Gesamt-kcal auf einmal -etwa vor dem Schlafengehen- konsumiere, macht das keinen Unterschied im Vgl. zu häufigen Mahlzeiten.
Gewichtsmässig natürlich, mit Hunger/Stimmungslage siehts da anders aus. Gx
LP
Kann dir empfehlen abends keine KHs zu dir zu nehmen. Sprich LowCarb, bin damit gut gefahren.
"LowCarb"... Was denn genau dann? Brot hat ja viele Kh's. Nur von Obst alleine werde ich nicht satt. Abends nach dem Training brauch ich schon etwas was den Magen füllt, satt macht und nicht so viele Kcal/Kh's hat.
Obst hat auch Carbs.....
Ernähr dich halt eiweissreich am Abend. Und ne Diät ist halt u.a. mit Hungern verbunden...wär ja schön wenn alles so einfach wär
Dann hast du dabei aber irgendwas grundlegend falsch verstanden...Zitat:
Und ne Diät ist halt u.a. mit Hungern verbunden
Hungern führt zu Heißhunger. Was man nicht isst stopft man im Endeffekt irgendwann wieder in sich rein. Also macht mir mal ein paar Vorschläge was ich Abends essen könnte..
Zitat:
Dann hast du dabei aber irgendwas grundlegend falsch verstanden...
Der Anfang von ner Diät ist schon hart. Oder willst du das Gegenteil behaupten?
wenn ich abends pute oder käse und gemüse esse muss ich davon nicht hungern
Jetzt stellst du es auch anders dar. Natürlich erfordert eine Diät Diziplin und gewisse Abstriche, jedoch sollte sie, weder am Anfang, noch in der Mitte, noch am Ende in irgendeiner Weise "mit Hungern verbunden" sein (wie du es behauptet hast).Zitat:
Der Anfang von ner Diät ist schon hart. Oder willst du das Gegenteil behaupten?
Warum denn immer so unselbstständig? Wie Lord Phese schon erwähnte:Zitat:
Also macht mir mal ein paar Vorschläge was ich Abends essen könnte.
Dies trifft natürlich auch Abends zu. Zudem kommt es natürlich auch wieder darauf an, was du erreichen willst (abnehmen/aufbauen) und was du sonst über den Tag verteilt isst.Zitat:
Man kann essen was man will, solange die Kalorienbilanz stimmt.
Schönes Rindersteak oder besser geflügel, Käse, Fisch dazu Blattsalat. Sowas kannste dir reinhaun.
Diät und Hungern? Hallo Jojo-Effekt. Wenn du hungerst bei ner Diät lass es dann bringt es nichts.
Meiner Meinung nach führt Kohlehydratmangel zu Heißhunger, aber das ist ein anderes Thema. Würde in der Diät prinzipiell gar nicht hungern, Hunger ist ein schlechtes Zeichen und nicht etwa eines, dass die Diät "funktioniert". GxZitat:
Zitat von MO5O
LP
Naja was heisst hungern vielleicht war es ein Ausdrucksfehler meinerseits.
Der Anfang meiner Low Carb war schon richtig hart und mit starkem Hungern verbunden, ja. Hab die KHs halt drastisch runtergesenkt von Heute auf Morgen
Doch jetzt klappts gut auch ohne das Hungern