Bin grad inner Diät und mich würd interessieren was ihr so am Refeed verdrückt.Also macht mir die Freude und tippt was
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Bin grad inner Diät und mich würd interessieren was ihr so am Refeed verdrückt.Also macht mir die Freude und tippt was
heute
6 Bananen,1 Red Bull,viel Kaffee mit Zucker,Vita Malz 1l,Brot mit Thunfisch,Kartoffeln,Griessbrei mit viel Zucker,Gummibärchen.
alles was massig Kohlenhydrate hat und kaum Fett.So wird es auch empfohlen.
traubensaft, bretzeln (ohne kräuterbutter :( , aber kann man halt auch unterwegs immer kaufen an büdchen) , brot/brötchen mit massig rübensirip (leckaa)
Hi leute,
ihr habt meinen Respect, habe ca. 5 Wochen die AD ausprobiert... und festgestellt für mich ist sie leider nichts... diese Mengen an fettigen Fleisch u.s.w... ich habe zum schluss garnicht mehr gewusst was ich einkaufen soll im laden, weil mir jegliches Fleisch( Wurstwaren/Fisch)schon zum Halse raus hing...
Wie habt ihr. bzw. du dich daran gewöhnt...???
mfg tyson
alles was ich unter der woche nicht esse,
schokolade, pizza (gemüse), kebab,gummibären,
aber halt in maßen, aber über den kalorienbedarf natürlich
war gestern aufm Wihnachtsmarkt und hab 1 Gabel Dampfnudel mit Vanille Soße probiert.
OK freitag ist refeed mit ca 10 Dampfnudeln LOW Fat mit Zimtzucker
@salvadore
bei dem gedanken daran läuft mir zwar das wasser im mund zusammen, aber pizza und kebab haben ja wiederum einen großen fettanteil, den man ja ansich vermeiden sollte, oder hab ich da etwas falsch verstanden? :gruebel:
Nene hast du schon richtig verstanden ;-)Zitat:
Zitat von Jim7
Also bei mir gibt es immer Nudeln beim letzen refeed tag waren es 900gr nudeln auf zwei portionen aufgeteilt. Sonst halt gummibärchen, brot....
alles klar, ich hab mir für morgen schon ein paar gute nudelvariationen überlegt =)
danke
chinesich buffet :D... hab ihr auch nach nem refeed immer am nächsten tag 2kg mehr uffer wage?
also ich hab nachem refeed zwar auch immer bissle mehr auf der waage, aber die fotos die ich nach jedem refeed am morgen danach mache bzw. das bild im spiegel is immer besser als das wärend der diät unter der woche, keine ahnung wieso :) deswegen hab ich auch freitags den refeed und seh samstags im club super aus, je nachdem ob meinen bauch dann "jmd." zu sehen bekommt hehehe :P
ja da hast du schon recht. ich hab in diesem forum 2 begriffe gehörtZitat:
Zitat von Jim7
1. sauber refeeden und
2. unsaber refeeden
such das einmal in der SUFU.
Es geht nur darum dass du deinen Stoffwechsel wieder total anregst.
einfach suchen, steht alles schon irgendwo im forum ganz genau.
samstag folgendes
3 liter Karamalz,1 kg Griesbrei,Nudeln,Pute,Bananen.
Selbst schuld, würde ich sagen. Wer befiehlt dir, nur Wurst, Fisch und Fleisch zu essen?Zitat:
Zitat von Tyson1983
Eine AD kann äußerst facettenreich gestaltet werden. Ich selbst muste mich nie an Wurstwaren en masse "gewöhnen", weil ich mich, seitdem ich AD-like esse, des abwechslungsreichsten Speiseplans meines bisherigen Daseins erfreuen darf.
Gruß
Zitat:
Zitat von salvadore
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525Zitat:
Zitat von zyko
Während einer "normalen" (=nicht ketogenen) Diät Refeed möglichst sauber (lowfat, moderat Eiweiß), bei AD kann der Refeed-Fettgehalt deutlich höher liegen.