Trainingslog für alle User

Hier könnt ihr euren Trainingsplan posten , den ihr gemacht habt oder die Tage machen werdet . ( Wie viel KG , welche Übung usw..)

Und wär nett , wenn ihr noch n paar Angaben über euch machen würdet , wie lang ihr schon trainiert usw.

Ich mache 4-er Split und heute kommt dran :

Bankdrücken 3 Sätze 12 , 10 , 8 (60 kg )
Schrägbankdrücken kh 3 Sätze 12 , 10 , 8 (15 kg )
Fliegende 3 Sätze 12 , 10 , 8 (10 kg )

Dips 3 Sätze 12 , 10 , 8
French Press 3 Sätze 12 , 10 , 8 (12 kg mit SZ)

Achja ich trainier seit ca . 4 1/2 monaten.

Du bist länger als ich im Forum aber hast kein Plan dass es diesen Thread schon gibt?
Schau mal unter "Kraftsport" ;)

oops sorry ich bin eigentlich nur hier im forum :D hbaichh gar nich gesehen

Zitat:

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Zitat von Christian000000

Bankdrücken 3 Sätze 12 , 10 , 8 (60 kg )
Schrägbankdrücken kh 3 Sätze 12 , 10 , 8 (15 kg )

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dafür dass du bankdrücken mit 60 kg durchführst, find ich die 15 kg mit kg aber eig wenig. naja, vllt muss sich dein bewegungsapparat noch erst dran gewöhnen...

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Du bist länger als ich im Forum aber hast kein Plan dass es diesen Thread schon gibt?
Schau mal unter "Kraftsport" ;)

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Hier im Bodybuilding-Bereich gab es auch mal einen Trainingslog, der wurde aber aufgrund mangelnder Resonanz geschlossen.
Der Thread im Kraftsport-Bereich ist eben für Kraftsportler vorgesehen, dort wurden vor einiger Zeit auch schon Bodybuilder darauf hingewiesen nicht zu posten, damit der Thread nicht zu unübersichtlich wird. (ist ja auch nachzuvollziehen :) )

Gruß

Basti

Also kann der Thread hier doch aufbleiben oder nicht

Also kann der Thread hier doch aufbleiben oder nicht

kraftsport und bo dybuilding sind doch verschieden oder nich

Dein Thread ist schon an der richtigen Stelle, nur ist selbiger beim letzten Mal gescheitert, vielleicht machen diesmal mehr mit.

Ich hab schon den alten Fred gesucht, aber ich find ihn nichtmehr...:gruebel: :ratlos:

Zitat:

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Zitat von BaschtlB

Hier im Bodybuilding-Bereich gab es auch mal einen Trainingslog, der wurde aber aufgrund mangelnder Resonanz geschlossen.
Der Thread im Kraftsport-Bereich ist eben für Kraftsportler vorgesehen, dort wurden vor einiger Zeit auch schon Bodybuilder darauf hingewiesen nicht zu posten, damit der Thread nicht zu unübersichtlich wird. (ist ja auch nachzuvollziehen :) )

Gruß

Basti

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Hm...naja bin ja doch erst ein paar Monate hier, daher nicht gewusst *g*
Aber da ich ja kein BBler bin, bin ich hier eh falsch :))

Ist doch jetzt egal , postet lieber eure Trainingspläne die ihr gemacht habt heut ;)oder die tage macht :)

Na dann:

Bankdrücken:
30x10,50x5,80x3,100x1 - Aufwärmen fertig
115.5x2x2
KH-SBD:
40x2x5 (also eine 40 kg kurzhantel pro arm)

Good Mornings zum Rücken aufwärmen
20x10,40x8

Kniebeugen:
60x8,80x6,100x3x5

LH Rudern:
60x5,80x3,96x3x5

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Hm...naja bin ja doch erst ein paar Monate hier, daher nicht gewusst *g*
Aber da ich ja kein BBler bin, bin ich hier eh falsch :))

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Ne quatsch, so war das natürlich nicht gemeint. :winke: