guten morgen,
habe gestern beim training mal ein video gemacht und wollte mal fragen was ihr so zu meiner technik sagt :)
sind 10x90kg
video: http://www.vodn.de/kh.mp4
vielen dank.
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guten morgen,
habe gestern beim training mal ein video gemacht und wollte mal fragen was ihr so zu meiner technik sagt :)
sind 10x90kg
video: http://www.vodn.de/kh.mp4
vielen dank.
IMO winkelst du die Beine zu stark an, was du da machst sind Kniebeugen.Zitat:
Zitat von vodn7v
Kreuzheben ist eine Rückenübung! -> Mit dem Rücken in die Waagrechte
Von der Haltung her voll ok, aber 1-3 WH reichen auch! Mit mehr Gewicht eben
1-3 maximale Wdh jedes Training? Oder ist das wieder so ein seltsames Trainingssystem? HSTCLUSTERPITT?
Der Rücken passt doch, er geht anfangs stark in die Knie, aber beim Wegheben ist der Hintern schon recht weit oben, das passt schon.
Irgendwie schauts aus als würdest du die Knie nicht durchstrecken, kann aber auch an der komischen Perspektive liegen.
:lol:Zitat:
Zitat von EXXX
..............
Training ist da um den Muskel zu zerstören und was zerstört den Muskel besser als das Maximalgewicht?Zitat:
Zitat von nebukadneza
Und ja, ich persönlich arbeite mich jede Trainingseinheit bis zum Max mit einzelwiederholungen vor, und fahre beim Kreuzheben außerordentlich gut damit..
Just my 2 Cents!
Jaja zerreißt mich :))
Dann nimm doch 30kg mehr als Maximalgewicht...erst dann zerstört du richtig :winke:Zitat:
Zitat von EXXX
Keine Sorge niemand zerreist dich. Solange du damit gut fährst ist doch alles in Ordnung, allerdings wird es dir bei einem fortgeschrittenen Trainingsgewicht nicht mehr möglich sein jede Einheit schwer zu heben.Zitat:
Zitat von EXXX
so siehts aus.Zitat:
Zitat von BaschtlB
interessiert mich nicht, bin doch kein kampfrichter.Zitat:
was ihr so zu meiner technik sagt
solang du beschwerdefrei trainieren kannst und du nicht das gefühl hast das dir mangelnde technik fortschritte verbaut ist doch alles ok...
Naja also ich glaube schon das es wissenswet ist ob ich mir durch schlechte Ausführung schneller als notwendig etwas kaputmache.Zitat:
Zitat von upspaced
Gerade beim Kreuzheben ist es WAHNSINNIG wichtig auf eine gute Technik zu achten.
Meiner Meinung nach gehst du zu weit in die Knie.
Rücken ist gerade,sehr gut.
Allerdings wär`s vllt effektiver wenn du nich immer "Pausen" machst.
Wenn du die Hantel runterlässt wartest du immer kurz und ziehst dann wieder hoch.
Letztendlich muss jeder aber für sich sehn was das Beste is.
nabend,
danke schonmal fuer die ganzen beiträge.
also ich geh zu weit in die knie...
also soll ich das gewicht nicht so weit runter lassen ? dann müsste ich auch nicht so weit in die knie gehen.
ich mach es ja immer mit "absetzen" denke das das dann nicht mehr möglich wäre.
ist das dann besser ?
danke
EDIT:
hab gedacht mache es einfach wie krush.. da hats immer ganz gut ausgesehn..
http://youtube.com/watch?v=6CaossLbQ4Y
Du gehst nicht zu weit in die Knie. Solange die Oberschenkel nicht unterhalb der Parallelen sind passt das.
eben, ohne beineinsatz wirst du nie richtig starke kraftwerte erhalten...
der vorteil beim absetzen zwischen den whd ist das du jedesmal neue spannung aufbauen must und somit einen mehreffekt erhälst...